Discipline: Trainings- und Wettkampflog

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AW: Discipline: Trainings- und Wettkampflog

285 ist schon krank- Glückwunsch zur PR! Mach doch mal beim Bavariacup mit! Hast gute Chancen auf den Löwen!

Danke Alex. Bis zu deinen 300+ fehlt mir noch einiges, aber ich arbeite mich Stück für Stück näher an die magische Zahl. Bavaria Cup möchte ich die nächsten Jahre auf jeden Fall mal mitmachen.

 

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Wettkampfbericht zur hessischen Landesmeisterschaft im Kraftdreikampf am 27.09.2014:

Beuge:
270 kg (Gültig, leichter Versuch)
280 kg (Ungültig, leichter Versuch aber zu flach gebeugt)
285 kg (Gültig, trotzdem gesteigert, da es nicht an der Kraft gelegen hat im zweiten Versuch)

Bank:
180 kg (Gültig, leichter Versuch)
190 kg (Gültig, leichter Versuch)
200 kg (Ungültig, erstmals die 200 versucht, leider etwas zu schwer)

Heben:
260 kg (Gültig, leichter Versuch)
275 kg (Gültig, etwas schwerer aber ging noch gut)
287 kg (Gültig, nicht so leicht wie es auf dem Video aussieht, aber sicher gezogen)

Total: 762 kg. Körpgewicht 79,9 kg. Relatv: 520 Punkte.

Fazit:
Klasse Wettkampf und fast perfekt gelaufen. Beuge war mein Ziel endlich mal über 275 kg zu schaffen (die hatte ich schon mehrmals). Aufgrund der Wicklung von Mike Schollbach (fester wie ich normalerweise wickel und nach seinen Angaben immer noch nichtmal halbfest...) war schon ein deutlicher Unterschied zu merken. Technik war natürlich schlecht, hatte Probleme auf Tiefe zu kommen und deshalb wurde eine Beuge mit Stopp daraus. Ohne Worte!
Auf der Bank habe ich mich beim warmmachen nicht so toll gefühlt, aber glücklicherweise drücke ich im Wettkampf immer viel besser als im Training und beim warmmachen. Die 200 kg habe ich einfach mal versucht, weil ich die auch endlich mal drücken muss. Hatte ich noch nie auf der Wettkampfhantel und wenn nicht auf einer hessischen Meisterschaft, wo dann.
Heben habe ich mich auch nicht so besonders gefühlt, lief dann aber auch wieder gut. Im Dritten habe ich dann 287 kg auflegen lassen, weil es für 520 Relativpunkte gereicht hat und ich diese erreichen wollte. Die krumme Zahl durfte ich auflegen, da es ein Rekordversuch war. Bin mit der Leistung zufrieden, Beuge ärgert mich, dass ich solche Probleme hatte, daran muss ich arbeiten. Ohne Stopp sollte da noch bisserl was gehen. Steigerung im Total um ca. 20 kg, im Beuge um 10 kg, im Heben um 2 kg. Auf der Bank 5 kg unter Bestleistung, wobei die 195 wahrscheinlich geklappt hätten, aber 200 war zu reizvoll.

Schon mal Danke an Alle die mir auf FB einen Kommentar zum Video geschrieben haben bzw. das Video gefallen hat.

Video:

 

[deadlifter1]

Eine unglaubliche Leistung!
Glückwunsch!
Ich hoffe ich sehe dich endlich auch international starten- Du hast es dir verdient!

 

[milan-mz]

auch von mir nochmal: eine super leistung, darauf lässt sich weiter aufbauen (in richtung internationale teilnahmen etc). bis bald!

 

[freddy]

lg freddy

 

[Mr.Wayne]

Lool, wie kann man mit der Beuge unzufrieden sein? 10kg mehr gemacht als du wolltest, in einer Manier, wo wir alle eig mit dem Sport aufhören müssten^^. Und wie schon auf fb geschrieben, der 200er Try war gut, das musst du dir auch mal gönnen! Man weiß bei dir nie wo deine Grenzen sind, weil deine 3. immer so easy sind

 

[Dicker]

Auch von mir Glückwunsch zu einer überragenden Leistung .

 

[kreckor]

Sehr schön herzlichen Glückwunsch. Die 200 kommen auch noch!
Schade, dass man nichtsmehr von deinem Training hier liest, aber offensichtlich zahlt sich dieses Geheimtraining aus!

 

[Discipline]

Danke euch Allen!

