Marty McFly
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AW: Discipline: Trainings- und Wettkampflog
Ok, habs grad im Bembel-Bereich gesehen...
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Discipline: Trainings- und Wettkampflog
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AW: Discipline: Trainings- und Wettkampflog
Danke euch. Die 9x 180 kg beugerei hab ich vorher auch noch nicht gemacht. Hat mal Spass gemacht. Wollte eigentlich 10 machen aber mein Spotter hat sich verzählt...![[img3]](/styles/smilies/13.gif "laugh [img3]")
Danke euch. Die 9x 180 kg beugerei hab ich vorher auch noch nicht gemacht. Hat mal Spass gemacht. Wollte eigentlich 10 machen aber mein Spotter hat sich verzählt...
Discipline
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AW: Discipline: Trainings- und Wettkampflog
Wettkampfergebnis BL-KDK, 1. Wettkampftag in Oberölsbach:
Körpergewicht: 80,55 kg
Beuge:
1. Versuch: 265 kg - Gültig
2. Versuch: 275 kg - Ungültig 2:1 (Tiefe)
3. Versuch: 275 kg - Gültig (Einstellung PR)
Bank:
1. Versuch: 180 kg - Gültig
2. Versuch: 187,5 kg - Gültig
3. Versuch: 192,5 kg - Gültig (2,5 kg PR)
Heben:
1. Versuch: 260 kg - Gültig
2. Versuch: 270 kg - Gültig
3. Versuch: 275 kg - Gültig
Total:
742,5 kg (+2,5 kg PR), Wilks 504,7 Punkte
Fazit: Wettkampf ist mit acht gültigen Versuchen sehr zufriedenstellend gelaufen. War ein gelungener Einstieg für den AC Siegfried Darmstadt, für die ich als Gastheber starte! Ich hatte keinen eigenen Betreuer dabei, aber die Teamkameraden haben sich vorbildlich um mich gekümmert. So macht ein Mannschaftswettkampf Spass! Jetzt bisserl regenerieren und in drei Wochen ist die DM.
Video lade ich heute Abend in den Youtube-Kanal hoch.
So, jetzt noch das fehlende Video:
Wettkampfergebnis BL-KDK, 1. Wettkampftag in Oberölsbach:
Körpergewicht: 80,55 kg
Beuge:
1. Versuch: 265 kg - Gültig
2. Versuch: 275 kg - Ungültig 2:1 (Tiefe)
3. Versuch: 275 kg - Gültig (Einstellung PR)
Bank:
1. Versuch: 180 kg - Gültig
2. Versuch: 187,5 kg - Gültig
3. Versuch: 192,5 kg - Gültig (2,5 kg PR)
Heben:
1. Versuch: 260 kg - Gültig
2. Versuch: 270 kg - Gültig
3. Versuch: 275 kg - Gültig
Total:
742,5 kg (+2,5 kg PR), Wilks 504,7 Punkte
Fazit: Wettkampf ist mit acht gültigen Versuchen sehr zufriedenstellend gelaufen. War ein gelungener Einstieg für den AC Siegfried Darmstadt, für die ich als Gastheber starte! Ich hatte keinen eigenen Betreuer dabei, aber die Teamkameraden haben sich vorbildlich um mich gekümmert. So macht ein Mannschaftswettkampf Spass! Jetzt bisserl regenerieren und in drei Wochen ist die DM.
Video lade ich heute Abend in den Youtube-Kanal hoch.
So, jetzt noch das fehlende Video:
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Marty McFly
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AW: Discipline: Trainings- und Wettkampflog
Sehr überzeugender Auftrit. Und da war noch Luft. Da wird zur DM noch etwas kommen.
Sehr überzeugender Auftrit. Und da war noch Luft. Da wird zur DM noch etwas kommen.
deadlifter1
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AW: Discipline: Trainings- und Wettkampflog
Gratulation zu den 500 + Punkten- super Leistung- und über den 2 . Versuch in der Beuge haben wir uns ja schon unterhalten. Viel Erfolg bei der Vorbereitung auf die DM!
Gratulation zu den 500 + Punkten- super Leistung- und über den 2 . Versuch in der Beuge haben wir uns ja schon unterhalten. Viel Erfolg bei der Vorbereitung auf die DM!
Discipline
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AW: Discipline: Trainings- und Wettkampflog
Danke ihr Drei.
