Foxi's Log

[pp1998]

Aber trotzdem aufgerafft. Respekt.

 

[ralle]

Ab und zu ist das Leben einfach stärker...

 

[Dicker]

Heute war zum Kotzen. Mir wurde total schlecht und ich hab abgebrochen. Gestern hat leider die eine Hiobsbotschaft die andere gejagt auf der Arbeit.

Schlechte Nachrichten können auf den Magen schlagen, das kennen wir alle !
Erhole dich gut !

 

[Foxi83]

Heute gut gegessen. Nasi Goreng mit Rind und lowcarb Shirataki Reis.

 

[Foxi83]

Heute Lust auf Brust. Generell ein guter Tag

FitNotes Workout - Donnerstag 18th Januar 2018
Total Volume: 8'465 kgs

** Rudern, einarmig, Plate-load **
- 25.0 kgs x 15 reps
- 45.0 kgs x 10 reps
- 47.5 kgs x 10 reps
- 47.5 kgs x 10 reps

** Dips **
- 5 reps
- 10.0 kgs x 5 reps
- 15.0 kgs x 5 reps
- 15.0 kgs x 5 reps
- 15.0 kgs x 5 reps

** Überzüge **
- 75.0 kgs x 10 reps
- 75.0 kgs x 8 reps
- 70.0 kgs x 10 reps

** Fly-Maschine **
- 50.0 kgs x 12 reps
- 50.0 kgs x 12 reps
- 50.0 kgs x 12 reps

** Aussenrotation, Band **
- 13.5 kgs x 15 reps [PR]
- 13.5 kgs x 15 reps
- 13.5 kgs x 10 reps

** Face Pull **
- 45.0 kgs x 15 reps
- 45.0 kgs x 15 reps
- 45.0 kgs x 15 reps

 

[Foxi83]

Of an app

 

[Foxi83]

Steak Bernaise

 

[ralle]

Würde essen!

 

[Foxi83]

Heute gabe ich wirklich fiesen Brustmuskelkater und deshalb auch schlecht geschlafen. Heute dann ein bisschen Arme gepumpt plus Po

FitNotes Workout - Freitag 19th Januar 2018
Total Volume: 9'310 kgs

** Po-Maschine **
- 67.5 kgs x 10 reps
- 67.5 kgs x 10 reps
- 67.5 kgs x 10 reps

** Rudern, T-Bar **
- 50.0 kgs x 10 reps
- 50.0 kgs x 8 reps
- 35.0 kgs x 10 reps
- 35.0 kgs x 10 reps

** Schrägbankdrücken, Plate-load **
- 20.0 kgs x 12 reps
- 25.0 kgs x 12 reps
- 25.0 kgs x 12 reps
- 25.0 kgs x 12 reps

** Curl, Seilzug **
- 20.0 kgs x 15 reps
- 20.0 kgs x 15 reps
- 20.0 kgs x 15 reps

** Trizepsdrücken, Seilzug **
- 60.0 kgs x 15 reps
- 60.0 kgs x 15 reps
- 60.0 kgs x 12 reps

** Shrugs, Plate-load **
- 25.0 kgs x 15 reps
- 25.0 kgs x 15 reps
- 25.0 kgs x 15 reps

** Dips, Bank **
- 15 reps
- 15 reps
- 15 reps

** Crunch, Ball **
- 20 reps
- 20 reps
- 20 reps
- 20 reps

 

[Foxi83]

Lowcarb Pizza. Schmeckt ein bisschen wie Omelette. Fand ich jetzt nicht so geil...

 

[Foxi83]

Bun thit nuong mit lowcarb Shirataki Nudeln. Der Hammer!

 

[Chaser]

Bun thit nuong mit lowcarb Shirataki Nudeln. Der Hammer!
Anhang anzeigen 21344

Sieht ja gut aus, aber zum Essen wäre mir das zu viel Grün.^^

 

[Foxi83]

Sieht ja gut aus, aber zum Essen wäre mir das zu viel Grün.^^

Die Vietnamesische Küche lebt halt davon. Da isst man Kräuter wie wir Salad. Extrem geil

 

[Chaser]

Die Vietnamesische Küche lebt halt davon. Da isst man Kräuter wie wir Salad. Extrem geil

Also ich esse ja auch eher keinen Salat...

 

[Eisenfresser]

Die Vietnamesische Küche lebt halt davon. Da isst man Kräuter wie wir Salad. Extrem geil

genau mein Ding, da steh ich auch drauf!

 

[Eisenfresser]

Lowcarb Pizza. Schmeckt ein bisschen wie Omelette. Fand ich jetzt nicht so geil...
Anhang anzeigen 21343

Wie hast du den Boden gemacht? Wir haben schon echt viel durchprobiert, von Blumenkohlboden (püriert) bis Thunfischboden, Beides im Übrigen sehr lecker! Die Fresser`in macht aber auch einen anderen Low Carb-Boden (wir haben einen Brotbackautomat), mit Mandelmehl etc.

 

[Foxi83]

Wie hast du den Boden gemacht? Wir haben schon echt viel durchprobiert, von Blumenkohlboden (püriert) bis Thunfischboden, Beides im Übrigen sehr lecker! Die Fresser`in macht aber auch einen anderen Low Carb-Boden (wir haben einen Brotbackautomat), mit Mandelmehl etc.

Eine Backmischung gekauft bei nu3. Sie besteht aus Gluten, Leinsamenmehl, Mandelmehl, Kichererbsenmehl. Die Verhältnisse weiss ich leider nicht.

Soeben vom Laufen zurück 8.7 km mit auf und ab in 55 min

 

[Eisenfresser]

Eine Backmischung gekauft bei nu3. Sie besteht aus Gluten, Leinsamenmehl, Mandelmehl, Kichererbsenmehl. Die Verhältnisse weiss ich leider nicht.

hört sich aber nicht schlecht an

 

[Dicker]

hört sich aber nicht schlecht an

Mein reden, wo Mandel bei ist............das kann so schlecht nicht sein .

 

[Eisenfresser]

Mein reden, wo Mandel bei ist............das kann so schlecht nicht sein .