@ Alex und Milan: Evtl. darf ich nächstes Jahr international ran (der WEC wäre als Einstieg bestimmt nicht schlecht). Für die EM und WM bin in meiner Gewichtsklasse nicht stark genug. Gibt in Deutschland schon Drei die über 800 machen, da kann ich keine Ansprüche stellen, sondern muss stärker werden oder mich hinten anstellen.

@ Markus: Technisch war meine Beuge einfach nix, da brauch ich mir keine Illusionen machen, die habe ich schon viel besser gemacht, auch wenn ich mich natürlich sehr über die Steigerung gefreut habe! Beim Drücken sehe ich es genauso wie du. Den Versuch war es wert, die 200 müssen demnächst mal fallen. Beim Heben täuschen die Videos immer etwas. Sieht darauf leichter aus, als es war. Viel mehr wäre nicht gegangen (evtl. 290). Es sieht bei mir entweder recht leicht aus, oder ich pack sie nicht. Ich kann im Sumostand nicht richtig kämpfen, das klappt beim normalen Heben viel besser.

@ Gregor: Geheimtraining? Der war gut. Mein Geheimrezept: Ich bin wochentags zwischen 8-10 Stunden im Büro und Abends sowie am Wochenende auf meiner privaten Hausbaustelle. Trainings werden es meist 2 in der Woche (teilweise auch 0-3 mal in der Woche). Wenn ich im Training bin, mache ich fast nie Nebenübungen sondern beschränke mich auf jeweils 3-5 Arbeitssätze bei den drei Hauptübungen. Ich versuche immer die großen Drei in jeder Einheit zu machen. Das wars.

 

[deadlifter1]

Auch wenn du hier nix mehr schreibst- zum Relativsieg bei der DM KH darf man doch gratulieren, oder?

 

[Discipline]

Auch wenn du hier nix mehr schreibst- zum Relativsieg bei der DM KH darf man doch gratulieren, oder?

Danke Alex!

 

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Heute poste ich mal die zwei letzten Wettkämpfe (innerhalb von 8 Tagen):

Deutsche Meisterschaft im Bankdrücken am 22.11.2014:

185 kg (3:0 Gültig) Komischer Versuch, bin wohl an den Safteys hängen geblieben oder oben, dadurch das gewackel
192,5 kg (3:0 Gültig) Guter Versuch
200 kg (2:1 Gültig) Schwer, aber endlich die 200 kg geknackt! PB um 5 kg gesteigert

2. Platz Gewichtsklasse bis 83 kg

Video:

Deutsche Meisterschaft im Kreuzheben am 30.11.2014:

265 kg (3:0 Gültig) Guter Versuch
275 kg (3:0 Gültig) Guter Versuch
282,5 kg (2:1 Gültig) Guter Versuch

2. Platz Gewichtsklasse bis 83 kg, aber weil ich in meiner Gewichtsklasse sehr leicht war (nur 80,55 kg) und der Sieger nur so gesteigert hat, dass er mich besiegt (285 kg), wurde ich mit etwas Glück Relativsieger in der Altersklasse der Aktiven.

Video:

 

[milan-mz]

wie immer alles sehr stark... ich war ja wie meistens wieder mit dabei

 

[Discipline]

wie immer alles sehr stark... ich war ja wie meistens wieder mit dabei

und es freut mich sehr, dass du meistens dabei bist.

 

[Gast]

hmmm...kreuzheben war nur 15km von hier. hätte ich das gewusst...


nachträglich noch grats zum geburtstag und den bewerben

 

[Dicker]

Glückwunsch zu den Leistungen in beiden Wettbewerben, 200 kg ist schon eine "Schallmauer" .

Übrigens, beim Kreuzheben, das erste Mal das ich eine Frau als Scheibensteckerin gesehen habe !

 

[kreckor]

Hast es ja zweimal gut laufen lassen! Herzlichen Glückwunsch. Was auch immer du im verborgenen zusammentrainierst scheint wirksam zu sein.

 

[Mr.Wayne]

Wie schon auf FB geschrieben nochma Glückwunsch zu den 200 Bank!!
Auch mal schön von dir schwerere Versuche zu sehen, v.a. im Heben, jetzt kann ich auch damit leben wenn du sagst da ging nicht viel mehr .

 

[Discipline]

Danke euch.

Taurus du bist ja ne Kappe. Schade, dass du es nicht wusstest, hätte dich gerne mal kennen gelernt!

 

[Gast]

Taurus du bist ja ne Kappe. Schade, dass du es nicht wusstest, hätte dich gerne mal kennen gelernt!

ja, echt!! an dem tag hatte ich echt nix zu tun und bin nur rumoxidiert