@ Alex: Auch wenn du zum Glück nicht eingreifen musstest, es ist ein gutes Gefühl einen sicheren Spotter hinter sich stehen zu wissen.![[img17]](/styles/smilies/8.gif "daumen [img17]")
Danke ihr Drei.
@ Alex: Auch wenn du zum Glück nicht eingreifen musstest, es ist ein gutes Gefühl einen sicheren Spotter hinter sich stehen zu wissen.
AW: Discipline: Trainings- und Wettkampflog
Sauber, alles mit Luft, bin gespannt was du da noch draufsetzen kannst.
Mein persönliches Highlight des Videos ist aber schlichtweg Marty wie er beim zweiten Versuch Heben hinter dir rumwatschelt
Sauber, alles mit Luft, bin gespannt was du da noch draufsetzen kannst.
Mein persönliches Highlight des Videos ist aber schlichtweg Marty wie er beim zweiten Versuch Heben hinter dir rumwatschelt
Marty McFly
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AW: Discipline: Trainings- und Wettkampflog
Watschelt? Das ist ein federleichter Gang, elfengleich...
Watschelt? Das ist ein federleichter Gang, elfengleich...
Discipline
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AW: Discipline: Trainings- und Wettkampflog
Danke, bin auch gespannt ob ich noch etwas steigern kann, oder ob mir der Wettkampf für die DM geschadet hat. Bin aber guter Dinge! Wird schon.
Heute habe ich etwas aktive Regeneration betrieben (schnelle und leichte Sätze).
Beuge: 5x8x 120, Bank: 5x8x 100, Heben konv.: 3x8x 140, Heben sumo: 3x8x 140
Danke, bin auch gespannt ob ich noch etwas steigern kann, oder ob mir der Wettkampf für die DM geschadet hat. Bin aber guter Dinge! Wird schon.
Heute habe ich etwas aktive Regeneration betrieben (schnelle und leichte Sätze).
Beuge: 5x8x 120, Bank: 5x8x 100, Heben konv.: 3x8x 140, Heben sumo: 3x8x 140
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AW: Discipline: Trainings- und Wettkampflog
So kurze Zwischenetappe vor der DM am 15.02.
Gestern nochmal bisserl trainiert.
Beuge:
Raw bis 2x 200
Anzug bis 2x 265 (Video)
Bank:
Raw bis 3x 150 (Video)
Hemd 1x 180 und 1x 185 (jew. Video)
Heben:
Raw bis 3x 200
Anzug 2x 240 und 3x 260 (jew. Video)
Fazit: Bin zufrieden. Schöne Einheit mit meinem Vereinskameraden und guten Freund Milan. Dank für das Video Milan! Am Wochenende werde ich nochmal ohne EQ relativ schwer trainieren und Anfang nächste Woche noch eine kurze Spannungseinheit. Das wars dann bis zur DM.
Video:
So kurze Zwischenetappe vor der DM am 15.02.
Gestern nochmal bisserl trainiert.
Beuge:
Raw bis 2x 200
Anzug bis 2x 265 (Video)
Bank:
Raw bis 3x 150 (Video)
Hemd 1x 180 und 1x 185 (jew. Video)
Heben:
Raw bis 3x 200
Anzug 2x 240 und 3x 260 (jew. Video)
Fazit: Bin zufrieden. Schöne Einheit mit meinem Vereinskameraden und guten Freund Milan. Dank für das Video Milan! Am Wochenende werde ich nochmal ohne EQ relativ schwer trainieren und Anfang nächste Woche noch eine kurze Spannungseinheit. Das wars dann bis zur DM.
Video:
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AW: Discipline: Trainings- und Wettkampflog
Heute kleine Spannungseinheit:
Beuge:
Raw bis 2x3x 160 kg
Bank:
Raw bis 2x3x 130 kg
Heben:
Raw bis 2x3x 190 kg
Fühlte sich erwartungsgemäß alles leicht und locker an. Bin fit für Samstag!
Heute kleine Spannungseinheit:
Beuge:
Raw bis 2x3x 160 kg
Bank:
Raw bis 2x3x 130 kg
Heben:
Raw bis 2x3x 190 kg
Fühlte sich erwartungsgemäß alles leicht und locker an. Bin fit für Samstag!
Marty McFly
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AW: Discipline: Trainings- und Wettkampflog
Liest sich gut. Da geht einiges! Bis Samstag dann.
Liest sich gut. Da geht einiges! Bis Samstag dann.
