freddy`s trainings u.wettkampflog

[freddy]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

heute wieder zuhause bank speed 9x3 mit 80,bankdips,langhantelrudern,
hammercurls und vorgebeugtes seitheben je 3x 8 und abschließend
3x20 bauch,genug .
lg freddy

 

[freddy]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

spannungstraining bank nach dem ersten 3er mit 120 abgebrochen
war in letzter zeit in der arbeit von zu viel viren umzingelt
werde schauen ob ich trotzdem nächste woche starten kann
lg freddy

 

[Gast]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

krank oder nur angst vorm krankwerden??

 

[freddy]

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krank oder nur angst vorm krankwerden??

krank

 

[Gast]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

gute besserung

 

[freddy]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

gute besserung

danke!

 

[janden]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

Bist scho auf dem Weg der Bessserung?

Wünsch dir jedenfalls viel Erfolg bei der Staats, Denke zu 80% sieht man sich nicht.

 

[freddy]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

Bist scho auf dem Weg der Bessserung?

Wünsch dir jedenfalls viel Erfolg bei der Staats, Denke zu 80% sieht man sich nicht.

danke,aber kann sowieso nicht starten .
lg freddy

 

[janden]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

hm so schlimm krank?

 

[freddy]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

hm so schlimm krank?

ja,erhöhte temperatur,kopf u.halsweh,nase läuft,husten und eine stimme wie der joe cocker .dementsprechend sauer,muss aber weitergehen.
lg freddy

 

[wolverine6]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

naja wird nicht Deine letzter Wettkampf gewesen sein ...

 

[freddy]

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naja wird nicht Deine letzter Wettkampf gewesen sein ...

da kanns`t wetten drauf.
lg

 

[Discipline]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

Das ist ja ein schöner Mist mit der Krankheit... Gute Besserung!

 

[freddy]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

Das ist ja ein schöner Mist mit der Krankheit... Gute Besserung!

danke!

 

[Eisenfresser]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

Gute Besserung!!!

 

[freddy]

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Gute Besserung!!!

danke!
lg freddy

 

[freddy]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

so,verkühlung überstanden,heute leichter einstieg bank enger griff.
3x10 mit 60,bankdips 3x10,langhantelrudern 3x10 mit 60,3x10 hammercurls
die leichteren genommen,genauso bei 3x10 hintere schulter,crunches
3x20,genug,hauptsache wieder etwas bewegt.
lg freddy

 

[freddy]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

weiter geht`s mit bank enger griff(ist bei mir schulterbreit)
5x8 mit 80,bankdips 3x10,langhantelrudern 3x8 mit 80,hammercurls 3x10
mit 23,5,für die hintere schulter sitzend vorgebeugtes seitheben 3x10 mit 23,5 und 3x20 bauch,das reicht.
lg freddy

 

[freddy]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

so,mache jetzt bis ende dezember am leichten tag bank speed enger griff 3x10 mit 70,
statt 10x3. 3x10 bankdips,langhantelrudern 3x10 mit 70,hier halt die zugbewegung explosiv dann hammercurls mit 23,5 3x10,hintere schulter
3x10 auch mit der 23,5er und abschließend 3x20 bauch,das reicht.
lg freddy

 

[freddy]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

so,am 2. train.die woche bank eng 5x8 mit 80 und 1x3 mit 110.
bankdips 3x10,langhantelrudern 3x10 mit 80,hammercurls 3x10 mit 23,5
hintere schulter mit der kh 23,5 3x10 und bauch 3x20,genug.
lg freddy