Foxi's Log

[Foxi83]

Heute mal Pause gemacht. Morgen werde ich früh ins Büro müssen also liegt maximal was zuhause drin. Heute war ich zuhause und wollte eigentlich noch was machen, wurde dann aber ein bisschen nervös wegen einem Interview und habs dann vergessen.

 

[Foxi83]

Heute nur bisschen Brust.

FitNotes Workout - Mittwoch 29th November 2017
Total Volume: 8'784.5 kgs

** Ausfallschritte **
- 45.0 kgs x 12 reps
- 45.0 kgs x 12 reps
- 45.0 kgs x 12 reps
- 45.0 kgs x 12 reps

** Klimmzüge, breit, OG **
- 6 reps [1,2,3]
- 6 reps [1,2,3]
- 6 reps [1,2,3]
- 6 reps [1,2,3]

** Bankdrücken **
- 20.0 kgs x 20 reps
- 60.0 kgs x 10 reps
- 60.0 kgs x 10 reps
- 60.0 kgs x 10 reps
- 60.0 kgs x 10 reps

** Fly, Seilzug **
- 27.5 kgs x 15 reps
- 32.5 kgs x 10 reps
- 32.5 kgs x 10 reps
- 32.5 kgs x 10 reps
- 32.5 kgs x 10 reps

** Brustpresse **
- 41.0 kgs x 12 reps
- 45.0 kgs x 12 reps
- 45.0 kgs x 12 reps
- 45.0 kgs x 12 reps

 

[Foxi83]

Ich mach mal pause. Ich hab ein grosses Motivationstief da es auf der Arbeit nicht mehr rund läuft. Morgen dann wieder richtig durchstarten hoffentlich.

 

[pp1998]

Ich mach mal pause. Ich hab ein grosses Motivationstief da es auf der Arbeit nicht mehr rund läuft. Morgen dann wieder richtig durchstarten hoffentlich.

Alles nur temporär, wird schon fluppen.

 

[Dicker]

Ich mach mal pause. Ich hab ein grosses Motivationstief da es auf der Arbeit nicht mehr rund läuft. Morgen dann wieder richtig durchstarten hoffentlich.

Viel Erfolg und den Kopf nicht hängen lassen !

 

[Chaser]

Ich mach mal pause. Ich hab ein grosses Motivationstief da es auf der Arbeit nicht mehr rund läuft. Morgen dann wieder richtig durchstarten hoffentlich.

Kenn ich. Wird irgendwann auch wieder besser, dann kommt die Motivation von selbst.

 

[Volzotan]

Ich mach mal pause. Ich hab ein grosses Motivationstief da es auf der Arbeit nicht mehr rund läuft. Morgen dann wieder richtig durchstarten hoffentlich.

Na wenigstens hast du nur einen Tag perspektivisch angesetzt.
wird schon wieder.

 

[Foxi83]

Es hat leider nicht geklappt gestern. Ich hatte in ein bisschen Rage mich relativ wild beworben und nun hab ich nächste Woche vier Vorstellungsgespräche... am WE heisst es also mal vorbereiten. Am Donnerstag hatte ich schon eine schlaflose Nacht und bin deshalb am morgen nicht rechtzeitig rausgekommen.

 

[Volzotan]

Ist dann wohl doch schlimmer, als ich zunächst angenommen hatte. Aber 4 Bewerbungsgespräche klingt erstmal gut.

 

[Foxi83]

Aber 4 Bewerbungsgespräche klingt erstmal gut.

Davon ist nur eines wirklich happig. Ohne zu büffeln flieg ich da hochkant raus, und das wär dann peinlich.

Heute ein schöner Legday ohne Schnickschnack.

FitNotes Workout - Samstag 2nd Dezember 2017
Total Volume: 22'169 kgs

** Beinpresse **
- 50.0 kgs x 10 reps
- 100.0 kgs x 10 reps
- 125.0 kgs x 10 reps
- 150.0 kgs x 10 reps
- 150.0 kgs x 10 reps
- 150.0 kgs x 10 reps

** Beinbeuger, Maschine **
- 60.0 kgs x 10 reps
- 60.0 kgs x 10 reps
- 60.0 kgs x 10 reps

** Beinstrecker, Maschine **
- 70.0 kgs x 10 reps [2s halten]
- 70.0 kgs x 10 reps [2s halten]
- 80.0 kgs x 10 reps [2s halten]
- 80.0 kgs x 10 reps [2s halten]

** Adduktion, Maschine **
- 86.0 kgs x 12 reps
- 86.0 kgs x 12 reps
- 86.0 kgs x 10 reps

** Abduktion, Maschine **
- 94.0 kgs x 10 reps
- 94.0 kgs x 10 reps
- 94.0 kgs x 10 reps

** Wadenmaschine **
- 50.0 kgs x 20 reps
- 75.0 kgs x 15 reps [PR]
- 75.0 kgs x 15 reps
- 75.0 kgs x 15 reps

** Crunch, Ball **
- 15 reps
- 15 reps
- 15 reps

 

[alen]

Aso guät; druck dr dDüümä füs Gschpräch!

Sind bi Dir dChnüübüügä nöd Standard im Lägdei däbii?

 

[Foxi83]

Aso guät; druck dr dDüümä füs Gschpräch!

Danke

Sind bi Dir dChnüübüügä nöd Standard im Lägdei däbii?

Nein ja nach Lust und Laune. Es war grad alles voll mit so Alpha Pro-Bro Hoes und da hat sich die Beinpresse angeboten. Zudem war eine der 50kg Scheiben schon drauf was praktisch war

 

[Volzotan]

dChnüübüügä

Kniebeugen?

druck dr dDüümä

irgendwas mit daumen drücken..
Die Schweizer

 

[alen]

Siehste...verstehst ja jedes Wort

 

[Foxi83]

Heute schonen. Habe ziemlich husten und Schmerz in der Lunge. Deshalb wollte ich heute mal nichts machen.

 

[Dicker]

Heute schonen. Habe ziemlich husten und Schmerz in der Lunge. Deshalb wollte ich heute mal nichts machen.

Erhole dich gut !
Wenn sich beruflich was ergibt, kommt die Gesundheit auch wieder .

 

[doschi]

Viel Erfolg bei den Bewerbungsgesprächen und gute Besserung....

 

[Foxi83]

Immer noch krank... Ziemlich Husten und Lungenweh

 

[sportsfreund]

Gute Besserung und alles Gute für die Gespräche bzw. generell mal für einen Wechsel, wenn du dich dafür entscheidest!

 

[ralle]

Gute Besserung =>