G´wichtlschupfa LOG

[janden]

AW: G´wichtlschupfa LOG

Ist das bei euch nit ein bißchen lockerer mit der Tiefe?

 

[Marty McFly]

AW: G´wichtlschupfa LOG

Ist das bei euch nit ein bißchen lockerer mit der Tiefe?

Ok, WUAP bekommt man den gültig...

 

[Lifter82]

AW: G´wichtlschupfa LOG

Gewicht: 83,8 kg

Schulterdrücken sitzend
6x70kg
6x75kg
2x6x80kg

Bank leicht mit Bänder
8x50kg
8x75kg
3x8x85kg (+10kg unten, +25kg oben )

Seitheben vorgebeugt
3x15

Frontheben
3x12

mfG.

 

[Lifter82]

AW: G´wichtlschupfa LOG

Gewicht: 83,5 kg

Heben aufwärmen
3x190kg
2x220kg
1x250kg
1x272,5kg
1x287,5kg http://www.youtube.com/watch?v=wvTpYu2LYk0
4x252,5kg

Heute in Strasswalchen mit Wettkampfstange. Für Nachtschicht ganz ok.

mfG

 

[Eisenfresser]

AW: G´wichtlschupfa LOG

SAUBER...echt gut, schön stabil!!!




Gruß Eisi

 

[Lifter82]

AW: G´wichtlschupfa LOG

Danke, Eisi !!

Ja, muss ranklotzen, ihr werdet ja alle bei jedem Training stärker .

 

[Eisenfresser]

AW: G´wichtlschupfa LOG

Danke, Eisi !!

Ja, muss ranklotzen, ihr werdet ja alle bei jedem Training stärker .

Naja, bis wir dich haben bzw. auch nur annähernd in deine Bereiche vorstoßen, fließt noch viel Wasser den Fluß hinunter...

Deine Werte sind imposant!!!




Gruß Eisi

 

[Marty McFly]

AW: G´wichtlschupfa LOG

Übel übel! Du bist echt verdammt stark!
800 sind in der 82er wohl drin bei dir denke ich...

 

[MondayMassacre]

AW: G´wichtlschupfa LOG

1x287,5kg http://www.youtube.com/watch?v=wvTpYu2LYk0

Immer wieder Wahnsinn deine Leistungen bei der Figur

 

[janden]

AW: G´wichtlschupfa LOG

Jawohl sehr stark, topform für den WK

 

[Muahaha]

AW: G´wichtlschupfa LOG

Jep!

Kranke Leistungen! Super gemacht mit super Form!

 

[Lifter82]

AW: G´wichtlschupfa LOG

Danke für euer positives Feedback.

Gewicht: 82,7 kg

Beuge aufwärmen
1x220 Anzug keine Bandagen
1x240 A+B+G

Bank aufwärmen
RAW bis 155kg mit Stopp
48er Rage X
1x172,5 Brust
1x182,5 Brust
1x185 Brust
RAW mit Bänder
2x75kg
2x95kg
2x115kg (+20kg unten, +55kg oben)

Trizeps 6 S. a 10 Wdh.

mfG.

 

[Eisenfresser]

AW: G´wichtlschupfa LOG

STARK...ohne wenn und aber!!!


Gruß Eisi

 

[donoctavio]

AW: G´wichtlschupfa LOG

na dann, bis sonntag in der wachau ...

lg don

 

[Lifter82]

AW: G´wichtlschupfa LOG

Gewicht: 83,4 kg

Beuge ohne Gürtel 20 Minuten
2x10x60kg
5x80kg
5x100kg
5x120kg
5x140kg
5x160kg

Heben ohne Gürtel 5cm Defizit 10 Minuten
4x60kg
4x80kg
4x100kg
4x120kg
4x140kg

Rudern Zugturm
6x8 Wdh.

Bauch 8 Sätze

mfG.

 

[Lifter82]

AW: G´wichtlschupfa LOG

Austria Nationals 2010

Gewicht: 81,3 kg

Beuge
1. Versuch 260kg http://www.youtube.com/watch?v=fsVCb4vs1Tk
2. Versuch 277,5kg http://www.youtube.com/watch?v=o5pfykDNcfA
3. Versuch 290kg http://www.youtube.com/watch?v=k1CtphNKiNA

Bandagen das erste mal nicht selber gewickelt. War ein Unterschied wie Tag und Nacht. Im 3ten Versuch war er bei 80% der Wickelhärte

Bank
1. Versuch 180kg http://www.youtube.com/watch?v=7_UK7AlSqqA
2. Versuch 192,5kg zu schwer
3. Versuch 192,5kg zu schwer http://www.youtube.com/watch?v=p4zNYbAT4VA

Schlecht gesteigert. ich wollte nur 187,5kg, aber Chris meinte das geht. So kann man sich täuschen

Kreuzheben
1. Versuch 270kg http://www.youtube.com/watch?v=REY1wpgHT3k
2. Versuch 285kg http://www.youtube.com/watch?v=k_WSNHEbSQE
3. Versuch 292,5kg http://www.youtube.com/watch?v=rBCw991Oaa0

Ja, beim Heben muss man ja nur heben das kann sogar ich . Aber für 300 RAW bin ich noch immer zu schwach. Vielleicht dann in Moskau.

Total 762,5 kg

mfG.

 

[Eisenfresser]

AW: G´wichtlschupfa LOG

STARK, einfach nur STARK...ich gratuliere dir...bist ein echtes Vorbild!!!




Gruß Eisi


P.S.: Bank hat nicht viel gefehlt...

 

[Marty McFly]

AW: G´wichtlschupfa LOG

Stark!

Wie ich schon sagte, mit etwas Equipmenterfahrung sind 300 Beuge locker drin.

 

[Eisenfresser]

AW: G´wichtlschupfa LOG

...vor allem sehr stabil und sauber gearbeitet, bei allen Lifts und das mit Eq., sowas sieht man nicht häufig!!!

...vor allem das Heben fasziniert mich!!!






Gruß Eisi

 

[MondayMassacre]

AW: G´wichtlschupfa LOG

wirklich fette leistung, gratuliere