Foxi's Log

[PowerWheel]

der Peronalsehne

Sorry Klugscheißer: Peronealsehne

Alles gute zum Geburtstag !

 

[Thor1984]

Herzlichen Glückwunsch in die Schweiz

 

[Foxi83]

Bin mir nicht mal mehr sicher ob es die ist. Das ganze ist eher etwas nach oben gewandert in den Muskel auf der Seite. Ich denke ist ein Teil des Wadenmuskels.... weiss es aber nicht genau.

 

[PowerWheel]

Da bist Du nicht der einzige (richtig so, Jadefalke ?), ich verstehe auch nur Bahnhof.
Aber ich gebe auch gerne zu, es ist nicht meine Welt.

Über wen sprecht ihr eigentlich ?

 

[tony]

alles gute foxi

 

[Foxi83]

Über wen sprecht ihr eigentlich ?

es ging um mein unverständliches Parallettestraining.

 

[Gast]

magst du einen geburtstag nicht, oder warum ignorierst du die glückwünsche?

 

[Foxi83]

Doch doch die freuen mich sehr.

Danke auch an alle

 

[matten]

Doch doch die freuen mich sehr.

na dann... glückwunsch!

 

[jinn]

Alles Gute

 

[Big Pump]

Happy birthday!

 

[Stick-Master 9000]

Alles Gute

 

[doschi]

Herzliche Glückwünsche auch meinerseits....

 

[Foxi83]

Danke euch für die lieben Glückwünsche!

 

[Foxi83]

Training heute war ok. Die Ausfallschrittkniebeugen gehen noch nicht gut da mir da der Fuss zu sehr schmerzt. Ich fokusiere mich hier besser auf normale Kniebeugen in breitem Stand und Swings und lass das andere Zeug besser wieder weg. Klimms war stark. Military ein bisschen Rücken gehabt.

13.04.15
Ausfallschrittkniebeugen 8x50 kg 8x50 kg
Klimmzüge, PG 5 5 5 5
Military Press 10x35 kg 10x35 kg 10x35 kg
Reverse Fly, KH 10x7 kg 10x9 kg 10x9 kg

 

[sportsfreund]

Vo mir ah no ois Guade, gö

 

[Foxi83]

Danke @sportsfreund .

noch kurzes Paralettestraining eingeschoben. Wollte nicht zu viel Horse Stance machen wegem Fuss. Schwingen geht schon recht gut und gefällt mir. Tucked sit fehlt mir die Kraft. Es hat mich einmal mit fest aua auf den Popo gehauen.
Dann noch ein bisschen Handstand an der Wand geübt mit hochlaufen und halten um das Gefühl zu bekommen. Jetzt mach ich dann noch etwas Mobi und Beweglichkeit.

13.04.15
Tucked sit 30 sec 30 sec 30 sec 30 sec
Schwingen 10 10 10 10
Wandhochgehen und Halten 4

 

[Foxi83]

Essenstechnisch war nicht super. Das Bier hätte nicht sein müssen, aber es war so schön Frühling...

Morgen: NO-Xplode, Whey, Geburtstagskuchen. 538 kcal.
Mittag: Schinken und Salat (Caprese). 444 kcal.
Snack: zwei Praline, Hummusbrötchen. 447 kcal.
Abend: Schweinefilet, Spargel, Bärlauch-Zitronen-Hollandaise. IPA. 1006 kcal.

Fett Kohlh Eiw kcal

98,39 200,73 142,37 2435

 

[PowerWheel]

Horse Stance

Pferdestand wie im Kung Fu ?

 

[Foxi83]

Eher breiter aber im Prinzip ja.

Ich habe 5-Schritte für die Breite