freddy`s trainings u.wettkampflog

[donoctavio]

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heute boxbeugen 3 x 12 mit 70 und aus .
lg freddy

fauler sack

 

[Dicker]

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fauler sack

x 2 .

 

[freddy]

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heute bank 3 x 10 mit 70,3x10 bankdips,langhantelrudern 3x10 mit 70,
hammercurls 3x10 mit 23,5,vorgebeugt sitzend seitheben 3x10 mit 23,5
und 3x20 bauch,da heuer am montag bank keine schweren gewichte mehr gemacht werden,lasse ich am freitag statt 10 x 3 die 3 x 10 .
lg freddy

 

[freddy]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

gestern bank leicht 3 x 10 mit 80, schrägbank eng 3 x 10 mit 60, 3 x 10 dips, schulterdrücken maschine 30,35,40 je 10 und hammercurls 23,5 3 x 10.

lg freddy

 

[freddy]

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wieder beugen und heben leicht, beugen 3 x 10 mit 80, heben 5 x 5 mit 120, beinstrecker 3 x 15 und 3 x 30 shruggs mit 30er kh, fertig .
lg freddy

 

[freddy]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

gestern wieder bank leicht 3 x 10 mit 70, 3 x 10 bankdips, 3 x 10 langhantelrudern mit 70, hammercurls 3 x 10 mit 23,5 ,vorgebeugt sitzend seitheben
3 x 10 mit 23,5 und 3 x 20 bauch
lg freddy

 

[freddy]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

wieder leicht montag bank 3 x 8 mit 90, schräg-eng 60,65,70 je 10 x, dips 3 x 10,hammercurls 3 x 10 mit 23,5 weiteres weiß ich nicht`s mehr.
heute leicht beugen 3 x 8 mit 90, beincurls 3 x 15, 3 x 30 shruggs mit 30 und aus .
neuer laptop funktioniert endlich deswegen kann jetzt endlich seit monaten wieder videos schauen,natürlich eure trainings
lg freddy

 

[donoctavio]

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was war das problem mit dem lapi?

 

[freddy]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

habe jetzt von chello ein neues modem bekommen, 4 anschlüsse für kabelverbindung inklusive w-lan .
jetzt habe ich zeit für trainingsvideos schauen,bin ja im urlaub
lg freddy

 

[Dicker]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

Na dann viel Spaß beim anschauen !

 

[freddy]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

heute wegen gestrigem saufgelage nach aufwärmen beim bankdrücken aufgehört...
lg freddy

 

[deadlifter1]

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heute wegen gestrigem saufgelage nach aufwärmen beim bankdrücken aufgehört...
lg freddy

Je oller um so doller.. ....;-)

 

[freddy]

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weiter bank leicht 4 x 6 mit 100, eng schräg 3 x 10 mit 60, 3 x 10 dips, 3 x 10 hammercurls mit 23,5 und 3 x 15 bauch,das genügt momentan .
lg freddy

 

[freddy]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

weiter leicht beugen 4 x 6 mit 100 und heben 5 x 5 mit 140, 3 x 30 shruggs mit 30er kh und aus.nächste woche wieder mehr n.ü.
lg freddy

 

[freddy]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

heute noch leichte beugen dazugenommen,also 3 x 10 boxbeugen mit 70,dann bank eng 3 x 10 mit 70,bankdips 3 x 10,langhantelrudern 3 x 10 mit 70,
hammercurls 3 x 10 mit 23,5 und 3 x 20 bauch,...aus
lg freddy

 

[freddy]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

heute bank 5 x 6 mit 100,dips 3 x 8 bw+ 20,schulterdrücken maschine 30,40,50,60 je 10 x und hammercurls 3 x 10 mit 23,5 ...genug .
lg freddy

 

[freddy]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

beugen 5 x 6 mit 100,heben 5 x 3 mit 160,shruggs 3 x 30 mit 42er kh, 3 x 15 beinstrecker und erstmals nach 5 jahren beinpresse 3 x 10 mit 250,aus...
lg freddy

 

[Dicker]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

Auf die alten Tage wieder eine neue (alte) Übung im Training ?
Plant da einer was großes ?

 

[freddy]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

Auf die alten Tage wieder eine neue (alte) Übung im Training ?
Plant da einer was großes ?

ja,nächstes jahr muss im beugen auch was weitergehen...
lg freddy

 

[Dicker]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

Na dann, gutes Gelingen freddy !