freddy`s trainings u.wettkampflog

[freddy]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

Na dann, gutes Gelingen freddy !

danke,aber etwas anderes,ob deines problems mit der schulter höre auf die leute aus dem forum,und ich weiß du hast ein katana zu vergeben,
könntest einmal bei den youtube videos alfred neumaier eingeben und schauen bzw.schätzen ob es mir passen könnte (beim kreuzhebevideo).
wenn ja schicke mir per pn deine preisvorstellung.

ja und trainiert habe ich auch leicht.bank eng 3 x 10 mit 70, 3 x 10 bankdips, 3 x 10 langhantelrudern mit 70, 3 x 10 hammercurls mit 23,5 und 3 x 20 bauch.
lg freddy

 

[freddy]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

heute bank 6 x 6 mit 100, engbank 4 x 6 mit 100, schulterdrücken maschine 40, 50, 60, je 10 x und 3 x 10 hammercurls mit 23,5 sonst nix mehr .
lg freddy

 

[freddy]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

heute beugen 6 x 6 mit 100, beinpresse 3 x 10 mit 250, heben 5 x 1 mit 120 teilwiederholungen bis schienbein dann knie dann bis oben,spielerei halt.
beinstrecker 3 x 15 und 3 x 30 shruggs mit den 42er kh,finito...
lg freddy

 

[freddy]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

heute boxbeugen 3 x 10 mit 70,bankdrücken eng 3 x 10 mit 70,bankdips 3 x 10,langhantelrudern 3 x 10 mit 70,hammercurls 3 x 10 mit 23,5 und 3 x 20 bauch,
wobei ich beim letzten satz eine 10kg scheibe auf der brust gehalten habe,ende .
lg freddy

 

[Dicker]

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und 3 x 20 bauch,
wobei ich beim letzten satz eine 10kg scheibe auf der brust gehalten habe,ende .
lg freddy

Bist auch damit runter gegangen ?

 

[freddy]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

Bist auch damit runter gegangen ?

na sicher.
lg freddy

 

[freddy]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

heute bank 5 x 5 mit 110, engbank 3 x 10 mit 90, 3 x 10 dips, schulterdrücken maschine 40, 50, 60, je 10 x und 3 x 10 hammercurls mit 23,5 ende.
lg freddy

 

[freddy]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

beugen 5 x 5 mit 110, heben 5 x 3 mit 170, shruggs 3 x 30 mit 47er kh, beinpresse 3 x 20 mit 200 und 3 x 15 beinstrecker,genug .
AN ALLE GUTEN RUTSCH UND GENUG KRAFT AUF`S NEUE !
lg freddy

 

[freddy]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

freitag = leichter tag, bank 5 x 5 mit 70, 3 x 10 bankdips ,3 x 10 latrudern mit 70, hammercurls 3 x 10 mit 23,5,vorgeb. sitzend seitheben mit 23,5
und 3 x 20 bauch, ende .
lg freddy

 

[freddy]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

bankdrücken 5 x 5 mit 115, schrägbank eng 3 x 10 mit 60, drizepsdrücken stehend hinter dem kopf beidarmig 3 x 10 mit 47er kh und hammercurls 3 x 10 mit 23,5.
werde nach dem skispringen zusehen die linke schulter mit der infrarotlampe bestrahlen,habe am donnerstag in der arbeit einen traktor betankt und mir dabei
die schulter ein wenig beleidigt.
lg freddy

 

[Dicker]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

Ha, die nächste Schulter. Will garnicht wissen wie es genau passiert ist.
Aber ich wünsche dir und deiner Schulter gute Besserung !

 

[freddy]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

Ha, die nächste Schulter. Will garnicht wissen wie es genau passiert ist.
Aber ich wünsche dir und deiner Schulter gute Besserung !

danke,ist nicht so schlimm und auch nicht zum ersten mal.
lg freddy

 

[Dicker]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

danke,ist nicht so schlimm und auch nicht zum ersten mal.
lg freddy

Ja ne, is klar. So ein Tank wird ja auch mal alle .

 

[burg]

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Gute Besserung!

 

[freddy]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

Gute Besserung!

danke,geht schon wieder,gesten beuge 5 x 5 mit 115, heben speed 5 x 1 mit 100 und 3 x 30 shruggs mit 33 und nix mehr .
lg freddy

 

[freddy]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

bank speed 5 x 5 mit 70, bankdips 3 x 10, langhantelrudern 3 x 10 mit 70, hammercurls 3 x 10 mit 23,5 ,vorgebeugt sitzend seitheben mit 23,5
und 3 x 20 bauch.habe alle sätze im minutentakt absolviert incl. an u. abräumen und erst beim bauchtraining etwas luftprobleme bekommen .
lg freddy

 

[freddy]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

bankdrücken 5 x 5 mit 120, engbank 3 x 10 mit 90, die letzte wiederholung immer mit 5 sec.stopp, stehend drizepsdrücken hinter dem kopf 3 x 10 mit 42er kh,
3 x 10 hammercurls mit 23,5 und aus. nach 9 wochen steigerung mache ich nächste woche deload .
lg freddy

 

[burg]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

Bankdrücken sieht ja gut aus. Was macht die Schulter?

 

[freddy]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

Bankdrücken sieht ja gut aus. Was macht die Schulter?

danke,schulter geht wieder so zu 95 %
lg freddy

 

[freddy]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

beugen 5 x 5 mit 120, heben 5 x 3 mit 180, shruggs 3 x 30 mit 47er kh, beinpresse 3 x 20 mit 200 und 3 x 15 beinstrecker,aus...
lg freddy