Foxi's Log

[AufbauFrau]

Mensch! Als ich in Konstanz studierte, kamen Leute aus Zürich und die Umstände dort zum Einkaufen. So teuer war es. Wir haben ZH und neben Kanton in 2010 und 2014 besucht und ich glaube jetzt ist es uns zu teuer dort Urlaub zu machen. Glück mit dein Wohnung!

 

[Foxi83]

Heute 11 Stunden Büro und sonst nichts

 

[Foxi83]

Heute spät dran da ich Zeitung lesen musste und die Freude über May's Misserfolg auskosten musste.
Heute im Gym dann Fokus auf Brust. Zähe Sache... Beim Bankdrücken total schräg ubd wackelig ubd immer gegen die Ablage gedonnert. Totaler Mist. Danach wär ich am liebsten heim.

FitNotes Workout - Freitag 9th Juni 2017
Total Volume: 9'770 kgs

** Ausfallschritte **
- 45.0 kgs x 10 reps
- 45.0 kgs x 10 reps
- 45.0 kgs x 10 reps
- 45.0 kgs x 10 reps

** Latziehen, einarmig **
- 70.0 kgs x 10 reps
- 80.0 kgs x 10 reps
- 80.0 kgs x 8 reps
- 80.0 kgs x 8 reps

** Bankdrücken **
- 20.0 kgs x 20 reps
- 60.0 kgs x 5 reps
- 70.0 kgs x 10 reps
- 65.0 kgs x 5 reps

** Fly, Seilzug **
- 25.0 kgs x 15 reps
- 25.0 kgs x 15 reps
- 25.0 kgs x 15 reps

** Brustpresse **
- 40.0 kgs x 10 reps
- 40.0 kgs x 10 reps
- 40.0 kgs x 10 reps

** Fly, vorgebeugt, KH **
- 12.0 kgs x 15 reps [PR]
- 12.0 kgs x 15 reps
- 12.0 kgs x 15 reps

** Bankdrücken, Plate-load **
- 20.0 kgs x 15 reps
- 20.0 kgs x 15 reps

 

[pp1998]

Hauptsache professionell durchgezogen. So langsam aber sicher müssten die 100 kg auf der Bank locker gehen.

 

[Dicker]

Hauptsache professionell durchgezogen. So langsam aber sicher müssten die 100 kg auf der Bank locker gehen.

Glaubst Du an den Weihnachtsmann ?
Auf der Waage kommen sie eher .

 

[Eisenfresser]

Glaubst Du an den Weihnachtsmann ?
Auf der Waage kommen sie eher .

 

[Foxi83]

Glaubst Du an den Weihnachtsmann ?
Auf der Waage kommen sie eher .

 

[Foxi83]

Essen war gut und dann kam das....

 

[rustinxcohle]

Das ganz links stört mich, sonst sieht es sehr gut aus

 

[Eisenfresser]

Essen war gut und dann kam das....
Anhang anzeigen 21001

 

[Dicker]

Das ganz links stört mich, sonst sieht es sehr gut aus

In der Not frißt der Teufel Fliegen.
Ich sage es ja, Foxi und 100 kg.............eher auf der Waage .

 

[AufbauFrau]

Du liebe!

 

[Foxi83]

Ich muss dazu anmerken dass ich das Fett nicht gegessen habe und dass das eine Portion für 2 Leute waren. Am Ende habe ich wohl maximal 400g Fleisch verputzt

 

[Foxi83]

In der Not frißt der Teufel Fliegen.
Ich sage es ja, Foxi und 100 kg.............eher auf der Waage .

Du bist so fies, aber auf der Waage hatte ich die 100kg schon mal. Brustmuskelkater nach dem Tag gestern ist heute ganz ordentlich und von her war das schon gut

 

[alen]

Ist vielleicht fies gemeint aber 100kg bei 1,85m ist doch nicht so schlimm..

 

[Foxi83]

Heute schönes Training mit den Ringen im Keller. Dann noch Fokus auf Arme...

Ringe war sehr gut. 40 Ringdips in habe ich wohl noch nie geschafft.

FitNotes Workout - Samstag 10th Juni 2017
Total Volume: 2'325 kgs

** Rudern, Ringe **
- 10 reps
- 10 reps
- 10 reps
- 10 reps

** Ringdip **
- 10 reps
- 10 reps
- 10 reps
- 10 reps

** Curl, SZ **
- 25.0 kgs x 15 reps
- 25.0 kgs x 15 reps
- 25.0 kgs x 15 reps

** Trizepsdrücken, Seilzug **
- 20.0 kgs x 15 reps
- 30.0 kgs x 15 reps
- 30.0 kgs x 15 reps

** Crunch, Ball **
- 15 reps
- 15 reps
- 15 reps

 

[Volzotan]

Du bist so fies, aber auf der Waage hatte ich die 100kg schon mal. Brustmuskelkater nach dem Tag gestern ist heute ganz ordentlich und von her war das schon gut

Auf der Bank doch auch?

 

[Volzotan]

Ist vielleicht fies gemeint aber 100kg bei 1,85m ist doch nicht so schlimm..

Finde ich auch, das passt doch. Wie shredded willst du denn rumlaufen?

 

[Foxi83]

Auf der Bank doch auch?

Nein. Ich glaub 92.5 ist mein Rekord. Mal schauen ob die 100 dieses Jahr kommen. Dazu müsste ich wohl weniger Volumen und mehr auf Kraft trainieren. Aber auch ausser es dem Dicken zu zeigen, Impingement und sonstige Entzündungen was hab ich davon?

Finde ich auch, das passt doch. Wie shredded willst du denn rumlaufen?

Trockener als heute. Meinetwegen auch 120 kg.... Aber:

 

[Volzotan]

Aber auch ausser es dem Dicken zu zeigen, Impingement und sonstige Entzündungen was hab ich davon?

So gesehen hast du natürlich Recht.