Hungrig geboren - Doschis Ernährung

[doschi]

Aw: 18.04.2012

hütchen ab! aber für mich wäre das nix

Spielt sich alles im Kopf ab. Ist wirklich nicht schwer.....

 

[Gast]

Aw: 18.04.2012

Spielt sich alles im Kopf ab. Ist wirklich nicht schwer.....

glaube mein kopf ist kaputt

 

[doschi]

21.04.2012

gestern:
morgens: 500gr gekaufter Früchtequark, Walnüsse, Mandeln
mittags: 200gr Frischkäse + 150gr Thunfisch + eine Zwiebel
zwischendurch: zwei kleine Bier
abends: etwas Käse, bisschen Gemüse + Tomatensoße mit viel Käse drüber

heute:
morgens: 500gr Vollfettquark + X
mittags: bisschen Gemüse + Tomatensoße mit viel Käse drüber, gleich: Shake + X
abends: Fleisch + Bier und Schnaps....

 

[Gast]

Aw: 21.04.2012

abends: Fleisch + Bier und Schnaps....

 

[doschi]

22.04.2012

morgens: 500gr Vollfettquark + X
mittags: große Pizza u.a. mit Sardellen und Tabasco

scharfe Pizza und X ist wohl nicht so die ideale Tageskombi.... Brennt ein wenig im Abgang........


Bier und Schnaps hielt sich in Grenzen gestern Abend (vier Bier und drei Schnäpse......)...... War vernünftig... Muss heute arbeiten.....

 

[doschi]

24.04.2012

gestern:
nachmittags: Mandeln, Walnüsse, 200gr Frischkäse + 150gr Trunfisch
abends: Bier und Schnaps

heute:
morgens: 500gr gekaufter Früchtequark + zwei Dinkelbrötchen + 150gr Gouda
zwischendurch: Mandeln und Walnüsse
nachmittags: ein Schinkenbrötchen + ein großes Käsebrötchen
abends: gleich: 250gr Rahmtopfen + X

 

[doschi]

27.04.2012

morgens: 500gr gekaufter Früchtequark + 2 Dinkelbrötchen + 100gr roher Schinken
zwischendurch: ein paar Haselnüsse und Walnüsse
spätnachmittags: 125gr Rahmtopfen + ein wenig Eiweisspulver
abends: kleiner Shake, gegen später: etwas Gemüse + Thunfisch + Tomatensoße + reilchlich Käse drüber

die letzten zwei Tage hab ich mir nicht so genau gemerkt, da ich viel unterwegs war und essen musste, was es gab. War aber alles noch sehr gut im Rahmen....

 

[doschi]

29.04.2012

gestern:
morgens: 500gr Vollfettquark + X mit zwei Kiwis und einem Apfel
untertags: Mandeln und Walnüsse und etwas Käse
abends: Shake

heute:
morgens: 500gr Vollfettquark + X
untertags: Mandeln und Walnüsse und etwas Käse
abends: eine kleines Bier, gleich: Shake

 

[doschi]

30.04.2012

abends: gleich: paar Walnüsse und Mandeln, 150gr Thunfisch + 200gr Fischkäse + Zwiebeln + Knoblauch + Tabasko + Chilliflocken, später vielleicht noch ein bisschen Käse....

 

[doschi]

02.5.2012

gestern:
morgens: 500gr Vollfettquark + X mit zwei Äpfeln und zwei Kiwis
mittags: Shake
abends: Hackfleisch + Gemüse + Tomaten (viel) + ca 100gr Parmesan drüber

heute:
morgens (sehr früh): zwei 100gr Tafeln normale Schokolade
mittags: großes Rumpsteak + Bohnen + Bratkartoffeln + Zwiebeln + Kräuterbutter
abends: Hackfleisch + Gemüse + Tomaten (wenig), paar Bier und ein Schnaps
sozusagen kleiner Ladetag heute.... oder so....

 

[Gast]

AW: Hungrig geboren - Doschis Ernährung

heute:
morgens (sehr früh): zwei 100gr Tafeln normale Schokolade
mittags: großes Rumpsteak + Bohnen + Bratkartoffeln + Zwiebeln + Kräuterbutter
abends: Hackfleisch + Gemüse + Tomaten (wenig), paar Bier und ein Schnaps
sozusagen kleiner Ladetag heute.... oder so....

ein traumtag....bis auf die schokolade

 

[doschi]

04.05.2012

gestern:
morgens: 500gr gekaufter Früchtequark
mittags: diverse belegte Brötchen (dienstlich)

heute:
mittags: vor dem Rasenmähen: drei dünne Scheiben Kassler + ein bisschen Käse, vor dem Training: kleiner Shake
abends: nach dem Training: Shake + X, später: paar Bierchen

 

[doschi]

06.5.2012

gestern:
morgens: 500gr Vollfettquark + X
zwischendurch: paar Walnüsse und Mandeln
abends: Ravioli, zwei Bier

heute:
morgens: 500gr Vollfettquark + X
zwischendurch: Walnüsse und Mandeln
abends: Shake, etwas Käse vielleicht noch

 

[doschi]

AW: Hungrig geboren - Doschis Ernährung

Die letzten Tage sah es nicht so doll aus mit der Ernährung. Viel und lange unterwegs gewesen. Ziemlich unkontrolliert gegessen und kein Training. Mengenmäßig wars OK, aber halt viel durcheinander mangels Möglichkeiten zum Einkaufen. Da das viele unterwegsein und arbeiten wohl noch ne Weile anhalten wird, hab ich mich entschlossen, den Hauptteil meiner Nahrung nur in den Abendstunden aufzunehmen. Hab ich ja schon mal ne ganze Weile gemacht und kam sehr gut damit zurecht. Muss nur aufpassen, nicht mit dem Gewicht runterzurauschen.......

