freddy`s trainings u.wettkampflog

[tony]

fit wien turnschuh

 

[Dicker]

Gab es jemals ein Video von dir ?
Dein Spotter muß aber noch üben !
Und natürlich viel Erfolg weiterhin .

 

[Dicker]

Du hattest ja öfters geschrieben das Du eine komplette Gewichtsklasse runter bist, aber es sieht "mager" aus. Bin im ersten Moment sogar etwas erschrocken, muß daran liegen das ich eine Gewichtsklasse tiefer immer noch fett bin .

 

[freddy]

video, ja beim bankdrücken, und danke werde mich bemühen. ja, spotter ist gestolpert
kleine leichte te, boxbeugen speed im minutentakt 8 x 2 mit 80, 3 x 10 rotatoren, ebenso drücken 10 x 3 mit 70 speed im minutentakt, langhantelrudern 3 x 10 mit 70,
3 x 30 bauch und nocheinmal 3 x 15 rotatoren und aus
lg freddy

 

[Eisenfresser]

 

[tony]

Du hattest ja öfters geschrieben das Du eine komplette Gewichtsklasse runter bist, aber es sieht "mager" aus. Bin im ersten Moment sogar etwas erschrocken, muß daran liegen das ich eine Gewichtsklasse tiefer immer noch fett bin .

mager? find ich mal gar nicht. find das freddy topfit aussieht

 

[tony]

Gab es jemals ein Video von dir ?
Dein Spotter muß aber noch üben !
Und natürlich viel Erfolg weiterhin .

ja gabs, nen bankclip

 

[Dicker]

mager? find ich mal gar nicht. find das freddy topfit aussieht

Klar ist das top fit !
Fett habe ich heute morgen sehen können .

 

[freddy]

kleine bank te, aufw. 3 x 10 rotatoren, stange 10 x, 10 x 40, 6 x 60, 5 x 60, 5 x 80, 3 x 100, 1 x 110, 1 x 117,5 u. 2 x 1 mit 122,5, ab 110 mit langem stop. langhantelrudern 3 x 10 mit 70,
3 x 30 bauch und 3 x 15 rotatoren.
lg freddy

 

[rustinxcohle]

Starkes Drücken! Wo liegt derzeit das Körpergewicht?

 

[Volzotan]

Wo liegt derzeit das Körpergewicht?

Interessiert mich auch.

 

[Volzotan]

Wie bitte ? Staub saugen .

Mache ich übrigens auch, deshalb trainiere ich nicht gern daheim. Will immer die Pausen sinnvoll nutzen.

 

[tony]

ich denke freddy hat zur zeit 89,xy kg oder vielleicht auch schon unter 89kg

Mache ich übrigens auch, deshalb trainiere ich nicht gern daheim. Will immer die Pausen sinnvoll nutzen.

ihr frauen ^^
meine frau kocht, putzt und weiss der kuckuck was noch

edit:// beim trainieren

 

[freddy]

Starkes Drücken! Wo liegt derzeit das Körpergewicht?

89,80kg

 

[freddy]

kleine hebe te. 3 x 100, 3 x 140, ab hier mit gurt 2 x 160 und 2 x 1 mit 175 mit kleiner pause, 3 x 30 bauch und 3 x 15 rotatoren, finito
lg freddy

 

[rustinxcohle]

89,80kg

Umso besser

Ehrlich gesagt hätte ich dich vom Video her 10kg leichter geschätzt

 

[freddy]

kleine beuge te, 5 x stange, 5 x 60, 3 x 60, 2 x 80, 1 x 100, 1 x 120 und 2 x 1 mit 130, bank speed 10 x 3 mit 70, langhantelrudern 3 x 10 mit 70, 3 x 30 bauch und 3 x 15 rotatoren, aus
lg freddy

 

[freddy]

kleine spannungs te, körpergew.89,85. aufw. rotatoren 3 x 10 dann bank 10 x stange, 10 x 40, 2 x 5 mit 60, 3 x 80 und 3 x 2 mit 100, 3 x 10 langhantelrudern mit 70 und 3 x 20 bauch, aus.
lg freddy

 

[freddy]

kl. spannungs te., boxbeugen 2 x 80, 85 u. 90, bank 3 x 70, 75 u. 80, langhantelrudern 3 x 5 mit 70 und 3 x 10 bauch .
lg freddy

 

[tony]

moin freddy
bist du verletzt ?