Foxi's Log

[doschi]

Von mir auch gute Besserung.....

 

[Foxi83]

Heute als Training nur Physio und Krückengehen. Ich werde später nochmals ein Paar Übungen machen. MRT lief gut. Befund bekomm ich erst morgen. Hab aber mit RadiAnt DICOM Viewer gespielt und ein Paar coole Bilder gemacht.


Mein Befund: Batman ist schuld! Der Kenner erkennt auch die schöne Schicht Fett an Bauch und Oberschenkel. Ansonsten ordentlich Fleisch am Knochen
Die Bilder vom Po und Blase erspar ich euch

 

[MondayMassacre]

Bin kein Kenner. Erklär mal was man da sieht.

 

[Foxi83]

Bin kein Kenner. Erklär mal was man da sieht.

Den Oberschenkelhalsknochen in der Gelenkpfanne und links auf dem Hals sitzt Batman der gerade Leidenschaftlich meinen Knochen nagelt. Hinten siehst du den Beckenknochen und rundherum eine Menge Muckies. Rechts das Weisse ist meine Haut mit dem Unterhautfett. Man sieht auch schön an der Falte die wohl die Unterhose reingedrückt hat wo das Bein anfängt.

 

[Foxi83]

Essen von heute war gut.

Mittag: Nüsslisalat mit geräucherter Forelle, Nüsse.
Snack: Whey, Belegtes Brot mit Ei, Kinder Riegel.
Abend: Schweine Steak mit Trüffel-Parmesan Risotto und Peperonigemüse. Glas Weisswein.

Kalorien Kohlenhydrate Fette Protein Cholesterin Natrium Zucker Ballaststoffe
1.936 157g 81g 131g 137mg 383mg 34g 11g

 

[Foxi83]

Training lief ok. Trainiere um die Schulter und Fusswehwehchen drum herum. Klappt bis jetzt auch ganz ok. Wie habt ihr die Ellenbogen beim Frontdrücken. Wenn ich die KH leicht drehe Richtung Parallelgriff und dabei die Ellenbogen nach leicht vorne drücke, ist das wesentlich angenehmer für die Schulter.
Bei den Beinen nur Isos. Ich will den Fuss nicht unnötig belasten. Hüfte tat von der Kontrastmittelinjektion eh ein bisschen weh.

FitNotes Workout - Dienstag 10th Januar 2017

** Latziehen, breit **
- 60.0 kgs x 12 reps [PR]
- 80.0 kgs x 10 reps [PR]
- 80.0 kgs x 10 reps
- 80.0 kgs x 10 reps

** Frontdrücken, KH **
- 12.0 kgs x 20 reps [PR]
- 12.0 kgs x 20 reps
- 12.0 kgs x 20 reps

** Rudern, T-Bar **
- 45.0 kgs x 10 reps
- 45.0 kgs x 10 reps
- 30.0 kgs x 15 reps [PR]

** Frontheben, LH **
- 15.0 kgs x 12 reps [PR]
- 15.0 kgs x 12 reps
- 15.0 kgs x 12 reps

** Beinstrecker, Maschine **
- 80.0 kgs x 15 reps
- 85.0 kgs x 15 reps
- 85.0 kgs x 15 reps

** Adduktion, Maschine **
- 86.0 kgs x 15 reps [PR]
- 86.0 kgs x 15 reps
- 86.0 kgs x 15 reps

** Abduktion, Maschine **
- 84.0 kgs x 15 reps
- 84.0 kgs x 15 reps
- 84.0 kgs x 15 reps

 

[Thor1984]

Heute als Training nur Physio und Krückengehen. Ich werde später nochmals ein Paar Übungen machen. MRT lief gut. Befund bekomm ich erst morgen. Hab aber mit RadiAnt DICOM Viewer gespielt und ein Paar coole Bilder gemacht.
Anhang anzeigen 20534

Mein Befund: Batman ist schuld! Der Kenner erkennt auch die schöne Schicht Fett an Bauch und Oberschenkel. Ansonsten ordentlich Fleisch am Knochen
Die Bilder vom Po und Blase erspar ich euch

Hat auf den ersten Blick was von einem Baumstamm...in diesem Sinne...weiter so

 

[Foxi83]

Mein Befund kam heute: Veranlagung für Hüftimpingement. Das heisst der Oberschenkelhalsknochen scheuert ein bisschen am Beckenrand und der Knorpel ist dort ein bisschen gereizt. Mit der Physio sollte das in den Griff zu kriegen sein. Zudem werde ich zu tiefes anwinkeln vermeiden. Das heisst gebeugt wird erstmal nur noch flach. Eh viel geiler
Entzündungen habe ich keine, Sehnen, Muskeln, Knorpel alles bestens. Auf gut Schweizerdeutsch: Klapf ane Grind und heim. (Ohrfeige und ab nach hause).

