Foxi's Log

[Power Wheel]

Prime Tower: 740 Stufen
Empire State Building: 1576 Stufen
Eiffelturm: 1665

Schöne Idee Foxi, aber ich muß mal mit dir schimpfen :
... erst diese animierten Bilder zuhauf und nun auch noch Katzenvideos, du tust und was an !

 

[Foxi83]

Das ist Netzkultur und lockert das hier auf. Wo ist denn dein Humor?

 

[Eisenfresser]

Ich liebe den Staimaster, für mich eines der geilsten Cardiogeräte, wird oft völlig unterschätzt, auch von mir...

 

[Power Wheel]

Das ist Netzkultur und lockert das hier auf. Wo ist denn dein Humor?

Ach so Kultur, ich nehme alles zurück
Ne im Ernst, kannst ja machen was du willst. Bin nur von meinen Arbeitskolleginnen mit solchen Videos bereits bestraft worden .

 

[Foxi83]

Arbeitskolleginnen

Dabei ist das eher ein IT Nerd Ding.

Heute ganz cooles Training gehabt. Die Trapbar war genau das richtige und auch der Highrep (naja 10) war sehr gut. Dass ich dabei doch ein Paar mal 110 kg gehoben habe find ich ganz cool vor allem weil mit der Trapbar von weiter unten gehoben wird. Danach OK Rudern und Bankdrücken, sehr gute Überzüge und Geplänkel.
Stufen heute schon einiges schneller. Ist aber wirklich sehr hart und ich fühl mich etwas komisch nun. Ich hoffe aber damit meinem Stoffwechsel den nötigen Kick zu geben damit es mit der Defi ein bisschen vorwärts geht.

07.03.2016: Gym
Trap-Bar Kreuzheben 10x100 kg 10x100 kg 10x110 kg 10x110 kg
Rudern, Plate-load 15x25 kg 10x35 kg 10x35 kg 10x35 kg
Bankdrücken 10x60 kg 5x70 kg 5x70 kg 5x70 kg 5x70 kg 5x70 kg
Überzüge, Maschine 12x50 kg 12x55 kg 12x60 kg
Shrug, Plate-load 15x25 kg 15x25 kg
Fly, Seilzug 15x20 kg 15x30 kg 10x30 kg

Stufen 504 04:34

 

[Power Wheel]

Dabei ist das eher ein IT Nerd Ding.

Ist das heutzutage immer noch so ?

 

[doschi]

Schon erstaunlich wie man immer angegafft wird bei den KB Snatches. So exotisch ist das nun auch wieder nicht.

Vielleicht ist ja auch Deine Ausführung exotisch....

Hier vielleicht noch mal Anregungen zur korrekten Schwungphase so ab 3:25

 

[Foxi83]

Die bella ragazza kann mir gestohlen bleiben Dachte erst du willst mich anpissen aber das Video ist echt lustig

 

[Dicker]

Ich hoffe aber damit meinem Stoffwechsel den nötigen Kick zu geben damit es mit der Defi ein bisschen vorwärts geht.

Wunschträume ?

 

[Foxi83]

Wunschträume ?

Ja und nein. Das klappt bei mir ganz gut. Die Intervalle beim Marathontraining haben auch immer schön eingeheizt und danach war der Stunden erhöht. Das macht aber auch Hunger und wenn man dann einfach alles reinfrisst was man findet bringt das natürlich auch nichts. Mit der Diät läuft es im Moment leider nicht gut.

 

[Dicker]

Die Intervalle beim Marathontraining haben auch immer schön eingeheizt und danach war der Stunden erhöht.

Ist das nicht 10 Jahre und länger her .

 

[Foxi83]

Ist das nicht 10 Jahre und länger her .

Nein erst 5 Jahre als ich aufgehört habe. Bei meinem Freund funktioniert das wunderbar mit 44. Der kann sich aber auch am Futtertrog besser disziplinieren. Bei der Swing Challenge hat das auch gut funktioniert.

 

[Foxi83]

Heute wieder die Beugen mit Stop. Leider noch nicht viel leichter geworden. Aber kommt schon... Danach gerudert und Schultern. Ich brauch wohl mal ein bisschen Pause. Morgen hab ich aber sowieso wenig Zeit und da mach ich nur Ringe.

08.03.2016: Gym
Kniebeugen mit Stopp 10x20 kg 5x40 kg 5x40 kg 5x40 kg 5x40 kg 5x40 kg
Rudern, KH 12x25 kg 12x25 kg 12x25 kg
Frontdrücken, KH 12x17.5 kg 12x17.5 kg 12x17.5 kg
Schrägbankdrücken, Plate-load 15x15 kg 15x15 kg 15x15 kg
Seitheben, Plate-load 8x6 kg 8x6 kg

Stufen 805 09:10 50 Stockwerke

 

[doschi]

Die bella ragazza kann mir gestohlen bleiben Dachte erst du willst mich anpissen aber das Video ist echt lustig

Der macht echt anschaulichen Untericht.....

 

[Foxi83]

Wie angekündigt heute nur was kurzes:
09.03.2016: Homegym
Rudern, Ringe 10 10 10 10
Ringdip 8 8 8 8
Crunch, Ball 15 15 15

 

[matten]

Treppending.... Stufen 805 09:10 50 Stockwerke

würdest du das denn als genauso schwer einschätzen wie bei richtigen stufen?

frage nur weil ich so ein ding noch nie ausprobiert habe...

 

[Foxi83]

würdest du das denn als genauso schwer einschätzen wie bei richtigen stufen?

frage nur weil ich so ein ding noch nie ausprobiert habe...

Ja ich denke das ist ziemlich vergleichbar. Erschwerend kommt dazu dass es halt auch Hamsterradcharakter hat wie beim Laufband auch. Es ist aber definitiv viel näher am echten Treppengehen als ein Stepper.

 

[Foxi83]

Training heute war kurz. Keine Lust gehabt. KH hat sehr geschlaucht und danach regenerativ....

10.03.2016: Gym
Kreuzheben 8x100 kg 5x140 kg 5x140 kg 5x140 kg 5x140 kg
Bankdrücken 10x60 kg 10x60 kg 10x60 kg 10x60 kg
Rudern, Seilzug, eng, PG 15x60 kg 15x60 kg 15x60 kg

 

[Foxi83]

So endlich kommt die grosse Pause. Am WE wird gesnowboarded und das Eisen bleibt erst mal liegen. Das Training heute war dann eher zäh. Im letzten Satz Beugen hab ich Bänder angehängt was eine coole Sache ist da ich so an der tiefe Arbeiten kann und trotzdem noch ordentlich Gewicht weiter oben habe.

11.03.2016: Homegym
Kniebeugen 10x60 kg 10x80 kg 10x80 kg 10x80 kg
Latziehen, breit, PG 10x60 kg 10x70 kg 10x70 kg 10x70 kg
Frontdrücken, KH 15x17 kg 15x17 kg 12x17 kg
Curl, SZ 10x25 kg 10x25 kg 10x25 kg

 

[Foxi83]

das Heben gestern war nicht so gut. Wohl verhoben... Heute tauben Po gehabt...