Foxi's Log

[Foxi83]

Heute nur Zeit für Beine gehabt. Im Büro heisst es noch Endspurt vor den Ferien...
FitNotes Workout - Donnerstag 1st Februar 2018
Total Volume: 21'009 kgs

** Beinpresse **
- 100.0 kgs x 15 reps
- 100.0 kgs x 15 reps
- 100.0 kgs x 15 reps
- 100.0 kgs x 15 reps

** Beinstrecker, Maschine **
- 70.0 kgs x 15 reps
- 70.0 kgs x 12 reps
- 70.0 kgs x 12 reps
- 70.0 kgs x 12 reps

** Beinbeuger, Maschine, sitzend **
- 60.0 kgs x 12 reps
- 60.0 kgs x 12 reps
- 60.0 kgs x 12 reps

** Adduktion, Maschine **
- 78.0 kgs x 12 reps
- 78.0 kgs x 12 reps
- 78.0 kgs x 12 reps

** Abduktion, Maschine **
- 86.0 kgs x 12 reps
- 86.0 kgs x 12 reps
- 86.0 kgs x 12 reps

** Wadenheben, Plate-load **
- 75.0 kgs x 15 reps
- 75.0 kgs x 15 reps
- 75.0 kgs x 15 reps

 

[ralle]

Bis auf die Good-Girl-Bad-Girl-Maschine habe ich ganz genauso trainiert, als ich noch bodygebildet habe...

 

[Foxi83]

Bis auf die Good-Girl-Bad-Girl-Maschine habe ich ganz genauso trainiert, als ich noch bodygebildet habe...

Das Vaginalspreitzen tut mir gut. Ich habe damit ein bisschen meine Probleme mit der Hüfte in den Griff bekommen.

 

[ralle]

Das Vaginalspreitzen tut mir gut. Ich habe damit ein bisschen meine Probleme mit der Hüfte in den Griff bekommen.

Leuchtet ein...

 

[Chaser]

Das Vaginalspreitzen tut mir gut. Ich habe damit ein bisschen meine Probleme mit der Hüfte in den Griff bekommen.

 

[Foxi83]

Letztes Training im Gym vor den Ferien. Gefühlt war das mal wieder mitten in der Nacht. Die Zeit vor den Ferien ist mal wieder ultra stressig da meine Kollegen in Fernost nur rumgebastelt haben. Jetzt darf ich alles wieder gerade biegen...

FitNotes Workout - Freitag 2nd Februar 2018
Total Volume: 8'488 kgs

** Latziehen, einarmig **
- 50.0 kgs x 15 reps
- 60.0 kgs x 12 reps
- 60.0 kgs x 12 reps
- 60.0 kgs x 12 reps

** Military Press **
- 20.0 kgs x 20 reps
- 40.0 kgs x 10 reps
- 40.0 kgs x 10 reps
- 40.0 kgs x 10 reps

** Rudern, LH **
- 60.0 kgs x 10 reps
- 60.0 kgs x 10 reps
- 60.0 kgs x 10 reps

** Seitheben, Seilzug **
- 22.5 kgs x 12 reps [PR]
- 22.5 kgs x 12 reps
- 22.5 kgs x 12 reps

** Curl, SZ **
- 28.0 kgs x 12 reps
- 28.0 kgs x 12 reps
- 28.0 kgs x 12 reps

** Frontdrücken, KH **
- 22.5 kgs x 8 reps
- 22.5 kgs x 8 reps

 

[Insomnia]

Schönen Skiurlaub wünsche ich Dir.. ich hoffe, es gibt ein paar Bilder von den Bergen, oder so

 

[rustinxcohle]

Ja, schönen Urlaub Fuchs

 

[Thor1984]

Hals und Beinbruch

 

[Foxi83]

Danke! Heute kein Training...

 

[doc92]

Gleiches Bild geht auch nach einem gepflegten Beintraining

 

[Foxi83]

 

[Dicker]

Matterhorn ?

 

[Foxi83]

Matterhorn ?

Genau.

 

[Dicker]

Genau.

Ist der einzige Berg den ich kenne, da hatte ich in Jugendjahren mal ein Poster mit Gillette Klingen.

 

[Volzotan]

Ist der einzige Berg den ich kenne, da hatte ich in Jugendjahren mal ein Poster mit Gillette Klingen.

Anhang anzeigen 21386

Beeindruckend, selbst vom Foto. Whow.

 

[Insomnia]

Geniale Aufnahme
Viel Spaß, Sonne und gute Pisten

 

[ralle]

Das nenn ich einen Berg!

 

[Foxi83]

Pistenimpression

 

[Foxi83]