I guess I don't so much mind being old, as I mind being fat and old.

[Gast]

AW: I guess I don't so much mind being old, as I mind being fat and old.

Finde die ehrlich gesagt leichter als die normalen Dips (und daher auch nicht instabiler). Wenn ich bei denen immer ans Ende komme (bei Max-Reps Sätzen), nehm ich Gironda-Style-mäßig die Füße nach vorne und kann so noch ein, zwei Wiederholungen rausschinden (bei größerer ROM). Mag aber natürlich an der individuellen Kraftverteilung liegen, denke das meine Brust gegenüber meinen Trizepsen sehr dominant ist.

echt? habe die nur einmal probiert. war sehr wackelig. fehlte aber halt auch an routiene...

 

[Angren78]

AW: I guess I don't so much mind being old, as I mind being fat and old.

echt? habe die nur einmal probiert. war sehr wackelig. fehlte aber halt auch an routiene...

Ich denke mal, dass der Unterschied aus Körpergröße resultiert. Taurus, Du bist relativ klein und ich habe Muskelbiber relativ groß in Erinnerung.

Was mir dabei hilft, ist das die Gewichtsverteilung bei mir am Körper eine andere als bei dem im Video von DUD ist. Mir persönlich
reicht schon, wenn die Füße etwas nach Vorne kommen und dann ist der Dip ziemlich stabil, wenn man von meinen schwächlichen Muskeln
absieht.

 

[Angren78]

AW: I guess I don't so much mind being old, as I mind being fat and old.

Training gestern:

3 x Supersatz:
    YTWL: 12x2,5kg
    Dips: 3xBW

EDT: (5min ohne Pause)
    Klimmzug: 31xBW
    Dips: 17xBW

EDT: (5min ohne Pause)
    LH-Rudern: 39x100kg
    Liegestütze: 45xBW

So kurze knackige Einheiten muss ich häufiger mal machen.

 

[helikopta]

AW: I guess I don't so much mind being old, as I mind being fat and old.

gestern 45 Minuten Cardio. Nicht mit viel Dampf, eher gemächlich ... hab trotzdem geschwitzt.

 

[Angren78]

AW: I guess I don't so much mind being old, as I mind being fat and old.

Training heute:

Trap Bar Kreuzheben: 5x110kg; 5x150kg; 5x3x170kg; 5x150kg; 12x110kg

 

[helikopta]

AW: I guess I don't so much mind being old, as I mind being fat and old.

Heute Training mit Gewichten:

KH Pyramide bis 200kg (brauchte 3 Versuche, bis ich die oben hatte, komisches Wetter) und wieder zurück
Klimmies 20kg 10/10/10/10
KH Drücken 20kg 15/15/15
Seitheben 10kg 15/15/15
Entspanntes Boxen

 

[helikopta]

AW: I guess I don't so much mind being old, as I mind being fat and old.

1 Stunde Cardio. Hab brutal schwere Beine heute.

 

[Angren78]

AW: I guess I don't so much mind being old, as I mind being fat and old.

Training gestern:

 Jogging: 35min, 5,2km und 536kcal

Training heute mittag:

3 x YTWL: 12x2,5kg

EDT: (6min ohne Pause)
    Klimmzug: 36xBW
    Dips: 21xBW

EDT: (6min ohne Pause)
    LH-Rudern: 40x100kg
    Liegestütze: 40xBW

(Mittagessen)

5 x Trap Bar Kreuzheben: 5x150kg

 

[helikopta]

AW: I guess I don't so much mind being old, as I mind being fat and old.

heute morgen:
KB Pyramide bis 150kg
Dipps 20 kg 10/10/10/10
Rows 75kg 10/10/10/10

heute abend noch 10 km Standrad so schnell wie geht ...

 

[Gast]

AW: I guess I don't so much mind being old, as I mind being fat and old.

Training gestern:

 Jogging: 35min, 5,2km und 536kcal

kommt mir ziemlich viel vor

 

[Angren78]

AW: I guess I don't so much mind being old, as I mind being fat and old.

kommt mir ziemlich viel vor

In welcher Hinsicht?

