Foxi's Log

[Power Wheel]

Das Seitheben mit Rotation war schon länger nicht mehr dabei

Was ist denn das für eine Übung ?

 

[Foxi83]

Was ist denn das für eine Übung ?

erst seitlich hoch und dann nach vorne zusammenführen, in die Endposition vom Frontheben.

 

[rustinxcohle]

erst seitlich hoch und dann nach vorne zusammenführen, in die Endposition vom Frontheben.

Coole Idee, muss ich auch mal machen.

 

[Foxi83]

ziemlich Muskelkater. Am morgen komm ich zurzeit einfach nicht in die Gänge
heute ist wohl Pause. Mal schauen wie's im Büro läuft.

 

[rustinxcohle]

ziemlich Muskelkater. Am morgen komm ich zurzeit einfach nicht in die Gänge
heute ist wohl Pause. Mal schauen wie's im Büro läuft.

Versuch mal Eisbaden nach dem Training. 5 min. reichen um keinen MK zu bekommen.

 

[doschi]

Versuch mal Eisbaden nach dem Training. 5 min. reichen um keinen MK zu bekommen.

Machst Du das? Und wenn ja, in welcher Form?

 

[Power Wheel]

Versuch mal Eisbaden nach dem Training. 5 min. reichen um keinen MK zu bekommen.

Sorry aber wie kann extreme Kälte Microverletzungen der Muskelstrukturen vermeiden bzw heilen ?
Eis ist sicherlich gut für die Regeneration .

 

[Foxi83]

Machst Du das? Und wenn ja, in welcher Form?

ich will einen Fotobeweis

 

[rustinxcohle]

Machst Du das? Und wenn ja, in welcher Form?

Entweder Duschen, fange immer auf viertel vor ganz kalt an und drehe immer weiter runter, Dusche überm Kopf damit der ganze Körper was davon hat
Oder Badewanne lauwarm bis kühl halb voll, reinlegen, ganz auf kalt drehen und auffüllen, 5 min. durchhalten

Sorry aber wie kann extreme Kälte Microverletzungen der Muskelstrukturen vermeiden bzw heilen ?
Eis ist sicherlich gut für die Regeneration .

Du hast vollkommen recht, schützen kann sie nicht. Durch sehr starkes "hochpowern" der Mitochondrien aber die Regeneration sehr stark beschleunigen.

ich will einen Fotobeweis

Wieso hab ich das geahnt

Allgemein sei gesagt dass ich mich gerade mit Mitochondrien und Zelltraining beschäftige, stehe aber noch ziemlich am Anfang meines "Studiums".

 

[Power Wheel]

Du hast vollkommen recht, schützen kann sie nicht. Durch sehr starkes "hochpowern" der Mitochondrien aber die Regeneration sehr stark beschleunigen

Klaro, Regeneration profitiert natürlich stark !

 

[Dicker]

Falls es stimmt, meinen herzlichsten Glückwunsch zum heutigen Geburtstag. Bleibe gesund, laß dich verwöhnen und genieße den Tag .

 

[Power Wheel]

Schließe mich für den Fall natürlich an !

 

[Foxi83]

Danke es ist richtig. 33 Jahre.

Kurzes Geburtstagstraining. Die neue Box kommt direkt aus der Hölle. Um die Tiefe zu verbessern wird sie aber ganz nützlich sein wenn denn der Rücken mitspielt, was sich zeigen wird. Der Vorteil ist ja dass das Gewicht relativ leicht ist und so könnte das nicht so eine Rolle spielen. Sonst an den Ringen trainiert

12.04.2016: Homegym
Box Squat, 36 cm 10x40 kg 10x40 kg 10x40 kg
Rudern, Ringe 8 8 8 8
Ringdip 6 6 6 6 6
Crunch, Ball 15 15 15

 

[Thor1984]

Herzlichen Glückwunsch und alles gute alter Fuchs

 

[rustinxcohle]

Alles Gute Foxi!



 

[sportsfreund]

Ois Guade!

 

[pp1998]

Alles Jute Schmaaal

 

[Eisenfresser]

Allet Jute

 

[doschi]

Glückwunsch... Und hau rein beim Feiern....

 

[Foxi83]

Heute bin ich nicht so zufrieden. Kreuzheben war zäh. Bankdrücken super, Klimms sehr zäh. Der Rest dann wieder gut. Naja alles in allem eigentlich schönes Training.

13.04.2016: Gym
Kreuzheben, Rack 8x100 kg 6x120 kg 6x120 kg 6x120 kg
Bankdrücken 10x60 kg 10x65 kg 10x65 kg 10x65 kg
Klimmzüge, eng, PG 4 4 4 4
Brustpresse 15x80 lbs 15x80 lbs 15x80 lbs
Shrug, Plate-load 15x25 kg 15x25 kg 15x25 kg
Reverse Fly, Maschine 15x90 lbs 15x90 lbs 15x90 lbs