Foxi's Log

[pp1998]

Dafür muß man sich auch alte, schwache und sture Powerlifter anschauen. Ich meine sogar in diesen Forum einen entdeckt zu haben .

Alt und stur ähmmmmm da hätte ich glatt einige Tatverdächtige parat , aber schwachen findste dort keinen .

 

[pp1998]

Er sieht bevor er mit dem Training angefangen hat schon wie ein Fitnessmodel aus

Also Stagnation von Begin an vorprogrammiert hahahahaha schei.... Gene wohl der Gute.

 

[Foxi83]

Essen war heute gut.

Workout: Whey. 110 kcal.
Mittag: Salat mit Zarenlachsfilet. Nüsse. 564 kcal.
Snack: Banane, Magerquark. 323 kcal.
Abend: Pouletbrust mit Bärlauch vom Grill mit Reis und Fenchel. Erdbeeren und etwas Schokolade. 999 kcal.



Fett Kohlh Eiw kcal
57,93 226,64 155,44 1996

 

[Foxi83]

Heute die Schwunghantel abgestaubt. Coole Sache! Im letzten Satz war aber die Luft ziemlich raus und ich konnte sie nicht mehr so hoch schwingen. Danach sehr schönes Latziehen im PG. Der Bizeps ist noch Müde von gestern und wurde nur leicht gekitzelt. Danach gutes Schultertraining. Die Bandflys wollte ich schon lange mal wieder machen. Das statische Halten ganz vorne ist einfach genial zur Brustermüdung.

01.04.2016: Homegym
Schwunghantel 15x30 kg 15x40 kg 15x45 kg 15x50 kg
Latziehen, breit, PG 12x60 kg 12x60 kg 12x60 kg
Arnoldpressen, alternierend 10x17 kg 10x17 kg 10x17 kg
Reverse Crunch 15 15 15
Fly, Band 15xS+G 15xS+G 15xS+G
Frontheben, SZ 8x15 kg 8x15 kg 8x15 kg 8x15 kg

 

[Foxi83]

Heute wird 15 Jahre Partnerschaft gefeiert. Kein Essenslog.

 

[rustinxcohle]

Heute wird 15 Jahre Partnerschaft gefeiert. Kein Essenslog.

Herzlichen Glückwunsch, find ich echt super. Wünsche euch für die Zukunft alles Gute!

 

[Eisenfresser]

Heute wird 15 Jahre Partnerschaft gefeiert. Kein Essenslog.

Lange Zeit, alle Achtung, feiert schön. Geht ihr Essen?

 

[Thor1984]

Herzlichen Glückwunsch! Wenn ich alle meine Beziehungen zusammen zähle komme ich nicht auf diesen Wert

 

[Dicker]

Herzlichen Glückwunsch!

x 2 .

 

[Foxi83]

Geht ihr Essen?

Ja genau


Es war wie immer sehr gut in dem Restaurant. Für mich die perfekte Mischung aus gehoben und trotzdem bodenständig und man hat was gesessen danach

 

[rustinxcohle]

Herzlichen Glückwunsch! Wenn ich alle meine Beziehungen zusammen zähle komme ich nicht auf diesen Wert

Ich hab gleich angefangen zu rechnen als ich das gelesen hab...

 

[Eisenfresser]

Herzlichen Glückwunsch! Wenn ich alle meine Beziehungen zusammen zähle komme ich nicht auf diesen Wert

Ich bin mit der Fresser`in jetzt im 18. Jahr, überrascht mich immer wieder wie schnell die Zeit vergehen kann, wenn man glücklich ist und/oder Spaß hat, auch das mein Sohn jetzt schon 14 wird kann ich kaum glauben...die 14 Jahre sind gefühlt so schnell wie 1 Jahr vergangen

Ja genau
Anhang anzeigen 19953 Anhang anzeigen 19954 Anhang anzeigen 19955 Anhang anzeigen 19956 Anhang anzeigen 19957

Es war wie immer sehr gut in dem Restaurant. Für mich die perfekte Mischung aus gehoben und trotzdem bodenständig und man hat was gesessen danach

Ah, nach dem Motto:

"Wie fanden sie das Steak mein Herr?"

"Durch Zufall als ich die Kartoffel beiseite schob."




Sieht aber edel aus, sehr vornehm, laut rülpsen durfte man da nicht, oder?

 

[rustinxcohle]

Ah, nach dem Motto:

"Wie fanden sie das Steak mein Herr?"

"Durch Zufall als ich die Kartoffel beiseite schob."

Aber sieht wirklich edel aus.

 

[Foxi83]

"Wie fanden sie das Steak mein Herr?"

