I guess I don't so much mind being old, as I mind being fat and old.

[pp1998]

AW: I guess I don't so much mind being old, as I mind being fat and old.

Erwartet mich auch nächstes Jahr " (Haus gekauft, Umbau am Start, viel Maloche usw. usw.) ", hab schon Angst vor.

 

[helikopta]

AW: I guess I don't so much mind being old, as I mind being fat and old.

Erwartet mich auch nächstes Jahr " (Haus gekauft, Umbau am Start, viel Maloche usw. usw.) ", hab schon Angst vor.

Angst musste nicht haben. Ist einfach sehr, sehr viel an das man denken muss ... die Handwerker sind überraschend stressfrei. nervend sind die Diskussionen mit meiner Frau. Alles muss fünzigtausendmal durchdiskutiert werden ...

Ich habe aber heute trainiert, mir ging es absolut gut dabei:

KB Pyramide bis 150kg (wobei der 150er eher ein kleiner Hofknicks war ....)
dipps 15kg 10/10/10/10
LH Rows 70kg 10/10/10/10
plus 10 Minuten lockeres Boxen (keine Bandage)
danach Schulter- und nackenmobi ...

 

[helikopta]

AW: I guess I don't so much mind being old, as I mind being fat and old.

KB Pyramide bis 190kg
Klimmies 15kg 10/10/10/10
LH Drücken 47,5kg 10/10/10/10
Seitheben 10kg 10/10/10/10
dann noch ein bisschen Mobi, u.a. 3rd World squat für einige Minuten.

 

[helikopta]

AW: I guess I don't so much mind being old, as I mind being fat and old.

Nachtrag: gestern 1 Stunde Cardio auf dem Standrad.

 

[helikopta]

AW: I guess I don't so much mind being old, as I mind being fat and old.

Heute Training:

KB Pyramide bis 150kg
dipps 20kg 10/10/10/10
rows 75kg 10/10/10/10
dann noch Bücherkisten geschleppt

alles gut

 

[Angren78]

AW: I guess I don't so much mind being old, as I mind being fat and old.

Training heute mittag:

3 x YTWL: 10x2,5kg

10 x Dips: 3xBW (kleine Pausen)

3 x LH-Rudern: 10x100kg

Trap Bar Kreuzheben: 5x110kg; 5x130kg; 3x140kg; 3x150kg; 3x160kg; 3x170kg; 3x170kg; 3x160kg; 3x150kg; 3x140kg; 5x130kg; 20x110kg (Pause 120sec)

Wenn ich das Schaukeln bei den Dips in den Griff bekomme, werde ich es häufiger ausführen.
Kreuzheben war erstaunlich einfach. Mit 170kg bin ich leider an der obere Grenze der Hantelscheibenaufnahme.

 

[Gast]

AW: I guess I don't so much mind being old, as I mind being fat and old.

Wenn ich das Schaukeln bei den Dips in den Griff bekomme, werde ich es häufiger ausführen.

standart dips oder die nach gironda?

 

[helikopta]

AW: I guess I don't so much mind being old, as I mind being fat and old.

45 Minuten Cardio ...

 

[königderberge]

AW: I guess I don't so much mind being old, as I mind being fat and old.

Nachtrag: gestern 1 Stunde Cardio auf dem Standrad.

Warum Standrad, ist das Wetter so schlecht bei euch?

 

[Angren78]

AW: I guess I don't so much mind being old, as I mind being fat and old.

standart dips oder die nach gironda?

Keine Gironda-Dips. Sehr guter Hinweis. Ich werde mal nach Girona die Füße nach vorne nehmen.

 

[Angren78]

AW: I guess I don't so much mind being old, as I mind being fat and old.

... Sollte wohl mehr schlafen und mehr Obst essen ....

Nützt mehr Obst wirklich? Bei mir habe ich nicht das Gefühl, dass ich mit mehr Obst gesünder lebe.
Ein größeren Einfluss auf meine Gesundheit sehe ich viel mehr bei einen hinreichenden Zufuhr von probiotischen Lebensmitteln (Ayran, Kefir, Joghurt...)

 

[helikopta]

AW: I guess I don't so much mind being old, as I mind being fat and old.

