freddy`s trainings u.wettkampflog

[donoctavio]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

was steht als nächstes für ein wettkampf am plan?

 

[freddy]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

was steht als nächstes für ein wettkampf am plan?

8.10 bank, allgemeine klasse in haid,oö.machs`t auch mit?
lg freddy

 

[freddy]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

was steht als nächstes für ein wettkampf am plan?

habe gerade erfahren daß am 11.9 die wiener ms stattfindet,werde dort auch teilnehmen.
lg freddy

 

[freddy]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

heute bank speed 10x3 mit 70 im minutentakt,3x10 bankdips,langhantelrudern 70,80,90 je 10,hammercurls 3x10,hintere
schulter 3x10 und 3x20 bauch und aus .
lg freddy

 

[donoctavio]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

8.10 bank, allgemeine klasse in haid,oö.machs`t auch mit?
lg freddy

? ich bin gesperrt, ich darf nicht mitmachen!!!!

 

[freddy]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

? ich bin gesperrt, ich darf nicht mitmachen!!!!

sch....e,wie lange,darfs`t nächstes jahr?
lass dich nicht unterkriegen

lg freddy

 

[donoctavio]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

genau 1 jahr von der uap nationalen weg gerechnet also bis 15.4.2012

aber wie immer hab ich nichts offizielles nur ein weitergeleitetes e-mail vom steirischen verband!

lg don

 

[wolverine6]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

kannst Ruhig weg bleiben von der WUAP, hab grad gesehen dass in der Bank Rangliste die Submasters der 140er noch unbeschrieben ist
die 125er hat F.Seewald schon mit 270 beschrieben, des ist schon einiges an Holz ...

 

[freddy]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

kannst Ruhig weg bleiben von der WUAP, hab grad gesehen dass in der Bank Rangliste die Submasters der 140er noch unbeschrieben ist
die 125er hat F.Seewald schon mit 270 beschrieben, des ist schon einiges an Holz ...

wills`t in der 140er starten?
lg freddy

 

[freddy]

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genau 1 jahr von der uap nationalen weg gerechnet also bis 15.4.2012

aber wie immer hab ich nichts offizielles nur ein weitergeleitetes e-mail vom steirischen verband!

lg don

aber nachher zeigs`t es denen die dich rausgemoppt haben
lg freddy

 

[donoctavio]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

schau ma amol

 

[wolverine6]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

wills`t in der 140er starten?
lg freddy

Hatte dieses Frühjahr bereits 128kg, kam aber mit 260kg ned auf die Brust
Vielleicht hätte ich ja nächstes Jahr wie der Zufall so will 126kg

 

[freddy]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

Hatte dieses Frühjahr bereits 128kg, kam aber mit 260kg ned auf die Brust
Vielleicht hätte ich ja nächstes Jahr wie der Zufall so will 126kg

du packs`t 126 u. 260...
lg freddy

 

[wolverine6]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

Dazu muss ich bis nächstes Jahr den Arsch wieder hochbekommen, hab den längsten Durchhänger seit Anbeginn ...

 

[freddy]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

Dazu muss ich bis nächstes Jahr den Arsch wieder hochbekommen, hab den längsten Durchhänger seit Anbeginn ...

brauchs`t a motivationswatsch`n ?
lg

 

[wolverine6]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

des alan reicht ned.
Mei Motivation wird oba a druckt wäu ollas wo i ohgreif glei weh tuat, Schulter, Tennisarm, Knie, des is hoid fad ...

 

[freddy]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

des alan reicht ned.
Mei Motivation wird oba a druckt wäu ollas wo i ohgreif glei weh tuat, Schulter, Tennisarm, Knie, des is hoid fad ...

nau des is daun a schaas.
lg

 

[freddy]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

ich vertrete dieses wochenende meinen kollegen in der arbeit, deswegen heute schon um 4h30 training alleine zuhause.sagen wir halt deload dazu.
nat.bank,griffweite ca.65cm 8x90,5x110 dann4x4 mit 120,3x10 bankdips
langhantelrudern 70,80,90 je10 und hammercurls 3x10,aus und auf in die arbeit.
lg freddy

 

[freddy]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

heute bank speed 10x3 mit 70 im minutentakt,3x10 bankdips,langhantelrudern 70,80,90 je 10,hammercurls 3x10,hintere
schulter 3x10 und 3x20 bauch und aus .
lg freddy

 

[freddy]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

heute bank im rack mit blaue gummi von oben 4x3 mit 180,dann ohne gummi eng 3x6 mit 115,dips 3x8 mit 20kg zusatzgew.,hammercurls 3x 10
m.23,5 und 3x20 bauch und aus .aja für die kondi bisserl rasenmäherschieben.
lg freddy