freddy`s trainings u.wettkampflog

[freddy]

Gute Besserung freddy !

danke ! teilnahme in salo wird immer unwahrscheinlicher
lg freddy

 

[Dicker]

freddy, das ist im Juni...........................noch drei Monate, das reicht vollkommen. Du fängst ja nicht bei Null an, so wie ich vor knapp 2 Jahren.

 

[freddy]

heute kleine leichte te. bank 5 x 5 mit 60 und langhantelrudern 3 x 10 mit 60 und nix mehr.habe sogar bei leichtem gewicht beim drücken schmerzen in den gelenken,
dürfte nach der grippe zu schnell gestartet sein ,momentan geht gar nix
lg freddy

 

[Dicker]

Nur in den Handgelenken ?
Ich hatte vor kurzen Probleme beim Beugen damit, denke auch das da einen Entzündung im Körper ist.

 

[tony]

Nur in den Handgelenken ?
Ich hatte vor kurzen Probleme beim Beugen damit, denke auch das da einen Entzündung im Körper ist.

glaub der freddy ist noch nicht ganz ausgeheilt, ist doch typisch mit gliederschmerzen wenn man erkältet ist/war.
und freddy hatte sogar hohes fieber. wird schon werden.
gute besserung freddy

 

[freddy]

glaub der freddy ist noch nicht ganz ausgeheilt, ist doch typisch mit gliederschmerzen wenn man erkältet ist/war.
und freddy hatte sogar hohes fieber. wird schon werden.
gute besserung freddy

danke!
lg freddy

 

[freddy]

nach einer woche zwangspause bank hoch bis 5 x 110, schmaler griff 3 x 8 mit 80, dips 3 x 10, latziehen maschine zum bauch breiter griff 50, 60, 70 je 10 x u. enger griff 60, 70, 80 je 10x
und hammercurls 3 x 10 mit 22. reicht mal für`s erste
lg freddy

 

[tony]

nach einer woche zwangspause

warum? was gibts den, die erkältung wieder?

achja, haben die riegel und megamass geholfen?

 

[freddy]

warum? was gibts den, die erkältung wieder?

achja, haben die riegel und megamass geholfen?

wenn du was erzwingen willst geht das nicht gut,der körper braucht nach einer krankheit regeneration.habe deswegen eine ruhewoche eingeschoben.
kohlehydrate und eiweißriegel haben mich jetzt schon bis auf einen kilo wieder an mein kampfgewicht herangebracht.
kleine te heute.beugen bis 5 x 120 und heben bis 5 x 140 und sonst nix,gehe es jetzt langsamer an, den k3k anfang juni habe ich gestrichen, mache nur bank ende juni.
lg freddy

 

[donoctavio]

also fliegst du nicht nach Finnland?

dafür sehen wir uns bei da ÖM bank in Feldkirchen

 

[freddy]

also fliegst du nicht nach Finnland?

dafür sehen wir uns bei da ÖM bank in Feldkirchen

für beide fragen ein ja
lg freddy

 

[Dicker]

Schade freddy, aber erzwingen bringt ja nichts.

 

[freddy]

Schade freddy, aber erzwingen bringt ja nichts.

genau,wenn ich kräftemäßig noch immer im arsch bin hat eine teilnahme an einer wm für mich keinen sinn.
2010, das war vor meinem leistenbruch habe ich in einem wettkampf mit 57 lenzen in der kl. -100 kg 550kg raw gemacht, 175, 150, 225,
2013 ein jahr nach der op 520kg, 150, 150, 220,und vor weihnachten habe ich schon 170 mit luft raw gebeugt also war ich schon auf einem guten weg.
und dann schlägt die grippe zu .zur zeit sind 120 beugen und drücken schwer also was soll ich dann dort.
jetzt schaue ich halt das ich wenigstens bis ende juni bank only bei den altersklassen was zusammenbringe und für heuer mein ziel die 200 bank im wettkampf schaffe .
aber ich bin guter dinge und ich weiß es gibt nur ein gas, voooooiiiiiiiiiiiigaaaaaas .
lg freddy

 

[Dicker]

Meine Leisten melden sich auch, noch kann ich das ignorieren .

Ja, die 200 mit Shirt im Wettkampf werden wohl fällig . Erhole dich gut und dann schlägst Du erstarkt zurück .

 

[freddy]

so,heute wie sagt man ist alles schon besser von der hand gegangen.
bank bis 5 x 120, schmaler griff 3 x 8 mit 90, schulterdrücken stehend langhantel 40, 50, und 60 je 8 x ,latzug maschine von oben breiter griff 50, 60, 70 je 10 x ,
zum bauch 60, 70, 80 auch 10 x und hammercurls 3 x 10 mit 22, ende. durch meine ungeduld war ich schon ganz depri aber gottseidank habe ich heute gespürt es wird schon wieder.

lg freddy

 

[Dicker]

Sehr gute Einschätzung .

 

[freddy]

mache jetzt eine zeitlang beugen u. heben nur moderat , heute beugen bis 5 x 120 u. heben bis 5 x 140, 3 x 20 bauch und aus.
lg freddy

 

[tony]

so,heute wie sagt man ist alles schon besser von der hand gegangen.

coole sache freddy

 

[freddy]

heute leichte te, bank 6 x 5 mit 70, 3 x 10 bankdips, langhantelrudern 3 x 10 mit 70, hammercurls 3 x 10 mit 23,5 und 3 x 20 bauch und aus.
lg freddy

 

[freddy]

heute bank aufwärmen bis 4 x 120, dann 4 x 130 mit dem 3er board, 4 x 135 und 4 x 140 mit dem 4er board, bank schmaler griff 3 x 6 mit 100,
dips 3 x 10 bw + 20, latzug maschine breitergriff von oben 50, 60, 70 je 10 x und breiter griff zum bauch 60, 70, 80 je 10 x .abschließend hammercurls 3 x 10 mit 22, ende
lg freddy