Foxi's Log

[Foxi83]

Diva .

Oh was für eine Überraschung!

 

[Foxi83]

Heute Schultern. Keine Ahnung was grad passiert ist. Wir hatten einen Überfall junger Männer auf das Gym, alle so um die 20. Alle perfekt trainiert, fettfrei, perfekte Haut, perfekt gestyled und angezogen. Was geht bei den Kids heutzutage? Wenn ich da zurückdenke wie wir in dem Alter ausgesehen haben um rumgelaufen sind. Ich denke bin wohl 15 Jahre zu früh geboren

Das war mein letztes Training vor den Ferien.

FitNotes Workout - Freitag 15th Dezember 2017
Total Volume: 11'110 kgs

** Beinpresse **
- 100.0 kgs x 15 reps
- 100.0 kgs x 15 reps
- 100.0 kgs x 15 reps
- 100.0 kgs x 15 reps

** Rudern, LH **
- 60.0 kgs x 12 reps
- 60.0 kgs x 12 reps
- 60.0 kgs x 12 reps

** Dislokation, Band **
- 2.0 kgs x 15 reps
- 2.0 kgs x 15 reps
- 2.0 kgs x 20 reps

** Military Press **
- 40.0 kgs x 10 reps
- 40.0 kgs x 10 reps
- 40.0 kgs x 10 reps

** Pull Apart, Band **
- 2.0 kgs x 15 reps
- 2.0 kgs x 15 reps
- 2.0 kgs x 15 reps

** Seitheben, KH **
- 7.0 kgs x 10 reps
- 7.0 kgs x 10 reps
- 7.0 kgs x 10 reps

** Shrugs, Plate-load **
- 30.0 kgs x 15 reps
- 30.0 kgs x 15 reps
- 30.0 kgs x 15 reps

 

[ralle]

Vielleicht sind gerade die Chippendales in der Stadt...

 

[Power Wheel]

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[Foxi83]

Na na. Sie waren ja trotz allem max. 20.

 

[alen]

Komm jetz..

 

[Foxi83]

Komm jetz..

Bist du Ageist mit umgekehrtem Vorzeichen?
Schönheit kennt kein Alter

 

[Foxi83]

Grüsse aus dem rückständigen Italien.

 

[Chaser]

Grüsse aus dem rückständigen Italien.
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Ha, lächerlich!^^

Grüße zurück, du hasts sicher warm da.

 

[Foxi83]

Ha, lächerlich!^^

Grüße zurück, du hasts sicher warm da.

In Mailand war es arsch kalt. Ich hoffe on Pisa und Florenz wird etwas wärmer. Ansonsten halt Vino und Pasta.

 

[Chaser]

In Mailand war es arsch kalt. Ich hoffe on Pisa und Florenz wird etwas wärmer. Ansonsten halt Vino und Pasta.

Pasta klingt gut, Mahlzeit.

 

[rustinxcohle]

Ansonsten halt Vino und Pasta.

Guter Plan

 

[Foxi83]

 

[Foxi83]

 

[Foxi83]

Mein Freund ist 2h54 gelaufen und 60ter total, 11ter in der Kategorie. Ein guter Tag.

 

[Volzotan]

Sehr cool

 

[Power Wheel]

Super Leistung

 

[Foxi83]

 

[alen]

Was zur ..machst Du eigentlich in Italien?

 

[Foxi83]

Was zur ..machst Du eigentlich in Italien?

Ferien!