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Wie siehts denn mit deiner Taille aus?Ich bin -4 kg für 10 Tage, aber nur, weil ich 1200-1600 Kal am Tag esse und von 3000 kamWenn es so weitergeht bin ich bald wieder skinny fit
In so kurzer Zeit ist bei uns beiden natürlich viel Wasser dabei und weniger Nahrungsmenge - längerfristig ist so ein großer Gewichtsverlust in wenigen Tagen natürlich nicht gut.Ich bin -4 kg für 10 Tage, aber nur, weil ich 1200-1600 Kal am Tag esse und von 3000 kam
Ich strebe längerfristig immer so 0,5-1 Kg pro Woche an.Also von 65 auf 64, dafür aber A... von 97 auf 95,5Wie siehts denn mit deiner Taille aus?
Viel Wasser ist weg deswegen geht es so schnell jetzt, bestimmt wird es langsamer in 1-2 Wochen
Ich bin ein extrem schlechter Esser, wenn ich mich sauber ernähre. 3000 kcal. schaff ich nur mit Müh und Not, wenn ich ab morgens esse und den ganzen Tag reinstopfe, dass macht dann aber echt keinen Spaß mehr und ist Quälerei...ohne zu hungern, aber auch ohne zu stopfen, komme ich vielleicht mit Ach und Krach auf ~2300 kcal.Ja aber ich hab 3000!!! am Tag gegessen, wie ein großer Mann
...vor allem bin ich so ein Schleckermaul, ich esse alles gerne was süß und fettig ist!!! Ich liebe PIZZA, Kuchen, Kekse, Schokolade und Eis und noch viele andere Dinge, es ist manchmal echt hart für mich darauf zu verzichten, ABER es lohnt sich!![[img18]](/styles/smilies/9.gif "zeig [img18]")
bisschen heftig? Mannnn es ist schlecht, zum Suchtverhalten zu neigen 
Also von 65 auf 64, dafür aber A... von 97 auf 95,5
Nö. Sieht besser aus
...endlich zeichnen sich wieder leicht Konturen ab....1 Woche Fressen = 2-3 Wochen Diät - um diese wieder auszugleichen. (wenn man jetzt bedenkt das ich ~6 Wochen gefressen habe
)
Du hast wenigstens eine alte Form an die man anknüpfen könnte
Ich war ehrlich gesagt NIE im Leben auf einer langfristigen Diät zum Abnehmen, eher das Gegenteil Mannnnnnn
Ja, dass ist vor allem für die Phsyche nicht zu unterschätzen! Wenn z.B. ein Mensch noch nie in seinem Leben dünn war, schon als Kind übergewichtig, dann ist es echt schwer die Phsyche dahingehend zu polen, DENN ich glaube: "Der Körper kommt nur dahin, wo der Geist schon war". Deswegen halte ich die phsychische Komponente für fast am Wichtigsten, weswegen ein Personaltrainer (vor allem zur phsychischen Unterstützung) oder gleich ein Mentalcoach in meinen Augen enorm wichtig sein kann.Du hast wenigstens eine alte Form an die man anknüpfen könnte
Bei mir ist es genau andersherum, ich will einfach immer meine Bauchmuskeln sehen können, ich habe deswegen eine starke Abneigung gegenüber Masse-/Aufbauphasen. Das war früher echt anders, denn da ich als Kind und Jugendlicher immer dünn/durchtrainiert war, verfiel ich irgendwann in den Massewahn, der dann gekoppelt mit Kraftdreikampf enorme Auswüchse annahm...Das ist sehr wahr.... auch wenn man bewusst Muskelmasse zulegt ist es dann extrem schwierig das Fett loszuwerden. Ich will es so schnell wie möglich erledigen, da ich es mir echt nicht gewohnt bin, so schwer zu sein und andererseits kann ich es physisch nicht schaffen, so wenig Kal. zu essen. Ist echt nervig
...diese Zeit hat enorm geprägt, SO will ich einfach NIE wieder aussehen!!! (ich bin der Rechte)
![[img26]](/styles/smilies/essen.gif "essen [img26]")
Ja, dass ist vor allem für die Phsyche nicht zu unterschätzen! Wenn z.B. ein Mensch noch nie in seinem Leben dünn war, schon als Kind übergewichtig, dann ist es echt schwer die Phsyche dahingehend zu polen, DENN ich glaube: "Der Körper kommt nur dahin, wo der Geist schon war". Deswegen halte ich die phsychische Komponente für fast am Wichtigsten, weswegen ein Personaltrainer (vor allem zur phsychischen Unterstützung) oder gleich ein Mentalcoach in meinen Augen enorm wichtig sein kann.
