freddy`s trainings u.wettkampflog

[freddy]

Die 195 kg in Deinem dritten Versuch gingen derart schnell und sicher rauf, dass die 200er auf jeden Fall bei einem der nächsten Wettkämpfe fallen müssten.
Gratuliere Dir zu einem starken Wettkampf.

vielen dank,sehe ich auch so beim nächsten mal wären mir die 200 lieber weil im k3k .
lg freddy

 

[freddy]

glückwünsche freddy, coole sache

na wenigstens noch einer zufrieden mit mir
lg freddy

 

[Dicker]

danke,vielleicht hat einer ein video gemacht, dann würdest du sehen dass bei den 195 noch luft war,aber die umstände es halt nicht zugelassen haben.
musste auch wegen der mannschaftswertung (2ter platz) was gültiges reinbringen.
lg freddy

freddy, mußt mich auch verstehen. Die 200 kg waren soooo locker und leicht. Ich hätte Haus und Hof verwettet das die kommen. Habe ja nicht mal mitbekommen das es ein Mannschaftswettkampf war. Dann eben im KDK, aber dann mit Vollgas !

 

[freddy]

freddy, mußt mich auch verstehen. Die 200 kg waren soooo locker und leicht. Ich hätte Haus und Hof verwettet das die kommen. Habe ja nicht mal mitbekommen das es ein Mannschaftswettkampf war. Dann eben im KDK, aber dann mit Vollgas !

JESS SIR
lg freddy

 

[FeBert]

Glückwunsch !!!

 

[freddy]

Glückwunsch !!!

thx
lg freddy

 

[donoctavio]

glückwunsch zur platzierung ... nicht zur leistung ... du eierst herum wie a frischgfaungta ...

aber das besprechen wir dann am sonntag beim training

 

[freddy]

glückwunsch zur platzierung ... nicht zur leistung ... du eierst herum wie a frischgfaungta ...

aber das besprechen wir dann am sonntag beim training

habe heute gefragt, 9h ist in ordnung,bei dir auch
lg freddy

 

[freddy]

heute beugen aufwärmen bis 3 x 100, dann anzug ohne träger mit gurt 2 x 130 und 1 x 150, träger oben 1 x 170, mit bandagen 1 x 185 und 1 x 200.
heben 3 x 140, 2 x 170 dann mit anzug 1 x 190, mit leichtem gurt 2 x 1 mit 210 mit 3 sec. pause, ende.
lg freddy

 

[donoctavio]

habe heute gefragt, 9h ist in ordnung,bei dir auch
lg freddy

Ich geb dir Bescheid ... du trainierst ja sowieso oder?

Lg don

 

[freddy]

Ich geb dir Bescheid ... du trainierst ja sowieso oder?

Lg don

ja,aber wenn ich weiß wann du kommst ist es mir lieber
lg freddy

 

[donoctavio]

ja,aber wenn ich weiß wann du kommst ist es mir lieber
lg freddy

wie gesagt, ich geb dir bescheid ... rechtzeitig ...

 

[donoctavio]

ich werde da sein, ich würde gern a bisserl ins shirt gehen um entscheiden zu können ob ich bei da Staats a leiberl hab oder nicht

 

[freddy]

heute beugen aufwärmen bis 3 x 100, dann mit anzug und gurt ohne träger 2 x 130, 1 x 150, mit träger 1 x 170 , dann mit bandagen 2 x 1 mit 185.
bank aufwärmen bis 1 x 130, dann mit shirt 1 x 170, 1 x 180 und 1 x 190, letzterer war mit brustberührung.
latziehen maschine 3 x 10 mit 70 und 3 x 10 rotatoren.
abschließend heben speed 3 x 3 mit 140. genug .
lg freddy

 

[freddy]

beugen und bank leicht. beuge 3 x 3 mit 100 und bank 3 x 3 mit 90, 3 x 10 hammercurls mit 17,5 ende.
lg freddy

 

[freddy]

zurück aus pilsen mit einem kleinen bericht.
beugen anfangsgewicht 185 erst im 2. durchgang gültig, im 3. vom geplanten 200ter auf 195 reduziert und wegen fehlender tiefe nicht bekommen.
bank 190 anfangsgewicht ebenfalls erst im 2. versuch gültig, im 3. 195 nicht ganz durchgeschoben.
heben 210, 230 und im 3. die 245 nicht mehr geschafft.
gesamt 5. von 9 und halt wenigstens die silberne auf der bank.
als kleine entschuldigung für die nicht ganz optimale leistung, ich war noch am samstag mit einer verkühlung und schweißgebadet im bett.
ansonsten super atmosphäre und wettkampfbedinungen.
jetzt heißt es blick nach vorne zum nächsten wettkampf bank mitte oktober in hamm.
lg freddy

 

[Dicker]

freddy, Glückwunsch zur Silbermedaille im Bankdrücken.
Gutes halbes Kilo weniger Körpergewicht und es wäre Gold gewesen ! Für Hamm viel Erfolg .

 

[freddy]

freddy, Glückwunsch zur Silbermedaille im Bankdrücken.
Gutes halbes Kilo weniger Körpergewicht und es wäre Gold gewesen ! Für Hamm viel Erfolg .

vielen dank!
lg freddy

 

[FeBert]

Glückwunsch auch

 

[freddy]

Glückwunsch auch

danke sehr!
lg freddy