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AW: Discipline: Trainings- und Wettkampflog
Wettkampfergebnis DM KDK 2014 in Lauchhammer:
Körpergewicht: 81,95 kg
Beuge:
1. Versuch: 265 kg - Gültig
2. Versuch: 275 kg - Ungültig 2:1 (Tiefe)
3. Versuch: 275 kg - Gültig (Einstellung PR)
Bank:
1. Versuch: 182,5 kg - Gültig
2. Versuch: 190 kg - Gültig
3. Versuch: 195 kg - Gültig (2,5 kg PR)
Heben:
1. Versuch: 260 kg - Gültig
2. Versuch: 270 kg - Gültig
3. Versuch: 280 kg - Ungültig
Total:
740 kg, Wilks 497,7 Punkte
2. Platz Aktive Gewichtsklasse bis 83 kg
Fazit: Bin im Großen und Ganzen zufrieden. Beuge habe ich ein paar Kilo verschenkt, weil ich den Zweiten minimal zu flach gebeugt habe. Mein Konkurrent um Platz 2 hatte 280 gültig gebeugt und war damit 5 Kilo vor mir. Auf der Bank lief es dann super. Neuer persönlicher Rekord und die gingen noch relativ gut! Da hatte mein Konkurrent nur seinen Startversuch mit 167,5 gültig in der Wertung und somit hatte ich komfortable 22,5 kg Vorsprung. Im Heben sind wir in etwa gleich stark und somit war nach meinem gültigen Zweiten (270 kg) klar, dass er nicht mehr an mir vorbei kommt. Mit dem Dritten (280 kg) hätten es ein Total von 750 kg ergeben und die müssten langsam mal fallen. Beim Dritten im Heben hatte ich meine Handgelenksbandagen zu eng geschnürt. Dies ist mir aber erst aufgefallen, als ich an die Hantel greifen wollte. Ich konnte die Hand nicht richtig schließen. Ich habe es dann trotzdem versucht und als ich fast gestanden war, ist mir die Hand aufgegangen. Vom Gewicht her sind sie gegangen. Es wäre besser gewesen, ich hätte die Bandagen schnell gelöst und dann gehoben, aber naja, wieder was gelernt. ;-)
VIDEO:
2014 DM KDK - Max - YouTube
Wettkampfergebnis DM KDK 2014 in Lauchhammer:
Körpergewicht: 81,95 kg
Beuge:
1. Versuch: 265 kg - Gültig
2. Versuch: 275 kg - Ungültig 2:1 (Tiefe)
3. Versuch: 275 kg - Gültig (Einstellung PR)
Bank:
1. Versuch: 182,5 kg - Gültig
2. Versuch: 190 kg - Gültig
3. Versuch: 195 kg - Gültig (2,5 kg PR)
Heben:
1. Versuch: 260 kg - Gültig
2. Versuch: 270 kg - Gültig
3. Versuch: 280 kg - Ungültig
Total:
740 kg, Wilks 497,7 Punkte
2. Platz Aktive Gewichtsklasse bis 83 kg
Fazit: Bin im Großen und Ganzen zufrieden. Beuge habe ich ein paar Kilo verschenkt, weil ich den Zweiten minimal zu flach gebeugt habe. Mein Konkurrent um Platz 2 hatte 280 gültig gebeugt und war damit 5 Kilo vor mir. Auf der Bank lief es dann super. Neuer persönlicher Rekord und die gingen noch relativ gut! Da hatte mein Konkurrent nur seinen Startversuch mit 167,5 gültig in der Wertung und somit hatte ich komfortable 22,5 kg Vorsprung. Im Heben sind wir in etwa gleich stark und somit war nach meinem gültigen Zweiten (270 kg) klar, dass er nicht mehr an mir vorbei kommt. Mit dem Dritten (280 kg) hätten es ein Total von 750 kg ergeben und die müssten langsam mal fallen. Beim Dritten im Heben hatte ich meine Handgelenksbandagen zu eng geschnürt. Dies ist mir aber erst aufgefallen, als ich an die Hantel greifen wollte. Ich konnte die Hand nicht richtig schließen. Ich habe es dann trotzdem versucht und als ich fast gestanden war, ist mir die Hand aufgegangen. Vom Gewicht her sind sie gegangen. Es wäre besser gewesen, ich hätte die Bandagen schnell gelöst und dann gehoben, aber naja, wieder was gelernt. ;-)
VIDEO:
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Danke, dachte ich mir danach auch. An dem Tag wäre evtl. noch etwas mehr gekommen.
Danke, dachte ich mir danach auch. An dem Tag wäre evtl. noch etwas mehr gekommen.