Foxi's Log

[Power Wheel]

Klimmzüge, eng, PG 4 4 4 4

Waren das maximale Zahlen, also bis Muskelversagen ?

Sonst bist du ja recht stark !

 

[rustinxcohle]

Waren das maximale Zahlen, also bis Muskelversagen ?

Sonst bist du ja recht stark !

Foxi und ich sind im Club der Klimmzugloser

 

[Foxi83]

Waren das maximale Zahlen, also bis Muskelversagen ?

Sonst bist du ja recht stark !

Nein ich trainiere nicht bis zum Versagen. Das geht nicht wenn man täglich trainiert. Sonst tu ich kein Auge mehr zu. Heute wäre aber aber keine weitere Whd drin gewesen (das weiss ich ohne Versagen).

Foxi und ich sind im Club der Klimmzugloser

Du vielleicht Ich bin auch 95 kg, das hilft bei den Klimms nicht gerade. Normalerweise sind die besser aber heute ging echt gar nix. Und jetzt meckert noch der Ellbogen

 

[rustinxcohle]

Nein ich trainiere nicht bis zum Versagen. Das geht nicht wenn man täglich trainiert. Sonst tu ich kein Auge mehr zu. Heute wäre aber aber keine weitere Whd drin gewesen (das weiss ich ohne Versagen).


Du vielleicht Ich bin auch 95 kg, das hilft bei den Klimms nicht gerade. Normalerweise sind die besser aber heute ging echt gar nix. Und jetzt meckert noch der Ellbogen

Pfff, ich wiege mittlerweile auch 91kg. Mehr als 10 weiter OG gehen trotzdem derzeit nicht, obwohl die Muskelmasse am Lat im letzten halben Jahr seit ich die Klimmzugstange habe sehr zugenommen hat.

Du loggst ja im BB Bereich und musst nur gut aussehen, ich bin in "allgemeine Fitness" und muss Leistung bringen. Gott dieser Druck...jeden Tag...es macht mich fertig

 

[Dicker]

Foxi und ich sind im Club der Klimmzugloser

Ihr glücklichen, ich darf in den Club nicht mal rein .

 

[rustinxcohle]

Ihr glücklichen, ich darf in den Club nicht mal rein .

Wenn du es schaffst wie ein nasser Sack an der Klimmzugstange zu hängen und/oder maximal 1 rep rauszuholen kannst du sogar unser Präsident werden

 

[Foxi83]

Heute schönes Pumpertraining. Das war echt super auch ohne Beine und so

14.04.2016: Gym
Schrägbankdrücken, Plate-load 15x20 kg 15x25 kg 15x25 kg
Rudern, Plate-load 15x20 kg 15x25 kg 15x25 kg
Schulterdrücken, Seilzug 15x30 kg 15x30 kg 15x30 kg
Latziehen, einarmig 15x60 kg 15x60 kg 15x60 kg
Knieheben 15 15 15
Seitheben 12x7 kg 12x7 kg 12x7 kg

 

[Dany75]

Ja klimmis mit dreistelligem Gewicht... Da kann ich mitreden.. Will auch in den Club...

 

[rustinxcohle]

Heute schönes Pumpertraining. Das war echt super auch ohne Beine und so

14.04.2016: Gym
Schrägbankdrücken, Plate-load 15x20 kg 15x25 kg 15x25 kg
Rudern, Plate-load 15x20 kg 15x25 kg 15x25 kg
Schulterdrücken, Seilzug 15x30 kg 15x30 kg 15x30 kg
Latziehen, einarmig 15x60 kg 15x60 kg 15x60 kg
Knieheben 15 15 15
Seitheben 12x7 kg 12x7 kg 12x7 kg

Aber dann jedes mal rumheulen dass irgendein Mädchen das Squatrack ewig besetzt...

 

[Dicker]

Wenn du es schaffst wie ein nasser Sack an der Klimmzugstange zu hängen und/oder maximal 1 rep rauszuholen kannst du sogar unser Präsident werden

Ersteres ist problemlos möglich, hatte ich sogar mal im Trainingsplan . Das andere scheitert, auch weil ich es nicht wirklich will. Und das letzte, ich sage mal .

 

[Foxi83]

Aber dann jedes mal rumheulen dass irgendein Mädchen das Squatrack ewig besetzt...

die macht das ganze Volumen von oben nur mit dem Po. Im Squatrack

 

[rustinxcohle]

die macht das ganze Volumen von oben nur mit dem Po. Im Squatrack

 

[Foxi83]

Dazu geht man doch aus.

 

[rustinxcohle]

Dazu geht man doch aus.

Manchmal möchte mal wissen was für Querverbindungen dein Gehirn so zieht dass du von 3 Smilies auf sowas kommst

 

[Foxi83]

Manchmal möchte mal wissen was für Querverbindungen dein Gehirn so zieht dass du von 3 Smilies auf sowas kommst

Ganz unschuldige Po-Workout Assoziationen zum Thema!

 

[Eisenfresser]

 

[matten]

ich bin in "allgemeine Fitness" und muss Leistung bringen. Gott dieser Druck...jeden Tag...es macht mich fertig

ja genau so muß das sein

 

[Foxi83]

Heute schönes Beinworkout gemacht. Meine Bizepssehne macht ein bisschen Probleme und braucht mal Pause. Kniebeugen waren relativ flach, aber schwer. Bin sehr zufrieden mit den bulgarischen und auch der Optik die meine Beine dabei haben Pferdestandkniebeuge war auch sehr stark. Da geht mir das Equipment aus da die 32er die grösste KB ist. Adduktion am Seilzug geht nur sehr schlecht da man sich nirgends festhalten kann.

15.04.2016: Homegym
Kniebeuge 10x50 kg 10x70 kg 10x90 kg 10x90 kg 10x90 kg
Bulgarische Kniebeuge 10x16 kg 5x40 kg 5x40 kg 5x40 kg 5x40 kg
Pferdestand Kniebeuge 10x20 kg 10x32 kg 10x32 kg
Adduktion, Seilzug 10x10 kg 10x10 kg
Gluteusbrücke 15x10 kg 15x10 kg
Crunch, Ball 15 15 15

 

[pp1998]

Hier geht immer die Post ab. Auch trainingsmässig ;-) herrlich

 

[Power Wheel]

Pferdestandkniebeuge war auch sehr stark. Da geht mir das Equipment aus da die 32er die grösste KB ist

Wie führst du die Übung aus ?
Als Goblet Variante ?
Dann nimm doch ne schwere Kurzhantel dafür :