freddy`s trainings u.wettkampflog

[freddy]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

Ich will die 200 sehen

meine bankleistungen waren mittlerweile immer in einem schon 4 1/2 jahre altem shirt,habe gestern mein neues bekommen,d.h. die 200 visiere ich erst im herbst an
lg freddy

 

[Dicker]

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Und das bei 101 kg Körpergewicht ?
Mal unter uns, liest ja keiner mit, ist das nicht zu groß ?

 

[cyclon]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

Ich benutze ja 48 Superkatana beim Körpergewicht von 114 - 119 kg.
Bei 110 kg KG möchte ich auf jeden Fall 46-er benutzen. Es gibt schon
individuelle Unterschiede, aber bei 101 kg KG ist 48-er Katana zu locker.

 

[donoctavio]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

er ist auch etwas größer als wir sitzriesen!!!! die 101 sind wie 90 bei unserer größe von den ausmaßen her

 

[freddy]

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meine bankleistungen waren mittlerweile immer in einem schon 4 1/2 jahre altem shirt,habe gestern mein neues bekommen,d.h. die 200 visiere ich erst im herbst an
lg freddy

he,he,heute einen motivationsschub bekommen,habe gesehen der nussi startet jetzt auch övk,bärenstarker drücker,werde schauen ob ich ihn ab dem herbst
ein wenig paroli bieten kann .
lg freddy

 

[freddy]

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heute wieder bank speed im minutentakt 10x3 mit 70,3x10 bankdips,langhantelrudern 3x10 mit 70,
hammercurls 3x10 mit 23,5,vorgebeugt sitzend seitheben 3x10 mit 23,5 und mal 8x2 boxbeugen speed eingeschoben,dann noch 3x 20 bauch,genug.
lg freddy

 

[donoctavio]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

he,he,heute einen motivationsschub bekommen,habe gesehen der nussi startet jetzt auch övk,bärenstarker drücker,werde schauen ob ich ihn ab dem herbst
ein wenig paroli bieten kann .
lg freddy

der lebt no des wird sicher lustig

 

[freddy]

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der lebt no des wird sicher lustig

bin auch schon gespannt
lg freddy

 

[freddy]

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bank spannung 3x3 mit 80,finito.
lg freddy

 

[wolverine6]

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Fehlt nur noch der Seewald und der Bernhard dann sind alle Leute die Ich kenne beim ÖVK ...

 

[freddy]

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gestern österreichische meisterschaft ak,waren anfänglich zu dritt in meiner klasse,mein stärkster gegner war zu schwer,ging hoch also nur mehr einen gegner.
mein erstversuch 180 ging super,die 185 schon zäh und die 190 nicht mehr,hat aber für den 1. + punktesieger ak 3 gereicht.
lg freddy

 

[Dicker]

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Glückwunsch zum Klassensieg und zum Meistertitel, freddy !

 

[donoctavio]

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Gratuliere zum Österreichischen Meistertitel + Gesamtsieg!

Mit deiner Leistung bin ich nicht zufrieden ...

Lg Don

 

[janden]

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glueckwunsch

 

[freddy]

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thx at all
lg freddy

 

[freddy]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

so,vor dem urlaub nächste woche heute leicht.bank 5 x 60, 80, 90, beugen dasselbe und heben 100, 120, 140 je 5x und ende .
lg freddy

 

[freddy]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

heute wieder moderater einstieg bank,5x 80, 5x 90, 5x 100, 5x 110 und 5x 120, erster immer mit stopp,engbank 3x 8 mit 80, stehend trizepsdrücken hinter dem
kopf beidarmig 3x 8 mit 42,hammercurls 3x 10 mit 23,5 und latziehen maschine 3x 10 mit 70,ende.
lg freddy

 

[freddy]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

heute wieder bank speed im minutentakt 10x3 mit 70,3x10 bankdips,langhantelrudern 3x10 mit 70,
hammercurls 3x10 mit 23,5,vorgebeugt sitzend seitheben 3x10 mit 23,5
und 3x20 bauch,das reicht für`n leichten tag.
lg freddy

 

[freddy]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

heute bank 5x 100,5x 110, 5x 115 und 5x 120, erster immer mit stopp,dann eng 3x 8 mit 80, 3x 8 dips bw+20kg, schulterdrücken maschine 40,50,60 je 10x,
hammercurls 3x 10 mit 23,5 und 3x 20 bauch,genug .
lg freddy

 

[Dicker]

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Wann ist der nächste WK ?