Warum Standrad, ist das Wetter so schlecht bei euch?

ja, sehr schlecht. nein: ich bin eher später am Abend mit dem Rad zugange. Dann müsste ich im Dunkeln durch den Wald. Und da hab ich dann Angst ...

Nützt mehr Obst wirklich? Bei mir habe ich nicht das Gefühl, dass ich mit mehr Obst gesünder lebe.
Ein größeren Einfluss auf meine Gesundheit sehe ich viel mehr bei einen hinreichenden Zufuhr von probiotischen Lebensmitteln (Ayran, Kefir, Joghurt...)

Nun ja, Joghurt, Ayran, Kefir, Buttermilch, Quark, Milch, Harzer Käse usw. trinke/esse ich sowieso viel. Obst bin ich meist zu faul zu. Esse halt mal eher Salat oder Möhren usw. Deshalb wäre etwas Obst schon gut. Wobei es mir zur Zeit gut geht.



Heute Pausentag. Habe einen Abendtermin.

 

[königderberge]

AW: I guess I don't so much mind being old, as I mind being fat and old.

ja, sehr schlecht. nein: ich bin eher später am Abend mit dem Rad zugange. Dann müsste ich im Dunkeln durch den Wald. Und da hab ich dann Angst ...

Versteh ich, treibt sich bestimmt lichtscheues Gesindel bei euch rum.

 

[Gast]

AW: I guess I don't so much mind being old, as I mind being fat and old.

Keine Gironda-Dips. Sehr guter Hinweis. Ich werde mal nach Girona die Füße nach vorne nehmen.

finde ich sau schwer, weil hölle instabil. berichte mal, wenn du welche gemacht hast.

 

[dud]

AW: I guess I don't so much mind being old, as I mind being fat and old.

Sind das Gironda Dips wie ihr sie beschreibt?

 

[helikopta]

AW: I guess I don't so much mind being old, as I mind being fat and old.

Sind das Gironda Dips wie ihr sie beschreibt?

Jein, eigentlich müssen die Holme breiter auseinander sein und idealerweise V-förmig auseinandergehen. Die Körperhaltung ist aber in etwa so wie auf dem Foto. Sollte man im 8x8 Modus machen (nur ganz kurze Pause dazwischen) und ein Zusatzgewicht stabilisiert überaschenderweise (also die sind mit 20 kg unter den Eiern koordinativ leichter )


so ich habe heute morgen trainiert, weil ich heute abend wieder eine Firmenveranstaltung hab.

KH Pyramide von 70kg bis 200kg und zurück zu 70 kg
Klimmies 20kg 10/10/10/10
LH Drücken 47,5kg 10/10/10/10
Seitheben 10kg 10/10/10/10

alles gut!

 

[Muskelbiber]

AW: I guess I don't so much mind being old, as I mind being fat and old.

finde ich sau schwer, weil hölle instabil. berichte mal, wenn du welche gemacht hast.

Finde die ehrlich gesagt leichter als die normalen Dips (und daher auch nicht instabiler). Wenn ich bei denen immer ans Ende komme (bei Max-Reps Sätzen), nehm ich Gironda-Style-mäßig die Füße nach vorne und kann so noch ein, zwei Wiederholungen rausschinden (bei größerer ROM). Mag aber natürlich an der individuellen Kraftverteilung liegen, denke das meine Brust gegenüber meinen Trizepsen sehr dominant ist.

 

[helikopta]

AW: I guess I don't so much mind being old, as I mind being fat and old.

Biberle ... irgendwie will ich mir das mit der Dominanz nicht vorstellen ;-)

heute trotz eines kleinen Bauunfalls (Hab mir einen dicken Nagel in den Fuß getreten) schön trainiert:

KB Pyramide bis 150kg
Dipps 20kg 10/10/10/10
LH Rows 75kg 10/10/10/10

 

[Dicker]

AW: I guess I don't so much mind being old, as I mind being fat and old.

Gute Besserung mit dem Fuß. Tetanus noch aktuell ?

 

[helikopta]

AW: I guess I don't so much mind being old, as I mind being fat and old.

Gute Besserung mit dem Fuß. Tetanus noch aktuell ?

Danke Dir. Tetanus ist noch i.O.