Kleiner Knackpunkt damals war halt die Zeit abends Abends für Zubereitung und Nahrungsaufnahme + Training. Mal schauen, wie ich das regele. Ist aber wohl einfacher machbar, wie untertags mangels anderer Möglichkeiten irgend nen Blödsinn zu essen.. Ich bin mal gespannt....

Heute gabs erst mal nen kleine Shake und ne handvoll Mandeln..... Für heute Abend hab ich schon mal den Kühlschrank voll gemacht.... Heute hab ich ja mal endlich wieder Zeit für Training und Essen.....

 

[doschi]

12.05.2012

12.05.2012
morgens: kleiner Shake
mittags: kleine hanvoll Mandeln
abends: kleiner Shake nach dem Training, großer Salat mit Schinken, Käse, Tomaten, Karotten, Zwiebeln, Knoblauch....... ca 300gr Hackfleisch, Brokkoli, Creme fraiche mit ca 100gr Parmesan drüber..... 400gr Vollfettquark + X, ein Bier, zwischendurch gabs noch ein paar Handvoll Mandeln und Walnüsse.....

 

[doschi]

13.05.2012

morgens: kleiner Shake (mit Wasser)
mittags: kleine handvoll Mandeln
abends: gleich: großer Salat mit Schinken, Käse, Tomaten, Karotten, Zwiebeln, Knoblauch....... ca 300gr Hackfleisch, Brokkoli, Pesto, Creme fraiche mit ca 100gr Parmesan drüber..... großer Shake + X, vielleicht noch ein Bier, zwischendurch wirds noch ein paar Handvoll Mandeln und Walnüsse geben....

Hoffentlich reicht das. Viel mehr krieg ich aber auch nicht rein..... Ansonsten fühl ich mich wieder recht gut tagsüber ohne viel Essen..... Schaun mer mal, ob ich das auch während der Woche zeitmäßig mit dem Essen abends hinbekomme....

 

[doschi]

15.05.2012

gestern:
morgens: kleiner Shake (mit Wasser)
untertags: paar Mandeln und zwei Cappucino
abends: großer Gurken-, Tomaten-, Karottensalat mit viel Schinken und Käse, viel Zwiebel und Knoblauch.... Gemüse mit Hackfleisch, Schinken und viel Käse drüber, 400gr Vollfettquark + X mit Himbeeren.....

heute:
morgens: kleiner Shake (mit Wasser)
untertags: paar Mandeln und zwei Cappucino
abends: kleiner Shake (mit Wasser) vor dem Training, ca 350gr Nudeln mit viel Tomatensoße, 500gr Magerquark + X mit ca 100gr Haferkeksen, vielleicht noch ein Bier gleich.....

 

[Gast]

AW: Hungrig geboren - Doschis Ernährung

abends: großer Gurken-, Tomaten-, Karottensalat mit viel Schinken und Käse, viel Zwiebel und Knoblauch.... Gemüse mit Hackfleisch, Schinken und viel Käse drüber, 400gr Vollfettquark + X mit Himbeeren.....

gute dosis!!

 

[doschi]

16.05.2012

gestern:
morgens: kleiner Shake (mit Wasser)
untertags: paar Mandeln und ein Cappu
abends: paar Walnüsse und Mandeln, großer grüner Salat mit Karotten, Tomaten, Schinken, Käse, Zwiebeln, Knoblauch, ein Bier, gleich: 500gr Rahmtopfen + X

Sollt eigentlich noch mehr geben, musste aber spontan ein Grab zuschaufeln und paar Schubkarren Erde bewegen...... (Nachbars Ziegenbock, mein Gartengast....)..... Wird wahrscheinlich nicht viel mehr geben.... Bin eigentlich jetzt schon satt, von was auch immer..... Wird halt mal ein schmaler Tag.....

gute dosis!!

geht so... Müsst eigentlich noch ein bisschen mehr sein.... Aber bin ja noch in der Einschiebegewöhnungsphase..... Jedesmal wenn ich weiter oben "vielleicht noch ein Bier" geschrieben habe, hat selbiges nicht mehr reingepasst.....

 

[Gast]

Aw: 16.05.2012

geht so... Müsst eigentlich noch ein bisschen mehr sein.... Aber bin ja noch in der Einschiebegewöhnungsphase..... Jedesmal wenn ich weiter oben "vielleicht noch ein Bier" geschrieben habe, hat selbiges nicht mehr reingepasst.....

..meinte eigentlich die nahrungsmenge.

..könntest das bier natürlich auch zuerst trinken



'einschiebegewöhnungsphase' klingt übrigens sehr cool!