freddy`s trainings u.wettkampflog

[donoctavio]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

 

[freddy]

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heute beugen bis 100,dann mit anzug ohne träger bis 160,dann full equipped 3 x 2 mit 180,heben speed 3 x 3 1nser mit 100 bis zum bauch,
und 3 x bauch, da kriegst am boden mit den ellbogen und zehenspitzen aufgestützt für 40 sec. eine 25er scheibe auf den allerwertesten gelegt,finito .
lg freddy

 

[freddy]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

bankdrücken aufwärmen bis 2 x 120,dann teppichrolle 2 x 140, 2 x 150 und 2 x 155.dann noch hammercurls 3 x 10 mit 21 und sonst nichts mehr.
lg freddy

 

[freddy]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

beugen bis 100, dann mit anzug ohne träger bis 160, dann 1 x 180, 3 x 190 und nocheinmal 190,heben 100, 140, 170 ohne equ. 1 x 190 ohne träger
und 1 x 210 mit träger und gurt.wollte ursprünglich 2 x 1 mit 210 heben war aber von den beugen schon geschlaucht,das war`s .

lg freddy

 

[freddy]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

heute bank aufwärmen bis 120 x 3, dann 1 x 140 mit teppichrolle dann shirt, 1 x 2 mit 160 mit teppich, 1 x 175 mit einem dünnen kunststoff,
dann 2 x 1 mit 185 ohne krimskrams d.h. 185 werden startversuch nächste woche beim k3k der AK.mittwoch noch erstversuche beugen dann schau ma weida

lg freddy

 

[Dicker]

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Denk beim WK dran, am Ende sollte beim BD eine glatte Zahl stehen !
Läuft doch super im Moment.

 

[freddy]

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Denk beim WK dran, am Ende sollte beim BD eine glatte Zahl stehen !
Läuft doch super im Moment.

du sagst es .
lg freddy

 

[freddy]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

heute beugen stange,60, 100, dann anzug ohne träger 130, 150, mit träger 170 ohne bandagen, dann full equipped 2 x 1 mit 185 das ist anfangsgewicht
für k3k nächste woche.dann bauch planks 3 x 40 sec. mit einer 25er scheibe auf dem allerwertesten,aus....
lg freddy

 

[donoctavio]

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wusste gar nicht das du schon AK IV bist!?

 

[freddy]

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wusste gar nicht das du schon AK IV bist!?

hey scherzkeks,die haben sich geirrt .
lg freddy

 

[freddy]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

heute spannungstraining beugen und drücken 3 x 3 mit 80,ein wenig wackelbrett und aus...
lg freddy

 

[freddy]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

bericht ÖM k3k AK,bin zum beugen aufwärmen schon spät dran gewesen (obwohl ich schon 2 stunden vorher dort war)also den letzten aufwärmer mit
170 schon auf der bühne machen müssen, im 2ten 180 und den 3ten mit 190 nicht tief genug.war auch etwas hektisch, in der ersten gruppe waren glaube
ich 13 starter und bei uns nur 6 und keine pause zwischen den durchgängen.bankdrücken 1ter mit 185,shirt wechseln auf das neue,natürlich wieder alles knapp
und im 2ten mit 195 kopf gehoben,im 3ten wiederholt und zu früh in die ablage gegeben(laut auskunft beim tisch,nicht beim kampfrichter).
heben im 1ten 210, 2ter 235 und 3ter 245.
fazit:ich muss an den beugen arbeiten und hoffen beim nächsten wettkampf mehr starter in meiner gruppe zu haben. gesamt 610 die noch ausbaufähg sind.
lg freddy

 

[Dicker]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

Zuerst einmal Gratulation das Du in der Dreikampfwertung geblieben bist !
Man konnte ja nun schon einiges kurioses über die (österreichischen) Kampfrichter lesen, aber eine Gruppe mit 13 Starter und die andere mit 6 Starter, das ist schon ungünstig.
Die 610 (Equipment) sind absolut ausbaufähig, nach den letzten Trainingsleistungen durfte auf mehr gehofft werden.
Welche Platzierung war es denn letztendlich ? Und wann ist der nächste WK ?

 

[freddy]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

Zuerst einmal Gratulation das Du in der Dreikampfwertung geblieben bist !
Man konnte ja nun schon einiges kurioses über die (österreichischen) Kampfrichter lesen, aber eine Gruppe mit 13 Starter und die andere mit 6 Starter, das ist schon ungünstig.
Die 610 (Equipment) sind absolut ausbaufähig, nach den letzten Trainingsleistungen durfte auf mehr gehofft werden.
Welche Platzierung war es denn letztendlich ? Und wann ist der nächste WK ?

ak 3 waren nur 3 starter,und jeder in einer anderen gewichtsklasse,und gesamtsieger halt .
nächster wettkampf nächstes jahr,für heuer ist es genug.somit wird gleich ein rückblick fällig.
im jänner vereinsmeisterschaft raw 150 bank und 220 heben jew.1 pl. im mai raw k3k allgem.kl.150 beuge,150 bank,220 heben,ges.520 und 9 pl. von 12,
im mai öm.ak 3 bank 185 1.pl.,im sept. wiener meisterschaft bank 195 1. pl. im okt. staatsm. bank 190 3 pl. u.jetzt im nov. k3k ak 3 610 und 1. pl.
also insgesamt zufrieden,ziele bleiben noch bank 200,beugen 200+ und heben bin ich schon ziemlich am limit.
lg freddy

 

[BobaFett]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

in der ersten gruppe waren glaube ich 13 starter und bei uns nur 6

Hallo Freddy, das stimmt doch gar nicht. In der ersten Gruppe waren 8 und bei euch 7 Starter. Erste Gruppe Altersklassen Damen+AK1 Herren, zweite Gruppe alle anderen AK´s Männer. LG Helmut

 

[freddy]

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in der ersten gruppe waren glaube ich 13 starter und bei uns nur 6

Hallo Freddy, das stimmt doch gar nicht. In der ersten Gruppe waren 8 und bei euch 7 Starter. Erste Gruppe Altersklassen Damen+AK1 Herren, zweite Gruppe alle anderen AK´s Männer. LG Helmut

ok,dann ist mir der überblick ganz abhanden gekommen .
lg freddy

 

[deadlifter1]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

Auch wenn du nicht ganz zufrieden bist, finde ich 610 in der AK III sehr gut!

 

[freddy]

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Auch wenn du nicht ganz zufrieden bist, finde ich 610 in der AK III sehr gut!

vielen dank,aber wenn man zufrieden ist,hört man auf besser zu werden .
lg freddy

 

[freddy]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

heute wieder bankdrücken ganz leicht, 3 x 12 mit 70, schrägbank eng 3 x 10 mit 50, 3 x 10 dips, 3 x 10 kh schrägbank mit 17, ebenso hammercurls 3 x 10,
3 x 10 hintere schulter und aus .
lg freddy

 

[freddy]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

heute boxbeugen 3 x 12 mit 70 und aus .
lg freddy