freddy`s trainings u.wettkampflog

[freddy]

Ein frohes Fest und ein erfolgreiches neues Jahr
Bis den
Bleib stark-werde stärker

danke, regenerative einheit, schrägbank ,dips ,latziehen, rotatoren, schulter ...
lg freddy

 

[freddy]

weiter regenerativ, rotatoren, bank, trizeps, schulter, latziehen, hammercurls, bauch, fressen und saufen .
lg freddy

 

[freddy]

weiter leicht, bank 5 x 8 mit 80, schrägbank schmaler griff 3 x 10 mit 60, latziehen maschine von oben zur brust breiter griff 3 x 10 mit 50, zum bauch 3 x 10 mit 60,
2 übungen 3 x 15 rotatoren, 2 schulterübungen wobei die shruggs 3 x 30 wdh.,schlittenschieben 3 x 3 bahnen ohne zusatzgew., genug...
lg freddy

 

[freddy]

wieder leicht rotatoren, langhanteldrücken stehend, 3versch. hint. schulter,dips, latziehen, shruggs und nix mehr UND GUTEN RUTSCH und kraft für nächstes jahr.
lg freddy

 

[Dicker]

UND GUTEN RUTSCH und kraft für nächstes jahr.
lg freddy

Das wünsche ich dir und deinen Lieben auch !

 

[freddy]

kleine u. leichte te, bank schmaler griff 3 x 10 mit 60 genauso stehend langhantelrudern und 3 x 20 bauch, ende. schulter zwickt etwas vom mittwoch .
lg freddy

 

[FeBert]

kleine u. leichte te, bank schmaler griff 3 x 10 mit 60 genauso stehend langhantelrudern und 3 x 20 bauch, ende. schulter zwickt etwas vom mittwoch .
lg freddy

Und gleich fleißig im Neuen Jahr ......vorbildlich
Ich geh erst am Abend weil mein TP arbeiten muß

 

[Dicker]

schulter zwickt etwas vom mittwoch .

Der Schulter gute Besserung.

 

[freddy]

Und gleich fleißig im Neuen Jahr ......vorbildlich
Ich geh erst am Abend weil mein TP arbeiten muß

Der Schulter gute Besserung.

danke !

 

[freddy]

kleine schnelle einheit, bank stange, 40 und 60 kg 10 x, 80, 100 , 120 und 100 5 x, engbank 3 x 10 mit 80,
stehend vorgebeugt langhantelrudern mit 60 kg 30 x 35 x und 40 x, das hat schon was von cardio .
lg freddy

 

[freddy]

kleine u. leichte te, bank schmaler griff 3 x 10 mit 60 genauso stehend langhantelrudern 3 x 20 mit 60 und aus
lg freddy

 

[freddy]

weiter mit leichter te bank schmaler griff 2 x 10 mit 60, 3 x 10 mit 80, 2 x 10 mit 60, 3 x 10 bankdips, vorgebeugtes langhantelrudern 3 x 10 mit 70,
hammercurls 3 x 10 mit 23,5, sitzend vorgebeugt seitheben 3 x 10 mit 23,5 und 3 x 20 bauch...aus .
lg freddy

 

[freddy]

kleine einheit, bank stange, 40 und 60 kg 10 x, 80, 100 , 120 und 100 5 x, engbank 3 x 10 mit 80,
stehend vorgebeugt langhantelrudern mit 60 kg 3 x 20 und 3 x 20 bauch, aus. suche schon längere zeit die motivation, finde sie aber nicht ,aber habe noch zeit .
lg freddy

 

[Dicker]

suche schon längere zeit die motivation, finde sie aber nicht ,aber habe noch zeit

Die wird mit näherrückenden Wettkampftermin schon kommen .

 

[cyclon]

Frage mich manchmal auch, ob ich weiter machen soll oder eher gemütlich Fitness...
Aber ich habe noch lange nicht alles ereicht was ich wollte. "Weitermachen Soldat!"

 

[FeBert]

@freddy

Du trainierst immer allen oder?

 

[donoctavio]

@freddy hast du für 2016 International was am Plan?

lg Don

 

[freddy]

@freddy

Du trainierst immer allen oder?

seit vorigen herbst,wird sich aber gott sei dank ändern,freue mich schon
lg freddy

 

[freddy]

@freddy hast du für 2016 International was am Plan?

lg Don

EM in hamm 100% , WM rödby weiß ich noch nicht
lg freddy

 

[FeBert]

seit vorigen herbst,wird sich aber gott sei dank ändern,freue mich schon
lg freddy

Das glaub ich dir , dann kommt das Motivationsdingens auch wieder schneller