Foxi's Log

[Foxi83]

Heute Legday, habe aber dem international Chest day auch ein bisschen Respekt gezollt. Heute mit einem einen Tank von Boxer trainiert. Das ist eigentlich so Fetischware aber ich habs fürs Training gekauft. Ist echt super, ich hol mir wohl noch ein zweites!

FitNotes Workout - Montag 29th Mai 2017
Total Volume: 12'225 kgs

** Kniebeuge, Smith-Machine **
- 60.0 kgs x 10 reps
- 100.0 kgs x 10 reps
- 100.0 kgs x 10 reps
- 100.0 kgs x 10 reps

** Rudern, KH **
- 20.0 kgs x 15 reps
- 20.0 kgs x 15 reps
- 20.0 kgs x 15 reps

** Bankdrücken **
- 20.0 kgs x 20 reps
- 60.0 kgs x 10 reps
- 70.0 kgs x 8 reps
- 70.0 kgs x 8 reps
- 70.0 kgs x 8 reps
- 70.0 kgs x 8 reps

** Beinstrecker, Maschine **
- 79.0 kgs x 15 reps
- 89.0 kgs x 15 reps [PR]
- 89.0 kgs x 15 reps

** Curl, Seilzug **
- 14.0 kgs x 15 reps
- 14.0 kgs x 15 reps
- 14.0 kgs x 15 reps

** Crunch, Ball **
- 20 reps
- 20 reps
- 20 reps

 

[Foxi83]

Ein Bild von dem Teil

 

[alen]

Sieht sehr schick aus
aber fängt das Material nicht schnell an zu stinken?
-ist sicher keine Baumwolle!?

Welche Farbe hast Du gewählt

 

[Foxi83]

Sieht sehr schick aus
aber fängt das Material nicht schnell an zu stinken?
-ist sicher keine Baumwolle!?

Welche Farbe hast Du gewählt

Da wo ich am meisten schwitze gibts ja nix und ansonsten ist das so Funktionszeugs das schnell trocknet. Hatte bis jetzt mit sowas noch nie Probleme. Mit Baumwolle kann ich für Sport gar nichts anfangen. Sie saugt such voll, trocknet schlecht. Kann.man eigentlich nur 1 mal anziehen und dann waschen. Mein Funktionszeug aus Kunstfaser hatte ich schon eine ganze Woche an ohne Geruch. Meistens wechsel ich nach 2 maximal 3 Trainings je nach Tragik des Gestanks

Farbe ist gelb. Ich hab aber noch zwei schwarze gekauft heute.

 

[Volzotan]

Kann.man eigentlich nur 1 mal anziehen und dann waschen.

Es gibt Trainingsklamotten, die man nicht nach jedem Tragen waschen muss?
Dann hab ich bisher alles falsch gemacht...

 

[Foxi83]

Es gibt Trainingsklamotten, die man nicht nach jedem Tragen waschen muss?
Dann hab ich bisher alles falsch gemacht...

Nein gibt es nicht. Du bist eine Frau (und Deutsche). Mir steht ein bisschen Dreck

 

[rustinxcohle]

Es gibt Trainingsklamotten, die man nicht nach jedem Tragen waschen muss?
Dann hab ich bisher alles falsch gemacht...

Ich hab fast immer Funktionsshirts beim Training an und ich trainiere alleine. Die fliegen nach 1 mal tragen in die Wäsche. Zum wiederholten Anziehen kann ich mich selbst nicht überwinden

 

[sportsfreund]

Schaut eh lässig aus das Top!

Es gibt Trainingsklamotten, die man nicht nach jedem Tragen waschen muss?
Dann hab ich bisher alles falsch gemacht...

