diveT - neuer Ort, neues Glück

[diveT]

SSB Beuge
137,5kgx5
157,5kgx3
175kgx3

Bankdrücken
145kgx5, x5
125kgx8

Latzug
77,5kgx3
90kgx3
95kgx3

Schulterdrücken, sitzend
77,5kgx3
90kgx3
95kgx3

 

[diveT]

Gestern

Kreuzheben
180kgx5
205kgx3
227,5kgx3

Pendlay-Rows
105kgx3
120kgx3
125kgx3

Enges Bankdrücken
bis 145kgx5

SZ-Curls
55kgx3
60kgx3
65kgx3

 

[diveT]

SSB Beuge
122.5kgx5
142.5kgx5
162.5kgx6

Bankdrücken
147.5kgx4, x4
127.5kgx8
...shit, schon wieder fast das Ende der Fahnenstange erreicht... Schade

Latzug
70kgx8
80kgx8
85kgx8

LH Schulterdrücken
70kgx8
80kgx8
85kgx8

 

[diveT]

Gestern

Kreuzheben
160kgx5
182,5kgx5
210kgx6

Pendlay-Rows
95kgx8
107,5kgx8
115kgx8

Enges Bankdrücken
bis 150kgx4

LH-Curls
bis 50kgx8

 

[Loschder]

Du bewegst viel Gewicht, Glückwunsch.

Gruß

Rainer

 

[diveT]

Danke!

Zuletzt:
Bankdrücken
bis 110kgx17
Rest nicht der Rede wert. Bisschen den Kadaver erholen lassen.

Heute

Kreuzheben
170kgx3
195kgx3
220kgx5

Pendlay-Rows
102.5kgx6
115kgx6
122.5kgx6

Enges Bankdrücken
bis 130kgx10

LH-Curls
bis 40kgx10, 2 Sätze

 

[diveT]

SSB Beuge
132.5kgx3
152.5kgx3
170kgx5

Bankdrücken
bis 150kgx3

Latzug
75kgx6
85kgx6
91.25kgx6

LH Schulterdrücken
75kgx6
85kgx6
92.5kgx6

 

[diveT]

Gestern

SSB Beuge
142.5kgx5
162.5kgx3
180kgx3

Bankdrücken
130kg 4x4

Latzug
80kgx3
92kgx3
97kgx3

LH Schulterdrücken
80kgx3
92.5kgx3
97.5kgx3

 

[diveT]

Gestern

Kreuzheben
182.5kgx5
207.5kgx3
232.5kgx3...schwer...

Pendlay-Rows
110kgx3
122.5kgx3
130kgx3

Enges Bankdrücken + schwarze Bänder von unten
100kgx3
112.5kgx3
120kgx3

Paar Curls

 

[Loschder]

Die Leistungen sind spitze.

Gruß

Rainer

 

[diveT]

Dankeschön! Man tut was man kann...

SSB Beuge
127.5kgx5
145kgx5
165kgx6

Enges Bankdrücken + schwarze Bänder von unten
100kgx7, x7
100kgx7 (ohne Bänder)

Latzug
5x10Wdh, bis 80kg

 

[Loschder]

Wenn ich das lese bekomme ich auch Lust
auf 5er- Sätze.

Gruß

Rainer

 

[diveT]

Kreuzheben
162.5kgx5
187.5kgx5
212.5kgx6

Pendlay-Rows
95kgx8
110kgx8
117,5kgx8

Paar Curls...

 

[diveT]

Bankdrücken
130kgx5 / 4 Sätze
135kgx5

SSB Beuge, pausiert
70kgx5
90kgx5
110kgx5

LH Schulterdrücken
70kgx8
80kgx8
85kgx8

Fliegende, KH
3x10Wdh

 

[diveT]

SSB Beuge
137.5kgx3
155kgx3
175kgx5

Enges Bankdrücken + schwarze Bänder von unten
110kgx5, x5
110kgx5 ohne Bänder

Latzug
bis 85kgx8

bisschen Reverse Flys und Liegestütz...

 

[Loschder]

Das Beugen bei dir war echt stark,
du bekommst eine Medaillie.

Gruß

Rainer

 

[diveT]

Naja, für's Podest reicht das nicht... Trotzdem Danke!

Kreuzheben
175kgx3
200kgx3
225kgx5

LH-Rudern
70kgx10
90kgx10
110kgx5
130kgx5
... Hat sich seltsam angefühlt, daher noch
Pendlay-Rows
125kgx6

SZ Curls
bis 55kgx6
Reverse: 45kgx6, 25kgx10

 

[diveT]

Bankdrücken
140kgx3, x3, x3
145kgx3

SSB Beuge, pausiert
70kgx3
90kgx3
120kgx3
140kgx3

LH Schulterdrücken
75kgx6
85kgx6
92.5kgx6

Fliegende, Schrägbank
3x10Wdh

 

[diveT]

SSB Beuge
147.5kgx5
165kgx3
185kgx3

Enges Bankdrücken + schwarze Bänder von unten
120kgx3, x3
120kgx3 ohne Bänder

Latzug
40kgx10
60kgx6
75kgx6
90kgx6

Reverse Fly, Band
3x20Wdh

 

[diveT]

Kreuzheben
187.5kgx5
212.5kgx3
237.5kgx3

Pendlay-Rows
110kgx3
125kgx3
132.5kgx3

SZ Curls
bis 57.5kgx6
Reverse: 47.5kgx6, 27.5kgx10