 

[Eisenfresser]

Ein Glück nix ernstes

 

[Foxi83]

Workout: Whey.
Frühstück: Lachssandwich.
Mittag: Salat mit Bresaola, Ernüsse - Ups: Marzipanriegel.
Snack: Paar Sushi
Abend: Mageres Rindshackfleisch mit Gemüse, Mais und Bohnen mit Koriander (Art Chili)

Kalorien Kohlenhydrate Fette Protein Cholesterin Natrium Zucker Ballaststoffe
2.004 140g 77g 176g 1mg 3.875mg 32g 17g

 

[Vali]

Bin kein Kenner. Erklär mal was man da sieht.

geht mir ähnlich

Den Oberschenkelhalsknochen in der Gelenkpfanne und links auf dem Hals sitzt Batman der gerade Leidenschaftlich meinen Knochen nagelt. Hinten siehst du den Beckenknochen und rundherum eine Menge Muckies. Rechts das Weisse ist meine Haut mit dem Unterhautfett. Man sieht auch schön an der Falte die wohl die Unterhose reingedrückt hat wo das Bein anfängt.

Was ist das für eine Öffnung? Aterie? Harnröhre ? Keine Ahnung rate gerade ganz wild
Verstehe das mit "Batman" nicht,..stehe irgendwie auf dem Schlauch

 

[Foxi83]

Was ist das für eine Öffnung? Aterie? Harnröhre ? Keine Ahnung rate gerade ganz wild
Verstehe das mit "Batman" nicht,..stehe irgendwie auf dem Schlauch

Das ist nicht unbedingt eine Öffnung. Das ganze ist ja in Falschfarben. Hell heisst viele Wasserstoffatome wie z.B. in Wasser, Blut, Lymphe, Fett. Die Löcher können auch Artefakte vom Volumenrendering sein.

Siehdmst den Batmankopf echt nicht? Links neben dem Knochen. Mund, Augen, Ohren... War das erst dass ich sah.

 

[Volzotan]

Siehdmst den Batmankopf echt nicht?

Ich auch nicht...

 

[Foxi83]

Das Training von heute war gut. Stark gerudert. Bei den Dips endlich die 3x12 geschafft und gutes Ergänzungstraining.

FitNotes Workout - Mittwoch 11th Januar 2017

** Rudern, KH **
- 23.5 kgs x 12 reps
- 28.5 kgs x 12 reps [PR]
- 28.5 kgs x 12 reps
- 28.5 kgs x 12 reps

** Dips **
- 12 reps
- 12 reps
- 12 reps

** Cuban Press, LH **
- 12.5 kgs x 15 reps
- 12.5 kgs x 15 reps
- 12.5 kgs x 15 reps

** Aussenrotation, Seilzug **
- 13.5 kgs x 10 reps
- 9.0 kgs x 15 reps
- 9.0 kgs x 15 reps

** Fly, Seilzug **
- 30.0 kgs x 15 reps
- 32.5 kgs x 15 reps [PR]
- 32.5 kgs x 15 reps

** Face Pull **
- 30.0 kgs x 15 reps
- 40.0 kgs x 15 reps [PR]
- 40.0 kgs x 15 reps
- 40.0 kgs x 15 reps

** Crunch, Ball **
- 15 reps
- 15 reps
- 15 reps

** Beckenheben, Ball **
- 15 reps
- 15 reps
- 15 reps

 

[Foxi83]

So ihr fantasielosen.

 

[Volzotan]

Tatsächlich

 

[Stefan13689]

 

[Eisenfresser]

Jetzt erkenne ich es auch, echt beeindruckend

 

[Foxi83]

Essen war gut.

Workout: NO-Xplode, Whey
Mittag: Kale Salat mit geräucherter Forelle. Mandarine
Snack: Birchermüsli
Abend: Cordon bleu, Rigatoni, Bohnen und Broccoli

Kalorien Kohlenhydrate Fette Protein Cholesterin Natrium Zucker Ballaststoffe
1.917 208g 67g 133g 97mg 299mg 50g 20g

 

[Foxi83]

Ich mach mal ein Paar Tage Pause. Ich bin am Wochenende sowieso weg mit dem Büro. Die Hüfte tut mir immer noch weh von der Kontrastmittelinjektion oder den Krücken. Schulter ist auch nur so halb OK. Darum schadet ein bisschen Pause sicher nicht.

Essen war gestern ganz ok. Ich logge ab nächsten Montag wieder und versuche mich am Skiwochenende etwas zurückzuhalten mit Essen und Alkohol. Fingers crossed.