freddy`s trainings u.wettkampflog

[freddy]

meine glückwünsche freddy
freu mich

x2

thx, the old men
lg freddy

 

[freddy]

Gratulation zum 3.! ...schreib mal ein bischen was zum Wettampf.

zu tallin, schöne altstadt mit schanigärten und schaffell in den sitzgelegenheiten,dazu haben sie wärmestrahler aufgehängt . sehr gute beefsteaks und unmengen von biersorten.
zum wettkampf.das für mich zw. 2ter u. 4ter platz drinnen sein wird habe ich geahnt. 1ter war nicht (außer bei einem ausfall) drinnen.
195 als startgewicht war klar für mich.festgehalten daran habe ich auch weil mein direkter gegner selbiges genannt hatte.
erster durchgang 195 gut, meine direkten gegner einer 190 u. der andere 195 ebenfalls gültig, vorläufiger 2ter. 2ter durchgang 200 zu wenig adrenalin also versemmelt
die gegner einer hat 195, gemacht und der zweite die 200 ebenfalls nicht geschafft. jetzt war ich wegen dem körpergewicht, 25dkg dritter.
im dritten hat der mit 195 die 197,5 nicht mehr geschafft und ich und mein unmittelbarer gegner haben die 200 gedrückt aber beide haben sie nicht gültig bekommen. somit 3ter platz.
schade, aber es geht weiter und ich schaue schon auf das nächste jahr, und bin mit spaß an der sache weiterhin ein eisensportfreak.
lg freddy

 

[FeBert]

Glückwunsch !!

 

[Dicker]

Da zeigt sich mal wieder wie wichtig die Waage vor dem Wettkampf sein kann !

 

[Eisenfresser]

zu tallin, schöne altstadt mit schanigärten und schaffell in den sitzgelegenheiten,dazu haben sie wärmestrahler aufgehängt . sehr gute beefsteaks und unmengen von biersorten.
zum wettkampf.das für mich zw. 2ter u. 4ter platz drinnen sein wird habe ich geahnt. 1ter war nicht (außer bei einem ausfall) drinnen.
195 als startgewicht war klar für mich.festgehalten daran habe ich auch weil mein direkter gegner selbiges genannt hatte.
erster durchgang 195 gut, meine direkten gegner einer 190 u. der andere 195 ebenfalls gültig, vorläufiger 2ter. 2ter durchgang 200 zu wenig adrenalin also versemmelt
die gegner einer hat 195, gemacht und der zweite die 200 ebenfalls nicht geschafft. jetzt war ich wegen dem körpergewicht, 25dkg dritter.
im dritten hat der mit 195 die 197,5 nicht mehr geschafft und ich und mein unmittelbarer gegner haben die 200 gedrückt aber beide haben sie nicht gültig bekommen. somit 3ter platz.
schade, aber es geht weiter und ich schaue schon auf das nächste jahr, und bin mit spaß an der sache weiterhin ein eisensportfreak.
lg freddy

 

[freddy]

Glückwunsch !!

danke
lg freddy

 

[tony]

und bin mit spaß an der sache weiterhin ein eisensportfreak.

so solls sein und wenn man dann auch noch bronze holt machts doppelt soviel spass
nochmals freddy, herzliche glückwünsche

 

[PowerWheel]

Glückwunsch !

 

[freddy]

so solls sein und wenn man dann auch noch bronze holt machts doppelt soviel spass
nochmals freddy, herzliche glückwünsche

Glückwunsch !

danke !
lg freddy

 

[cyclon]

Gratulation auch von mir!

 

[freddy]

Gratulation auch von mir!

danke!
lg freddy

 

[Bulvas]

Gratulation!

 

[freddy]

Gratulation!

danke!
lg freddy

 

[freddy]

heute pumpen... bank stange 10x, 40 10x, 60 10x, 80 2x 10x, 90 3x 10x, dann schmaler griff 3 x 10x mit 80.
latziehen maschine sitzend zum bauch breiter griff 60, 65, 70, 75 je 2x 10 mal und nix mehr .
lg freddy

 

[freddy]

leichte te bank schmaler griff 2 x 10 mit 60, 3 x 10 mit 80, 2 x 10 mit 60, 3 x 10 bankdips, vorgebeugtes langhantelrudern 3 x 10 mit 70,
hammercurls 3 x 10 mit 23,5, sitzend vorgebeugt seitheben 3 x 10 mit 23,5 und 3 x 20 bauch...aus .
lg freddy

 

[Dicker]

10er auf der Bank, davon kenne ich zufällig was .

 

[freddy]

heute weiter pumpen... bank stange 10x, 40 10x, 60 10x, 80 2x 10x, 90 3x 10x, dann schmaler griff 3 x 10x mit 80.
latziehen maschine sitzend zum bauch breiter griff 60 2 x 10, 70 2 x 10 und 80 2 x 10 und nix mehr
lg freddy

 

[freddy]

weiter mit leichter te bank schmaler griff 2 x 10 mit 60, 3 x 10 mit 80, 2 x 10 mit 60, 3 x 10 bankdips, vorgebeugtes langhantelrudern 3 x 10 mit 70,
hammercurls 3 x 10 mit 23,5, sitzend vorgebeugt seitheben 3 x 10 mit 23,5 und 3 x 20 bauch...aus .
lg freddy

 

[freddy]

weiter mit pumpen, bank stange, 40, 60, 80 je 10 x und 100 3 x 10, schrägbank schmaler griff 3 x 10 mit 60, dips 3 x 10,
latziehen maschine sitzend zur brust von oben breiter griff 3 x 10 mit 50, breiter griff zum bauch 3 x 10 mit 60 und enger griff 3 x 10 mit 70,ende...
lg freddy

 

[freddy]

muss ich mir auch festhalten

http://www.inspiriert-sein.de/clustertraining-die-zukunft-des-krafttrainings