 

[Angren78]

AW: I guess I don't so much mind being old, as I mind being fat and old.

Training heute:

Einlaufen: 2 min

5 x Steigungsläufe:
   30 sec: 10% bei 14km/h
   90 sec: Pause

Auslaufen: 3 min

In meiner ganzen sportlichen Laufbahn habe ich mich noch nie so abgeschossen.
Ich bin kaum die Treppe hochgekommen und habe ich gleich zum Mittagsschlaf ins Bett gelegt.
Selbst als ich aus dem Mittagschlaf erwacht bin, hatte ich ein Puls über 120 hb/min.

 

[königderberge]

AW: I guess I don't so much mind being old, as I mind being fat and old.

In welcher Hinsicht?

Wahrscheinlich meint er die fast 7min auf den km, hast Du gehpausen gemacht.
Aber dafür ist der kcal Verbrauch ordentlich, das sind ja über 900kcal/h

 

[Angren78]

AW: I guess I don't so much mind being old, as I mind being fat and old.

Wahrscheinlich meint er die fast 7min auf den km, hast Du gehpausen gemacht.
Aber dafür ist der kcal Verbrauch ordentlich, das sind ja über 900kcal/h

Ne, keine Gehpause, aber fünf Minuten Ausgehen am Schluss. Der Kalorienverbrauch kommt wahrscheinlich daher, weil ich stets mit Steigung laufe.
Es war (nur) Jogging mit etwas über 6 min pro Kilometer.

 

[Gast]

AW: I guess I don't so much mind being old, as I mind being fat and old.

meinte nur den kal-verbrauch. erklärt sich aber evtl daher..

Der Kalorienverbrauch kommt wahrscheinlich daher, weil ich stets mit Steigung laufe.
Es war (nur) Jogging mit etwas über 6 min pro Kilometer.

 

[helikopta]

AW: I guess I don't so much mind being old, as I mind being fat and old.

heute 60 Minuten Cardio ...

 

[Angren78]

AW: I guess I don't so much mind being old, as I mind being fat and old.

Training heute:

3 x YTWL: 12x2,5kg

EDT: (7min)
    Klimmzug: 42xBW
    Dips: 24xBW

EDT: (7min)
    LH-Rudern: 50x100kg
    Liegestütze: 50xBW

2 x Trap Bar Kreuzheben: 12x130kg

 

[helikopta]

AW: I guess I don't so much mind being old, as I mind being fat and old.

Heute Abend ...

KH Pyramide 205kg und zurück
Klimmies 20kg 10/10/10/10
FD LH 47,5kg 10/10/10/10
Seitheben geschwänzt

 

[helikopta]

AW: I guess I don't so much mind being old, as I mind being fat and old.

jetzt habe ich mal zwei Tage Pause gemacht und bin heute wieder eingestiegen:

KH Pyramide bis 150kg
Rows Pyramide bis 110kg
Dipps Pyramide bis 45kg

ich brauchte mal etwas Gewicht ...

 

[Angren78]

AW: I guess I don't so much mind being old, as I mind being fat and old.

Training heute abend:

 3 x YTWL: 12x2,5kg
10 x Klimmzug: 3x(BW+10kg)
10 x LH-Rudern: 3x120kg

10 x Dips: 2xBW
     Bankdrücken: 3x60kg; 3x70kg; 3x80kg; 1x90kg; 1x82,5kg; 3x3x75kg
10 x Liegestütze: 5xBW

     Safety Squat: 5x60kg; 10x3x80kg
 5 x Steifbeiniges Kreuzheben: 5x100kg

Pause zwischen den Sätzen: 15 sec,

Dips sind nicht meine Welt. Ich bin wahrscheinlich für BW zu schwach.

Ich habe mich hinreisen lassen und mich mit den Kollegen zur 5x5km TEAM-Staffel am 4.6. angemeldet.
Jetzt muss ich noch dafür trainieren und etwas Cardio verstärken.

Das passt ganz gut. Ich leider aufpassen, dass meine Masse nach oben nicht aus dem Ruder läuft.
Es ist mal wieder etwas Massenreduktion angesagt.