freddy`s trainings u.wettkampflog

[Dicker]

Wird es

x 2 .

 

[freddy]

heute leicht boxbeugen im supersatz mit bankdrücken und heben im supersatz mit bauch, aus
lg freddy

 

[Dicker]

und heben im supersatz mit bauch,

Knappe 93 kg, wo soll da ein Bauch sein .

 

[freddy]

heute micro te , bank bis 120 x 3 mit der teppichrolle, langhantelrudern 3 x 10 mit 70 und nix mehr .
lg freddy

 

[freddy]

heute shirttraining, aufwärmen bis 120, dann 1x 155, 1 x 170 no lift, 1 x 170 no lift, anderes shirt 1 x 160 no lift, 1 x 160 no lift, nochmal anderes shirt 1 x 150 no lift, keine ahnung
warum ich immer schwächer werde egal, bei der wiener landes starte ich eventuell raw und mache nur einen versuch. em dann mit shirt
lg freddy

 

[Dicker]

Verstehe ich auch nicht .
Wirklich wegen der Kraft oder doch der Kopf ?

 

[freddy]

Verstehe ich auch nicht .
Wirklich wegen der Kraft oder doch der Kopf ?

kraft,kopf, schulter egal,em wird gestrichen
lg freddy

 

[donoctavio]

kraft,kopf, schulter egal,em wird gestrichen
lg freddy

teurer spaß, jetzt nicht zu fliegen ...

 

[Dicker]

kraft,kopf, schulter egal,em wird gestrichen
lg freddy

Schade, verdammt schade .

 

[freddy]

kleine spannungs te. bank bis 2 x 100, langhantelrudern 3 x 10 mit 70 und 3 x 20 bauch.
lg freddy

 

[freddy]

habe mir heute die bestätigung geholt daß die absage der em gut war. war halt zu ehrgeizig und wollte schon zu früh wieder bäume ausreißen. (schulter ist halt teilweise mitschuld ).
war wiener landesm. bank. b.w. 90,3 startversuch raw 120, dann 170 gemeldet und schnell ins shirt und 1 x 160. dann raus, die 170 kamen fast hoch, aber eben nur fast. egal, so eine saison muß es auch mal geben und nächstes jahr sehen wir weiter. wenn die schulter hält heißt es wieder es gibt nur ein gas und das ist vollgas .
lg freddy

 

[Dicker]

Dann hast Du wohl richtig entschieden, der Schulter gute Besserung und nächstes Jahr auf zu neuen Zielen .

 

[freddy]

Dann hast Du wohl richtig entschieden, der Schulter gute Besserung und nächstes Jahr auf zu neuen Zielen .

danke

 

[donoctavio]

Bei wem hast du dich abgemeldet? Auf da nennliste bist ja noch drauf?

 

[Dicker]

Bei wem hast du dich abgemeldet? Auf da nennliste bist ja noch drauf?

Ich konnte ihn nicht mehr finden, war doch AK3 -93 kg ?

 

[donoctavio]

Also ich seh ihn da noch...

 

[donoctavio]

 

[Dicker]

Hast recht don, ich habe doch glatt an Tallinn gedacht.

 

[freddy]

habe seit sonntag jeden tag mit infrarot bestrahlt, besserung in sicht, kleine te bank bis 10 x 80, latrudern 10 x 60, mal weiter nix.
lg freddy

 

[freddy]

weiter mit infrarotbestrahlung und bank leicht, 5 x 65, 5 x 75, 5 x 85 und schmaler griff 3 x 10 mit 70, latrudern 5 x 10 mit 70, sitzend kh schulterdrücken 3 x 10 mit 17,5
werde langhantelschulterdrücken wohl eine zeitlang auslassen, dann noch 3 x 20 bauch.
lg freddy