Foxi's Log

[Ysabet]

Tofu an Gochujang.

Zu Tofu hab ich irgendwie ein gespaltenes Verhältnis, aber mit so einer richtig scharfen Sosse gehts vielleicht besser. Machst du die selbst?

 

[Foxi83]

Zu Tofu hab ich irgendwie ein gespaltenes Verhältnis, aber mit so einer richtig scharfen Sosse gehts vielleicht besser. Machst du die selbst?

Hab einfach Sojasauce, Gochugaru und Gochujang gemischt. Das Koreanerzeug muss auch mal weg. Gochujang schmeckt ein bisschen wie Miso mit Chiligeschmack.
Ich mag Tofu auch pur und roh gut. Ist Gewohnheitssache.

 

[Foxi83]

Heute letztes Training vor der Radtour und nur OK. Dessen totale Zerstörung war angezielt und wurde auch erreicht insb. die Dips
Bin zufrieden. Damit gehe ich solide in eine Woche Kraftpause.

FitNotes Workout - Sonntag 2nd Juni 2019

** Rudern, Seilzug, eng, PG **
- 60.0 kgs x 15 reps
- 80.0 kgs x 10 reps
- 80.0 kgs x 10 reps
- 80.0 kgs x 10 reps

** Dips **
- 5 reps
- 15.0 kgs x 5 reps
- 20.0 kgs x 5 reps
- 25.0 kgs x 5 reps
- 30.0 kgs x 5 reps
- 30.0 kgs x 5 reps

** Frontdrücken, KH **
- 17.5 kgs x 12 reps
- 17.5 kgs x 12 reps
- 17.5 kgs x 12 reps

** Rudern, hoch, Plate-load **
- 45.0 kgs x 12 reps
- 45.0 kgs x 12 reps
- 45.0 kgs x 12 reps

** Fly, vorgebeugt, Seilzug **
- 18.75 kgs x 12 reps [PR]
- 18.75 kgs x 12 reps
- 18.75 kgs x 12 reps
- 18.75 kgs x 12 reps

** Crunch, Ball **
- 15 reps
- 15 reps
- 15 reps

 

[JoneZ]

Stark gedippt!

Viel Spaß bei deiner Tour und wenig Schmerzen im Hintern

 

[Ysabet]

Hab einfach Sojasauce, Gochugaru und Gochujang gemischt. Das Koreanerzeug muss auch mal weg. Gochujang schmeckt ein bisschen wie Miso mit Chiligeschmack.
Ich mag Tofu auch pur und roh gut. Ist Gewohnheitssache.

Mhmm, da sagst du was, habe hier auch noch einige Sachen die ich mal verbrauchen sollte. Unsere Nachmieter in Berlin waren so happy das das mit der Wohnung geklappt hat, das sie uns zum Abschied eine Riesenbox mit Asia-Zutaten, Nudeln, Pasten und sowas geschenkt haben. Vielleicht krieg ich ja mit dem Hot Madras das Tofu irgendwie schmackhaft für meinen Gaumen

Gehts heute schon los? Viel Spaß bei der Tour und komm gesund wieder!

 

[Volzotan]

Krasse Dips, Foxi!
Viel Spaß auf der Tour!

 

[Foxi83]

Krasse Dips, Foxi!
Viel Spaß auf der Tour!

Danke euch. Wir starten morgen. Heute heisst es nur noch packen und vegetieren.

 

[M.I.T.]

Danke euch. Wir starten morgen. Heute heisst es nur noch packen und vegetieren.

Die Dips machen mich fertig, ey.
Ich wünsche gutes Vegetieren heute und eine grandiose Tour!

 

[rustinxcohle]

Schöne Radtour wünsch ich euch

Was bei den Dips wohl an Bankdrückleistung drin wäre...

 

[Dicker]

Schöne Radtour wünsch ich euch

Dem schließe ich mich gerne an .

 

[Foxi83]

Schöne Radtour wünsch ich euch

Was bei den Dips wohl an Bankdrückleistung drin wäre...

Mal schauen. Jetzt da wir wieder eine Bank mit Ablage haben kann man auch mal was wagen und entsprechend entwickeln. Kleine Technikfehler wirken sich da aber viel verheerender auf die Schultergesundheut aus als bei den Dips. Mit denen hab ich da weniger Probleme wenn es mal ein Murks war.
Und nein, Ambitionen in Sachen Kraft hab ich nach wie vor keine

 

[Foxi83]

Radfahren: 97km in 4h37
Von Basel nach Montbéliard. Der Kanal ist ganz schön aber hatte Gegenwind. Und nach 50 km hat man's gesehen

Wenigstens eine Schleuse von Le Corbusier

 

[Foxi83]

Heute von Montbéliard nach Charquemont
69km 1123 Höhenmeter

 

[Ysabet]

Superschön!

Ich hoffe die Belohnung ist ein anständiges superleckeres Essen

 

[Foxi83]

Superschön!

Ich hoffe die Belohnung ist ein anständiges superleckeres Essen

Es hat einen Kebab und eine Pizzeria, die aber gut sein soll. Wir werden sehen. Ist halt schon sehr auf dem Land hier.

 

[Foxi83]

Heute lief es besser obwohl es auch 78km und 1100 Höhenmeter in 4h12 waren.
Landschaftlich war es sehr schön mit dunkeln Nadelwäldern, saftigen Wiesen mit Kühen.

 

[Volzotan]

Sehr schön!
Und? Wie gehts deinem Arsch?

 

[Foxi83]

Sehr schön!
Und? Wie gehts deinem Arsch?

War heute so gut wie kein Problem. Stehe immer mal wieder auf damit wieder alles gut durchblutet wird.

Essen war gestern ganz schlimm: erst nach 2.5 Stunden.
Neue Taktik: alle Stunde kurze Pause und was essen. Gestern bin ich in den Hammer gelaufen was ziemlich hässlich war. Heute viel kontrollierter unterwegs.

 

[pp1998]

Siehst aber schön muskulös aus auf dem Drahtesel . Die Mühe hat sich gelohnt. Daumen hoch.

 

[Foxi83]

Heute war ein bisschen eine Schinderei. Das Wetter war schlecht und wir sind trotzdem auf den Mont d'Or hoch im Nebel. Die Strasse ist wirklich überirdisch steil, so dass wegen den Satteltaschen das Vorderrad hoch kommt. Ich musste da die Strasse im Zickzack hoch um nicht rückwärts umzukippen Das war Laktattechnisch schon ganz ordentlich.

Total 82km, 1100 Höhenmeter in 4h31

Am Abend schönes Hotel am Lac de l'Abbaye in dem man schon baden konnte - kurz zumindest