"Durch Zufall als ich die Kartoffel beiseite schob."




Sieht aber edel aus, sehr vornehm, laut rülpsen durfte man da nicht, oder?

Die Teller sind gross darum sieht das kleiner aus als es ist. Nach den 4 Gängen und dem Gruss aus der Küche und der Weinbegleitung ist man schon satt. Natürlich sind das keine Bodybuildiderportionen aber die vornehmen Leute schaffen nicht mal aufzuessen. Ein Problem dassich nicht habe
Sonst ist es eben auch nicht so schickimicki. Ich war mit Jeans, Adidaspulli, Turnschuhen und Rucksack da. Nach meiner Weinbestellung kapieren die meisten Kellner dass ihre Stunde geschlagen hat mit uns als Gästen

Soeben 8 km gelaufen bei kühlen 9 grad, kurz angezogen. Super angenehm!

 

[Eisenfresser]

Die Teller sind gross darum sieht das kleiner aus als es ist. Nach den 4 Gängen und dem Gruss aus der Küche und der Weinbegleitung ist man schon satt. Natürlich sind das keine Bodybuildiderportionen aber die vornehmen Leute schaffen nicht mal aufzuessen. Ein Problem dassich nicht habe
Sonst ist es eben auch nicht so schickimicki. Ich war mit Jeans, Adidaspulli, Turnschuhen und Rucksack da. Nach meiner Weinbestellung kapieren die meisten Kellner dass ihre Stunde geschlagen hat mit uns als Gästen

Soeben 8 km gelaufen bei kühlen 9 grad, kurz angezogen. Super angenehm!

 

[Foxi83]

Essen war ok heute. Viel Hunger...

Mittag: Bratwurst mit gegrilltem Spargel und Eiern. 517 kcal.
Snack: Whey, Osterhase. 270 kcal.
Abend: Fajitas mit Rindfleisch, Gemüse, Bohnen, Kichererbsen und Guacamole. 1449 kcal.

Fett Kohlh Eiw kcal
107,20 196,80 139,33 2236

 

[rustinxcohle]

Essen war ok heute. Viel Hunger...

Mittag: Bratwurst mit gegrilltem Spargel und Eiern. 517 kcal.
Snack: Whey, Osterhase. 270 kcal.
Abend: Fajitas mit Rindfleisch, Gemüse, Bohnen, Kichererbsen und Guacamole. 1449 kcal.

Fett Kohlh Eiw kcal
107,20 196,80 139,33 2236

Klingt gut. Aber viel hunger hab ich... Immer


Etwas mehr Protein wäre ganz gut oder reicht dir das so?

 

[Foxi83]

passt so. Ist mal mehr mal weniger. Heute eher weniger.

 

[Foxi83]

Heute schönes Training im Homegym gehabt. Hatte keine Lust bis ins Gym zu fahren und hatte so richtig Lust auf die Ringe. Deshalb zuhause geblieben. Die Hüfte hat gestern ein bisschen gemeckert von dem Lauf. Da muss ich mich wohl wieder ein bisschen mehr eingewöhnen. Wollte deshalb auch nichts forcieren im Unterkörper. Die Frontbeugen hatte ich eh schon lange nicht mehr gemacht und waren entsprechend "wackelig". Danach starkes Ringtraining: super Rudern, noch bessere Dips. Dann wurde der Fokus auf den Trizeps gelegt. Erst Überzüge mit der Trizepsstange (statisches halten) und dann noch rumgedrücke. Der Bauch machte heute genau das was ich wollte. Sehr schöner Fokus

03.04.2016: Homegym
Frontkniebeuge 10x50 kg 10x50 kg 10x50 kg
Rudern, Ringe 10 10 10 10
Ringdip 8 8 8 8
Überzüge, Trizepsstange 15x25 kg 15x25 kg 15x25 kg
Trizepsdrücken, Seilzug, Tau 10x25 kg 10x25 kg 10x25 kg
Trizepskickback 10x8 kg 10x8 kg 10x8 kg
Crunch, Ball 20 20 20

Der Rest vom Tag wird wohl gekocht und gegessen Hatte es gestern mit dem Knoblauch übertrieben in der Sauce für die Fajitas (Koriandergrün, Tomaten, Zitronensaft, etwas Ketchup für die Bindung, Salz, Pfeffer und viel frischer Knoblauch durchmixen) und die ganze Nacht Dust und komische Träume gehabt und jetzt geht es gleich mit Bärlauch weiter. Ob der wohl dieselbe Wirkung haben wird?

 

[Foxi83]

Bärlauchbuletten mit Broccoli.