freddy`s trainings u.wettkampflog

[Dicker]

@Dicker dein powerrack spricht mit dir ?

Ja, es ruft immer leise..............Schwächling.............Schwächling !

 

[tony]

Ja, es ruft immer leise..............Schwächling.............Schwächling !

gott sei dank ist mein rack stumm, möcht ned wissen was der mir so alles zu sagen hätte das ding

 

[freddy]

kleine leichte te, boxbeugen speed im minutentakt 8 x 2 mit 80, 3 x 10 rotatoren, ebenso drücken 10 x 3 mit 70 speed im minutentakt, langhantelrudern 3 x 10 mit 70, shruggs 3 x 30 mit den 23,5 ern, 3 x 30 bauch und nochmal 3 x 15 rotatoren, aus
lg freddy

 

[tony]

wie sind deine pause zeiten zwischen den sätzen freddy ? speed 1min, wennst normal trainierst?. würd mich jetzt interessieren.

lg

 

[freddy]

wie sind deine pause zeiten zwischen den sätzen freddy ? speed 1min, wennst normal trainierst?. würd mich jetzt interessieren.

lg

kommt auf die schwere an, aber so zw. 3 u. 5 minuten
lg freddy

 

[tony]

moin freddy, danke
mit der schwere ist bei mir auch so aber auch tagesform abhängig oder sogar was ich gerade neben dem training so mache.
mal wird gesurft im www oder staubgesaugt im schlimmsten fall

wünsch dir ein schönes wochenende

 

[freddy]

moin freddy, danke
mit der schwere ist bei mir auch so aber auch tagesform abhängig oder sogar was ich gerade neben dem training so mache.
mal wird gesurft im www oder staubgesaugt im schlimmsten fall

wünsch dir ein schönes wochenende

dir auch schönes wochenende !
bei ganz schweren einzelversuchen werden es auch mal 10 min.

 

[Dicker]

mit der schwere ist bei mir auch so aber auch tagesform abhängig oder sogar was ich gerade neben dem training so mache.
mal wird gesurft im www oder staubgesaugt im schlimmsten fall

Wie bitte ? Staub saugen .

bei ganz schweren einzelversuchen werden es auch mal 10 min.

Das wäre mir zu lange !

 

[tony]

@Dicker ja klar, manchmal schon. soll ich nen clip machen

 

[tony]

bei ganz schweren einzelversuchen werden es auch mal 10 min.

Das wäre mir zu lange !

kommt aufs gewicht an.
10 minuten, warum nicht um wieder kräfte zu sammeln, finde ich in ordnung.

 

[Dicker]

@Dicker ja klar, manchmal schon. soll ich nen clip machen

Bloß nicht !

kommt aufs gewicht an.

Mag sein, ich kann eure Lasten nicht bewegen. Bei meinen schweren sind es meist 3 bis 5 Minuten, länger nie ! Ich trainiere viel mit 1 bis 2 Minuten Pause , eher noch ohne Pause.
Aufschreiben, Schluck Kirschwasser, umstecken und weiter. Man schafft zwar weniger Last, diese aber immer und auch unter "ungünstigen" Umständen.

 

[tony]

musste grad laut lachen, wegen kirschwasser
gewicht ist relativ wie ich finde. mal sind 200 (für mich) wie nix mal gefühlte tonne.
wollts halt nur wissen, ich denke bei mir ist es so ähnlich wie bei euch.
viel viel schlimmer finde ich das herantasten bis zum arbeitsgewicht. das ist total ätzend und zeitraubend

 

[Dicker]

viel viel schlimmer finde ich das herantasten bis zum arbeitsgewicht. das ist total ätzend und zeitraubend

Gehört aber dazu, man kann ja nicht ganz schwer starten . Ich nutze es für die Technik und um in mich reinzufühlen, ob es ein guter Tag werden könnte.

 

[freddy]

alone @ home, 3 x 10 rotatoren, bank 10 x stange, 10 x 40, 2 x 5 mit 60, 5 x 80, 3 x 100, 1 x 110 dann arbeitssätze 3 x 2 mit 120, und weil es easy gelaufen ist
noch 1 x 125 und mit teppichrolle 2 x 130 und 2 x 135, schmaler griff 3 x 3 mit 115. langhantelrudern 10 x 70, 10 x 80 und 10 x 90.
bauch 3 x 30 und nocheinmal rotatoren 3 x 15, ende. körpergewicht 89,95 kg.
lg freddy

 

[tony]

sehr schöne te freddy
lh-rudern 10x90 sehr cool, ich glaube deine zugkraft ist hammer..
bin gespannt was kommt.

 

[Dicker]

bin gespannt was kommt.

Das bin ich auch !

 

[freddy]

sehr schöne te freddy
lh-rudern 10x90 sehr cool, ich glaube deine zugkraft ist hammer..
bin gespannt was kommt.

Das bin ich auch !

danke, ich auch

 

[freddy]

heute boxbeugen mit sbd stulpen und heben leicht .boxbeugen 10x, stange 5 x, 2 x 5 mit 60, 3 x 80, 1 x 100, ab jetzt mit stulpen und gurt 1 x 120, 1 x 130, 1 x 135 und 1 x 140
und 8 x 100, heben speed 3 x 100, 3 x 120 und 3 x 130, bauch 3 x 30 und 3 x 15 rotatoren, das war`s. körpergewicht heute 89,85
lg freddy

 

[donoctavio]

 

[freddy]

@ don, danke