Ich hab fast immer Funktionsshirts beim Training an und ich trainiere alleine. Die fliegen nach 1 mal tragen in die Wäsche. Zum wiederholten Anziehen kann ich mich selbst nicht überwinden

Boah, da müsste ich dann fürs Sportsachen waschen ja so viel Zeit aufbringen wie fürs Vorkochen da mal lieber bei den schwitzintensiven Parts vom Training das Shirt ausziehen, dann kann man's öfter verwenden

 

[Volzotan]

das Shirt ausziehen,

Ich weiß nicht... Lieber nicht..
Tanktops mag ich auch nicht im Training, wenn man sehr schwitzt, rutscht einem die Hantel von der Schulter..

 

[Foxi83]

da mal lieber bei den schwitzintensiven Parts vom Training das Shirt ausziehen, dann kann man's öfter verwenden

Ja so ist brav. Sexy und pragmatisch

 

[Foxi83]

Heute Tris for the guys. Und Ringe. Die 4 kg sollen nicht umsonst geopfert sein.

FitNotes Workout - Dienstag 30th Mai 2017
Total Volume: 6'642 kgs

** Ausfallschritte, Smith-Machine **
- 40.0 kgs x 10 reps
- 40.0 kgs x 10 reps
- 50.0 kgs x 10 reps [PR]

** Rudern, Ringe **
- 10 reps
- 10 reps
- 10 reps

** Ringdip **
- 5 reps
- 5 reps
- 5 reps
- 5 reps
- 5 reps
- 5 reps

** Fly, Seilzug **
- 30.0 kgs x 15 reps
- 36.0 kgs x 15 reps
- 30.0 kgs x 15 reps

** Aussenrotation, Seilzug **
- 9.0 kgs x 15 reps
- 9.0 kgs x 15 reps
- 9.0 kgs x 15 reps

** Face Pull **
- 30.0 kgs x 15 reps
- 30.0 kgs x 15 reps
- 30.0 kgs x 15 reps

** Trizepsdrücken, Seilzug, Tau **
- 43.0 kgs x 15 reps
- 50.0 kgs x 15 reps
- 50.0 kgs x 15 reps

** Dips, Bank **
- 15 reps
- 15 reps
- 15 reps

** Plank **
- 1.0 kgs x 1 rep
- 1.0 kgs x 1 rep

 

[Dicker]

Es gibt Trainingsklamotten, die man nicht nach jedem Tragen waschen muss?
Dann hab ich bisher alles falsch gemacht...

Meine gehen auch nur Freitags in die Wäsche, das heißt Trainingshose lang und langärmliches Hemdchen .

 

[Foxi83]

Meine gehen auch nur Freitags in die Wäsche, das heißt Trainingshose lang und langärmliches Hemdchen .

Bei dir muss man auch froh sein wenn du überhaupt was an hast

 

[Dicker]

Bei dir muss man auch froh sein wenn du überhaupt was an hast

Bist nicht der einzigste, Mutti schimpft auch über die Videos in kurzen Höschen .

 

[rustinxcohle]

Bist nicht der einzigste, Mutti schimpft auch über die Videos in kurzen Höschen .

Das hab ich auch schon zu hören bekommen. Aus diplomatischen Gründen hab ich deswegen meine Videos runtergenommen

 

[Foxi83]

Heute total Scheisse.

FitNotes Workout - Mittwoch 31st Mai 2017
Total Volume: 3'825 kgs

** Schrägbankdrücken **
- 35.0 kgs x 15 reps
- 35.0 kgs x 15 reps
- 35.0 kgs x 15 reps

** Latziehen, breit **
- 50.0 kgs x 15 reps
- 50.0 kgs x 15 reps
- 50.0 kgs x 15 reps

 

[rustinxcohle]

Heute total Scheisse.

Was war denn los?

 

[alen]

An was hats gelegen?

 

[Foxi83]

Kurze Version: Gin & Tonic, erst im halb 4 um Bett, Bicepssehnenfeuer

 

[Foxi83]

Lange version: ich werde alt. Ich kann nicht mehr ausschlafen und habe senile Bettflucht. Kann um 5 ins Bett und bin spätestens um 8 hell wach und trotzdem total fertig.