Ich war als Kind immer dünn und durchtrainiert und hatte dann auch später immer mal Phasen wo ich "abgezogen wie ein Karnickel" war, deswegen weiß ich das ich es immer wieder schaffe, nur bin ich mir darüber im Klaren da es nicht leichter wird.
Bei mir ist es genau andersherum, ich will einfach immer meine Bauchmuskeln sehen können, ich habe deswegen eine starke Abneigung gegenüber Masse-/Aufbauphasen. Das war früher echt anders, denn da ich als Kind und Jugendlicher immer dünn/durchtrainiert war, verfiel ich irgendwann in den Massewahn, der dann gekoppelt mit Kraftdreikampf enorme Auswüchse annahm...
Das hier war ca. 2004 - ~95 Kg auf 1,73m, wobei ich das später sogar noch "getoppt" habe
) und bei 1,68 cm ist das schon unter dem Durchschnitt der schlanken Frauen. Jetzt hab ich viel Muskelmasse, niemand kann mich fett nennen, aber alles über 58-60 ist soooooo schwer und ich dachte es würde mir stehen... ![[img12]](/styles/smilies/35.gif "keule [img12]")
![[img25]](/styles/smilies/3a.gif "hae? [img25]")
Ne, dass ist der Schauspieler Charles BronsonEisenfresser, ich hab immer gedacht, du bist der Mann aus dem Profilfoto
):Ich habe festgestellt, dass ich mir oft selber was vorgemacht habe, man konstruiert sich eigenes Bild und lebt in einer Scheinwelt.......zum Glück gibt es dann immer wieder Situationen (Bilder, Videos, Kommentare von Anderen etc.) die einen aufwachen lassen.Ansonsten hast du Recht, dass man sich psychisch schwierig umstellen kann. Ich war mit wenigen Ausnahmen mein ganzes Leben um die 50 kg (na ja, mal mehr mal weniger
Die Diashow meiner letzten Ferien war der Grund wieso ich diesen Fred gestartet habIch habe festgestellt, dass ich mir oft selber was vorgemacht habe, man konstruiert sich eigenes Bild und lebt in einer Scheinwelt.......zum Glück gibt es dann immer wieder Situationen (Bilder, Videos, Kommentare von Anderen etc.) die einen aufwachen lassen.
Ich habe selbst auf Bildern die Problematik nicht wahrhaben wollen bzw. ausgeblendet.Die Diashow meiner letzten Ferien war der Grund wieso ich diesen Fred gestartet hab
Manche schaffen es wirklich nahezu alles auszublenden. Letztendlich machte es erst klick, als eine Kollegin ihren Blutdruckmesser mitbrachte und das Gerät bei mir eine erhöhten Blutdruck anzeigte...da ändert ich sofort ALLES, von heut auf morgen - und plötzlich nahm ich auch die fette Qualle auf den Bildern/Videos wahr.
Ich denke gesundheitlich ist mein Fett noch gar kein Thema da ich eher die Frauenfettverteilung (Birnentyp) mit Oberschenkel, Popo und Hüfte habe. Das ungesunde Viszeralfett habe ich wohl so gut wie gar nicht. Ich bin froh dass das bei mir nur ein ästhetisches Problem ist.