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Foxi's Log
- Ersteller Foxi83
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Ich habe mich heute wieder ans Training gewagt. Ich bin noch nicht ganz gesund und so denke ich lief das den Umständen entsprechend sehr gut.
20.11.2016: Homegym
Goblet Squat 10x24 kg 10x24 kg 10x24 kg
Rudern, KB 10x24 kg 10x24 kg 10x24 kg
Bankdrücken 10x60 kg 10x60 kg 10x60 kg 10x60 kg
Beckenheben 12x25 kg 12x25 kg 12x25 kg
Fly, Band 15xS+G 15xV+G 15xV+G
Crunch, Ball 20 20 20
Hammercurl, KH, alternierend 15x8 kg 15x8 kg 15x8 kg
French Press, KH 15x8 kg 15x8 kg 15x8 kg
20.11.2016: Homegym
Goblet Squat 10x24 kg 10x24 kg 10x24 kg
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Bankdrücken 10x60 kg 10x60 kg 10x60 kg 10x60 kg
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News aus dem Lazarett: Ich denke es ist durchgestanden. Heute konnte ich alles essen und habe das auch genutzt und mal Kuchen gegessen und am Abend hausgemachte Hamburger. Bis jetzt komplett beschwerdefrei! Morgen habe ich ein Paar Kollegen aus Ungarn eingeladen was denk ich feuchtfröhlich wird. Wie versprochen wird der Alkohol geloggt. Das Essen ab morgen auch Grob überschlagen.
Morgen geht es auch ins Gym zum Training
Morgen geht es auch ins Gym zum Training
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lief doch ganz ok. Beugen ganz flott, Military hat mit der Atmung Probleme gemacht. Wie atmet ihr da? Latziehen solide wie auch das Ergänzungstrainung. Hatte gestern und heute Hüftschmerzen.
22.11.2016: Gym
Frontkniebeuge 10x30 kg 10x40 kg 10x50 kg
Military Press 5x40 kg 5x45 kg 5x47.5 kg 5x47.5 kg 5x47.5 kg
Latziehen, einarmig 10x70 kg 10x70 kg 10x70 kg
Shrugs, Plate-load 15x25 kg 15x25 kg 15x25 kg
Seitheben, Seilzug 15x18 kg 15x18 kg 15x18 kg
Beckenheben 10x40 kg 10x40 kg
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Stefan13689
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lief doch ganz ok. Beugen ganz flott, Military hat mit der Atmung Probleme gemacht. Wie atmet ihr da? Latziehen solide wie auch das Ergänzungstrainung. Hatte gestern und heute Hüftschmerzen.
22.11.2016: Gym
Frontkniebeuge 10x30 kg 10x40 kg 10x50 kg
Military Press 5x40 kg 5x45 kg 5x47.5 kg 5x47.5 kg 5x47.5 kg
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Ich atme bei allen Schulterdrück Varianten genauso wie beim Bankdrücke mit Pressatmung
rustinxcohle
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Ich auch. Überkopfdrücken: einatmen-hochdrücken-runterlassen-ausatmen...
Stefan13689
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Ist bei mir etwas anders.
Ich Atme wenn die Arme ausgestreckt sind ein, ausatmen tu ich auf den Weg nach oben
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pp1998
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Auch schöne Übungsreihenfolge ;-)da wäre aber mehr drin gewesen
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![[img30]](/styles/smilies/6a.gif "yeah [img30]")
doschi
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Na, siehste... Ist doch gar nicht so schwer..... Geht doch auch mal mit wenig Alkohol...
............
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Na, siehste... Ist doch gar nicht so schwer..... Geht doch auch mal mit wenig Alkohol...
![[img96]](/styles/smilies/verkleidung.gif "lehrer [img96]")
![[img18]](/styles/smilies/9.gif "zeig [img18]")
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Heute gerollt und gedehnt.
Am Freitag hab ich einen ersten Arzttermin wegen der Hüfte.
Essen:
Morgen: Sandwich, Banane, Mandarine
Mittag: Nüsslisalat mit Trockenfleisch, Mandarinen
Snack: Ein Paar Bonbons
Abend: Hirschpfeffer mit Rosenkohl und Spätzli, Apfelkuchen.
Am Freitag hab ich einen ersten Arzttermin wegen der Hüfte.
Essen:
Morgen: Sandwich, Banane, Mandarine
Mittag: Nüsslisalat mit Trockenfleisch, Mandarinen
Snack: Ein Paar Bonbons
Abend: Hirschpfeffer mit Rosenkohl und Spätzli, Apfelkuchen.
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Die Renegade Diät machst du nicht mehr, oder?
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Doch aber war zu verkatert heute und braucht was im Magen. Zudem wurde mir von abgeraten wegen meinen Magenproblemen die ich nun aber im Griff habe. Ab morgen wieder.
rustinxcohle
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Es waren laut app nur 0.4‰. Was ich aber wenig finde. Heisst ich hätte noch Fahren dürfen
In welchem Zeitraum hast du das getrunken um 0,4 Promille zu haben? 48 Stunden?
Ich denke da fehlt mal wenigstens die 1 vorm Komma
Ysabet
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Es waren laut app nur 0.4‰. Was ich aber wenig finde. Heisst ich hätte noch Fahren dürfen
Was ich mir eingedenk der Menge hinsichtlich der Fahrtüchtigkeit aber irgendwie nicht vorstellen kann. Zum Thema Alkohol und empfohlene Konsummenge: http://eatsmarter.de/gesund-leben/gesundheit/alkohol-risiken (von den unnützen Kalorien mal ganz abgesehen, Rotwein ist da z. B. echt gemein).