Burns Log 2009

[Burn]

AW: Burns Log 2009

Training vom Sonntag:

Woche7 TE4
Bankdrücken SG
1x20xStange
1x12x60Kg
1x5x100Kg
1x5x140Kg

Bankdrücken BG
3x1x170Kg
Shirt an
1x200Kg (5cm zur Brust)
1x230Kg PB
1x235Kg PB (grenzwertig aber oben)
Shirt aus
3x1x190Kg mit Stopp

Cambered SG
3x5x137,5Kg

Butterfly
3x5x213Kg (ungewohnt schwer)
1x10x100Kg
1x10x120Kg

Trizepsstrecken am Kabel
4x15x50Kg

Dauer: 135min

 

[Marty McFly]

AW: Burns Log 2009

Super Leistung!

 

[Eisenfresser]

AW: Burns Log 2009

@Burn

Gratuliere!!!




Gruß Eisi

 

[Spark]

AW: Burns Log 2009

wahnsinns werte *daumen-hoch*

 

[kaito-kid89]

AW: Burns Log 2009

sehr stark 235 ist doch schonal ne hausnummer die gedrückt werden will

 

[Burn]

AW: Burns Log 2009

Training von Mittwoch:

Woche8 TE2
Bankdrücken SG
1x20xStange
1x12x70Kg
1x5x120Kg
1x5x150Kg

Boadpress BG
2Boards 2x190Kg
5Boards 1x200Kg
4Boards 1x200Kg
3Boards 1x200Kg
2Boards 1x200Kg
0Boards 1x200Kg (sollten eigentlich 3x200 werden, aber der letzte Sonntag hat deutliche Spuren hinterlassen)

Bankdrücken eng
18x90Kg
16x90Kg

Momentan leider akuter Zeitmangel wegen der Arbeit deshalb beschränke ich mich im Moment nur aufs Banktraining.

 

[Burn]

AW: Burns Log 2009

So mal wieder Nchrichten von mir, heute war die Niedersachsen Meisterschaft. Hier die Kurzfassung

1. Versuch 220Kg
2. Versuch 230Kg
3. Versuch 245Kg

alle Versuche 3x Weiss. Die Versuche wurden von mal zu mal besser und selbst die 245 kamen super locker, sobald ich das Video habe werde ich es posten. Leider war ich in meiner Gewichtsklasse alleine aber ich habe es zum Relativsieger bei den Aktiven gebracht.

Sobald ich wieder I-Net zu hause habe hoert ihr wieder mehr von mir.

Gruss Burn

 

[Green_is_Mean]

AW: Burns Log 2009

Glückwunsch starker Wettkampf

 

[Eisenfresser]

AW: Burns Log 2009

@Burn

KLASSE!!! GRATULIERE!!!




Ich habe es ja gesagt, 250-270 Kg machst du noch diesen Jahr, vor allem mit einem engeren Hemd,
längerfristig bist du ein 300er Kandidat!!!

Stark, wirklich stark!!!





Gruß Eisi

 

[Burn]

AW: Burns Log 2009

Danke Jungs, war auch selbst total ueberrascht da die 245 ja scho 10kg ueber PB waren und da war da auch noch soviel luft. Hier noch die Ergebnisliste.
Bin am ueberlegen ob ich die Norddeutsche auch noch mache, da muss ich mal mit einem Trainer drueber reden.

 

[adrnline]

AW: Burns Log 2009

Super Leistung, gratuliere!

 

[janden]

AW: Burns Log 2009

Wow sehr stark, hammer Leistung

 

[cyclon]

AW: Burns Log 2009

Gratulation, bravo!

 

[Burn]

AW: Burns Log 2009

Danke Leute.

 

[johnny_X]

AW: Burns Log 2009

Glückwunsch zum Landesmeistertitel!

 

[Burn]

AW: Burns Log 2009

Dankeschön.

Training von gestern:

Kreuzheben klassisch
1x20xStange OG
1x5x70Kg
1x3x120Kg
3x5x150Kg KG

Racklifts OG ZH
3x5x170Kg

Ellbow in ZH
3x5x120Kg

Ellbow out
3x8x70Kg

Dauer: 50-60min

 

[Marty McFly]

AW: Burns Log 2009

Super Einstand im Wettkampfsport! Gratulation zu der bombastischen Leistung!

 

[Burn]

AW: Burns Log 2009

Danke Marty. Ja ich bin auch sehr zufrieden mit dem ersten Wettkampf dabei hatte ich gar nicht soviel erwartet.

Training von gestern:

Bankdrücken SG
1x20xStange
1x12x70Kg
1x5x120Kg

Bankdrücken BG
3x8x150Kg

Bankdrücken BG schräg 45°
3x8x70Kg

Bankdrücken eng
1x14x100Kg
2x14x90Kg

Dauer: 45-50min

 

[Burn]

AW: Burns Log 2009

Training von Sonntag:

Bankdrücken SG
1x20xStange
1x12x60Kg
1x5x100Kg
1x5x140Kg

Bankdrücken BG
4x4x165Kg mit Stopp

Cambered SG
1x2x167,5Kg (habe mich mit den Scheiben vertan)
1x8x127,5Kg
1x7x127,5Kg

Schnellkraft im Friendship verfahren
8x3x100Kg

Push Downs
3x12x60
1x11x60Kg

Hier sind ein paar Bilder vom Wettkampf zu finden:

http://www.schwerathletik-fsv.de/40412.html

So wie es aussieht werde ich die Norddeutsche auch mitnehmen deshalb werde ich den letzten Plan ab Woche 5 neu beginnen.

 

[Eisenfresser]

AW: Burns Log 2009

@Burn

Geil Kevin , hast`e gut gemacht, wirst ja mächtig gelobt auf der Seite, geht runter wie Öl, waa?





Gruß Eisi