G´wichtlschupfa LOG

[donoctavio]

AW: G´wichtlschupfa LOG

wirklich fette leistung, gratuliere

auch von mir fetten respekt!

 

[janden]

AW: G´wichtlschupfa LOG

Glückwunsch zur super Leistung, Gratuliere

 

[Lifter82]

AW: G´wichtlschupfa LOG

Ich danke euch allen recht herzlich. Bin auch zufrieden, bis aufs Bankdrücken.

 

[kreckor]

AW: G´wichtlschupfa LOG

Toll, herzlichen Glückwunsch!!!

Sehr schöne Versuche! Bank war halt ein Ticken zu viel

 

[Lifter82]

AW: G´wichtlschupfa LOG

Gewicht: 84,0kg

Beuge RAW ohne Gürtel
3x150kg
3x172,5kg
3x182,5kg
3x192,5kg
3x200kg

Ohne Gürtel, weil ich keinen mehr habe seit Sonntag. Hab ihn im Aufwärmraum vergessen.

SZ-Curls
2x15 Wdh.

Bauch
4x30 Wdh.

mfG.

 

[Lifter82]

AW: G´wichtlschupfa LOG

Gewicht: 83,7 kg

Beuge aufwärmen
3x150kg
3x172,5kg
2x190kg G+B
2x205kg G+B
2x215kg G+B
2x225kg G+B

Hammercurls
10x15er
8x20er
2x6x25er
12x20er

mfG.

 

[Lifter82]

AW: G´wichtlschupfa LOG

Gewicht: 83,4 kg

Bank
3x100
3x120
3x130
2x145
2x150
2x155
1x160
2x145
4x130

Kreuzheben
bis 3x220 ohne Gürtel
3x240
2x260
2x270

mfG.

 

[Muahaha]

AW: G´wichtlschupfa LOG

Super!

Brutale Leistung!

Was ist eg. dein 1-RM im heben?

 

[Lifter82]

AW: G´wichtlschupfa LOG

@ Muahaha

derzeit bei so 295 kg.

mfG.

 

[MondayMassacre]

AW: G´wichtlschupfa LOG

Hebst du Sumo oder klassisch?

 

[Marty McFly]

AW: G´wichtlschupfa LOG

Hebst du Sumo oder klassisch?

[youtube]rBCw991Oaa0[/youtube]

 

[Lifter82]

AW: G´wichtlschupfa LOG

Gewicht: 85,0 kg

Beuge aufwärmen
3x182,5kg G+B
2x205kg G+B
2x220kg G+B
2x230kg G+B http://www.youtube.com/watch?v=g5qv0SpTOwc
1x240kg G+B http://www.youtube.com/watch?v=0QF64kR4hw8http://www.youtube.com/watch?v=cWXRJU6f6zs
5x210kg G+B

Bauch 6 Sätze

mfG.

 

[Lifter82]

AW: G´wichtlschupfa LOG

Gewicht: 84,5 kg

Bank aufwärmen
3x130kg
2x140kg
2x147,5kg
1x150kg
1x152,5kg
4x130kg
mit Bänder
2x95kg
2x110kg
1x117,5kg (+20kg unten, +55kg oben )

Seitheben vorgebeugt
2x20 10er

Seitheben
20 10er

Nosebreaker
10x30kg
8x50kg
6x55kg

mfG.

 

[Lifter82]

AW: G´wichtlschupfa LOG

Gewicht: 85,5 kg

Kreuzheben 4cm Defizit aufwärmen
3x190kg
3x220kg
2x245kg
2x255kg http://www.youtube.com/watch?v=bud_JloCPS8
2x260kg

Lock-outs Kniemitte
2x240kg
2x270kg
1x300kg
1x312,5kg

Rudern Zugturm
6x10 Wdh. bis 100kg

Bauch
3x30

mfG.

 

[Muahaha]

AW: G´wichtlschupfa LOG

Sehr schön!
Gut gemacht!

 

[donoctavio]

AW: G´wichtlschupfa LOG

startest du nicht bei der europameisterschaft?

lg don

 

[Lifter82]

AW: G´wichtlschupfa LOG

@ Don

Nein, bei der WUAP EM starte ich nicht. Wünsche dir und allen anderen alles gute vielleicht schau ich vorbei.

RAW EM in Moskau 15.05.2010

Kniebeuge Gürtel + Bandagen

1. 230 kg 3:0
2. 237,5 kg 3:0
3. 245 kg 3:0 http://www.youtube.com/watch?v=SCfWeWO9geU

Bankdrücken

1. 147,5 kg 3:0
2. 155 kg 3:0 http://www.youtube.com/watch?v=KPrj7PjvxZs
3. 160 kg 2:1 http://www.youtube.com/watch?v=cI380dKvS60

Kreuzheben

1. 275 kg 3:0
2. 287,5 kg 3:0 http://www.youtube.com/watch?v=hSCPvHQD-VY
3. 295 kg verletzt http://www.youtube.com/watch?v=myHuKq5SIi8

mfG.

 

[Eisenfresser]

AW: G´wichtlschupfa LOG

Starker Wettkampf!!! Wahnsinn!!! Gratulation!!!

...in wie fern hast du dich denn beim Kreuzheben verletzt??





Gruß Eisi

 

[Lifter82]

AW: G´wichtlschupfa LOG

Danke, Eisi !!

Beim Lat ist irgendetwas eingerissen . Kann meinen Arm kaum heben und leichte Blutergüsse. 3 Wochen Pause dann gehts hoffentlich wieder.

mfG.

 

[Muahaha]

AW: G´wichtlschupfa LOG

Danke, Eisi !!

Beim Lat ist irgendetwas eingerissen . Kann meinen Arm kaum heben und leichte Blutergüsse. 3 Wochen Pause dann gehts hoffentlich wieder.

mfG.

Tut mir Leid zu hören!

Aber ist nunmal so, bei schweren Gewichten kann schon mal was passieren

Gute Genesung wünsche ich dir!