Foxi's Log

[Thor1984]

Dann meld dich auch im Boxverein an. Gibt nichts besseres für die Schultern

 

[Foxi83]

Dann meld dich auch im Boxverein an.

Ich denke nicht dass das was für mich wäre. Bin eher der liebe Typ

 

[matten]

jup! ist ne gute combo

ja mann, sag ich doch.

fände ich als ergänzung zum frontdrücken eh sinniger..

 

[Gast]

Aber haben ja auch alle Synthol drin... falsche Vorbilder.

so mancher arbeitet einfach härter wie du

 

[Foxi83]

so mancher arbeitet einfach härter wie du

unmöglich

 

[PowerWheel]

Dann meld dich auch im Boxverein an. Gibt nichts besseres für die Schultern

Sagt auch schon Ido Portal, dass Boxen am schweren Sandsack sehr zur Schultergesundheit beiträgt.

Allerdings würde ich bei viel Boxen, vorgebeugtes Seitheben als Ergänzung hinzu nehmen .

 

[matten]

Sagt auch schon Ido Portal, dass Boxen am schweren Sandsack sehr zur Schultergesundheit beiträgt.

Allerdings würde ich bei viel Boxen, vorgebeugtes Seitheben als Ergänzung hinzu nehmen .

zu beiden aussagen:

so ein bisschen sandsacktraining im training ist aus vielen gründen auf jeden fall eine sehr, sehr feine sache.

 

[Foxi83]

Dazu hab ich keinen Platz. Wüsste nicht wo hin mit dem Teil... Ans Rack hängen?

 

[jinn]

. Ans Rack hängen?

Geht bestimmt. Zudem kann dann eine beladene Hantel als Gegengewicht wirken, falls das Rack nicht festgedübelt ist.

 

[Foxi83]

bringt es dass ohne dass man mal in einem Boxkurs war und von nichts Ahnung hat?

 

[jinn]

bringt es dass ohne dass man mal in einem Boxkurs war und von nichts Ahnung hat?

> Internet, Youtube
Rein vom Fitnessaspekt auf jeden Fall. Vorher abchecken, wie die gängigen Schlagtechniken aussehen (Jab, Cross, Hook, Uppercut) und wie man das Handgelenk schützt. Leicht anfangen und langsam steigern. Zum Boxer oder zur SV reicht es dann natürlich nicht.

 

[Foxi83]

Kommt in den Backlog. Jetzt aber erstmal das Parallettes Training. Kann nicht jede Woche eine neue Sau durchs Dorf treiben

 

[Gast]

Kann nicht jede Woche eine neue Sau durchs Dorf treiben

doch. bitte. ich will das sehen.

 

[Foxi83]

Falls sich jemand fragt wieso hier nicht geloggt wurde...

 

[Foxi83]

Ich wollte mein Geburtstagstraining ja ruhig angehen aber

Beim Beugen massiv Probleme mit der Peronalsehne gehabt. Musste den Stand verbreitern und dann gings. Hinten ist aber besser als die Frontvariante. Beim Rudern hatte ich gute Kraft und so auch beim Bankdrücken. Ergänzungstraining war auch super. Was will man mehr.

12.04.15
Frontkniebeugen 10x50 kg 10x60 kg 10x60 kg
Rudern, Ringe 10 10 10 10
Bankdrücken 8x60 kg 5x70 kg 5x70 kg 5x70 kg 5x70 kg 5x70 kg
Überzüge 12x17 kg 12x22 kg 12x22 kg
Aussenrotation, Seilzug 10x7 kg 10x9 kg
Swing 25x32 kg 25x32 kg 25x32 kg 25x32 kg

 

[Gast]

grats!

 

[Dicker]

Ich versteh von deinem Training nicht ein Wortaber du scheinst dich durchzubeißen

Da bist Du nicht der einzige (richtig so, Jadefalke ?), ich verstehe auch nur Bahnhof.
Aber ich gebe auch gerne zu, es ist nicht meine Welt.

 

[Dicker]

grats!

Auch von mir die besten Wünsche zum Geburtstag ! Kann es sein, das MC nichts davon wußte ?

 

[Foxi83]

Ich bin wohl schon zu lange registriert.

Geburtstag:
1. Januar 1900
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[Dicker]

Na bitte meine Herren Administratoren, hier wartet Arbeit.