freddy`s trainings u.wettkampflog

[freddy]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

Bei mir sind morgen die Kinder und Enkel zu Gast. Die wollen nachträglich die Silberhochzeit der beiden Alten feiern, da wird es wohl auch ein paar Radler geben. Richtiges Bier habe ich schon ewig nicht mehr getrunken, harten Alkohol schon garnicht.
Dafür wird es reichlich Fleisch vom Grill geben, freue mich schon.
Für mich ist es ja der erste Trainingssommer und gefühlt habe ich jetzt mehr Kraft als im Winter.

also bier,im sommer weiße gespritzte,im herbst sturm und im winter rotwein darf es schon sein,harte sachen keine,aber meistens alles mit maß und ziel,und kraft habe ich im sommer berufsbedingt keine,
arbeite in einem sommerbad,und bei hitze bin ich bis zu 13 std.in der
arbeit,da geht dann nix mehr.
lg freddy

 

[Dicker]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

Ich glaube im Sommer gibt es unangenehmere Arbeitsplätze.

 

[freddy]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

bank speed 10x3 mit 70,3x10 bankdips,langhantelrudern 3x10 mit 70,
hammercurls 3x10 mit 23,5,vorgebeugt sitzend seitheben 3x10 mit 23,5
und 3x20 bauch,genug.
lg freddy

 

[freddy]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

Ich glaube im Sommer gibt es unangenehmere Arbeitsplätze.

mich laugt die hitze aus
lg freddy

 

[freddy]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

heute nur bank speed 10x3 mit 70,langhantelrudern 3x10 mit 70,
schulterdrücken langhantel 3x10 mit 40,verschiedene griffweiten
und 3x10 hammercurls mit 23,5 und nix mehr .
lg freddy

 

[freddy]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

bank 5x6 mit 100 und 1x6 mit120,langhantelrudern 3x10 mit 80,
langhantel-schulterdrücken 3x10 mit 50 und hammercurls 3x10 mit 23,5
ende,durst wie immer .
lg freddy

 

[wolverine6]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

hab im MOM. ähnliche Trainingsfrequenz wie Du

 

[freddy]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

bank 6x6 mit 100,langhantelrudern 3x10 mit 80,keinen bock auf mehr...
ich glaube die 6 viertel weiswein aufgespritzt auf einen halben von gestern abend sind schuld.
lg freddy

 

[freddy]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

bank speed 10x3 mit 70,3x10 bankdips,langhantelrudern 3x10 mit 70,
hammercurls 3x10 mit 23,5,vorgebeugt sitzend seitheben 3x10 mit 23,5
und 3x20 bauch,genug.
lg freddy

 

[freddy]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

heute wieder im studio,mache jetzt 3 wochen 5/3/1,dann eine woche leicht,anschließend
mit ram,boards,hemd usw.richtung wettkampf im oktober.
heute bank 97,5 x5,112,5 x5 u.127,5 x6,engbank 3x10 mit 80,
3x10 dips und schulterdrücken in der maschine 40,50,60 je 10x,
latziehen 70,80,90 je 10x und hammercurls mit 23,5 3x10,
3x20 bauch und gerade einen halben kilo topfen verspeist,
am abend halt nur mehr einen halben liter weißwein gespritzt.
lg freddy

 

[Dicker]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

Welcher WK im Oktober ?

 

[freddy]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

Welcher WK im Oktober ?

http://www.kraftdreikampf.at/cms/upload/Kalender/Terminkalender_HP_aktuell.PDF

13.10. staatsmeisterschaft bank .
lg freddy

 

[freddy]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

bank speed 10x3 mit 70,3x10 bankdips,langhantelrudern 3x10 mit 70,
hammercurls 3x10 mit 23,5,vorgebeugt sitzend seitheben 3x10 mit 23,5
und 3x20 bauch,aus.
lg freddy

 

[freddy]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

bank 3x 105,3x 120,3x 135,vergessen daß im 3ten satz min.3 aber was geht ist deswegen noch 2 mit 140 angehängt,engbank 3x8 mit 90,3x10 dips,schulterdrücken in der maschine 40, 50, 60, je 10, latziehen auch
maschine 70,80,90 je 10x,hammercurls mit 23,5 3x10 und 3x20 bauch,aus.
lg freddy

 

[Gast]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

3x10 dips,je10 mit 40,50,60

sehr, sehr stark!!!

 

[donoctavio]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

Sehr brav, wird wohl der erste övk Wettkampf in dem wir uns aktiv sehen ... LG DON

 

[freddy]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

sehr, sehr stark!!!

hab`s geändert,daher nicht stark
lg freddy

 

[freddy]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

Sehr brav, wird wohl der erste övk Wettkampf in dem wir uns aktiv sehen ... LG DON

bin gespannt wie ein pfitschipfeil,schau ma wos ged .
lg freddy

 

[Gast]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

hab`s geändert,daher nicht stark
lg freddy

oh, naja....

 

[freddy]

AW: freddy`s trainings u.wettkampflog

bank speed 10x3 mit 70,3x10 bankdips,langhantelrudern 3x10 mit 70,
hammercurls 3x10 mit 23,5,vorgebeugt sitzend seitheben 3x10 mit 23,5
und 3x20 bauch,genug.
lg freddy