Burns Log 2009

[Burn]

AW: Burns Log 2009

Danke.

so hier noch die Videos

http://www.youtube.com/watch?v=v66JCoTSowg

http://www.youtube.com/watch?v=BPF65uk02VY

http://www.youtube.com/watch?v=DeCaaF3zPAE

 

[Marty McFly]

AW: Burns Log 2009

Der dritte sah von der Kraft her am besten aus! Echt klasse!
Und die Anfrage bezüglich internationaler Kämpfe ist auch toll! Gratulation!

 

[Eisenfresser]

AW: Burns Log 2009

Ich fand den 3. auch am Besten!!!

Ich finde den 3. Versuch hätte man gültig geben können, das bisschen Fußwackeln,
meine Fresse, man kann auch kleinlich sein...



Gruß Stefan

 

[janden]

AW: Burns Log 2009

Sehr starke Leistung - hammer

Es dauert wohl echt nicht mehr lange zu den 300.

 

[Burn]

AW: Burns Log 2009

So liebe Leute, mal wieder was von mir. Habe mich die letzten Wochen etwas ausgeruht und eine Erkältung auskuriert und war gestern das erste mal seit der DM wieder am Eisen.

Bankdrücken SG
20xStange
12x70Kg
5x120Kg
3x150Kg

Boardpress
4 Boards
5x175Kg
5x190Kg

5 Boards
5x215Kg
5x225Kg

Rackpress
3x3x165Kg

Bankdrücken eng
3x20x70Kg
1x15x70Kg

Dauer: ca. 60min

War schon ziemlich anstrengend diese TE, aber von nix kommt nix. Normalerweise dauert so eine TE auch ein bisschen länger als 60min aber da es noch nicht so schwer konnte ich die Pausen noch etwas kürzer halten.

Alles in allem bin ich ziemlich zufrieden mit der TE.

 

[Burn]

AW: Burns Log 2009

Training von gestern:

Kreuzheben
8xStange
5x70Kg
3x120Kg
2x6x170Kg

Ellbow out
2x8x70Kg

Schulterheben
2x10x30Kg

Dauer: ca. 50min

 

[Eisenfresser]

AW: Burns Log 2009

...geht ja wieder langsam los...

Wann wird deine nächste Meisterschaft sein??
Bank only oder wirst du nächstes Jahr auch mal eine KDK oder KH-Wettkampf bestreiten??

Hats du irgendwas an deinem Training geändert??




Gruß Stefan

 

[Burn]

AW: Burns Log 2009

Die nächste Meisterschaft ist erst im nächsten Jahr. Wird wohl wieder die NDS Bank sein.

Wettkämpfe (equiped) werde ich nur Bankdrücken machen weil mir dieses ganze Equipmenmt zeug usw. zu sehr ins Geld geht und man auch ständig jemanden zum anziehen braucht. Denke aber das ich RAW Wetämpfe im 3Kampf mitnehmen werde, natürlich nur wenn es die Zeit zulässt.

Eigentlich habe ich nicht wirklich was am Training verändert außer das ich von 4 auf 3 Tage die Woche gegangen bin.

Mein nächstes großes Ziel sind 250Kg RAW

So und nun zum Training von gestern:

Bankdrücken SG
20xStange
12x70Kg
5x120Kg

Bankdrücken BG
7x7x165Kg

Kickbacks
5x8x27Kg

Dauer: 70min

Ab nächste Woche wird auch wieder gebeugt, diese Woche ging nich da ich ne verletzung am Fuß habe.

 

[Eisenfresser]

AW: Burns Log 2009

Wettkämpfe (equiped) werde ich nur Bankdrücken machen weil mir dieses ganze Equipmenmt zeug usw. zu sehr ins Geld geht und man auch ständig jemanden zum anziehen braucht. Denke aber das ich RAW Wetämpfe im 3Kampf mitnehmen werde, natürlich nur wenn es die Zeit zulässt.

...sehe das ähnlich, kostet Geld, man ist von anderen abhängig und der Stressfaktor steigt an...

...gut ich habe Eq.-techn. ja schon fast alles da, brauch eigentlich nur noch einen Kreuzhebeanzug...

...ED bzw. auch meine Frendin sind immer da für mich, d.h. das Thema Abhängigkeit ist bei mir auch nicht gegeben...

ABER...der Stressfaktor, merke das immer, wenn ich einen RAW-Wettkampf mache, das ist fast wie Urlaub...

Eigentlich habe ich nicht wirklich was am Training verändert außer das ich von 4 auf 3 Tage die Woche gegangen bin.

Das habe ich ja auch mit Erfolg gemacht, habe früher ja sogar 4-6xwöchtl. trainiert,
jetzt trainiere ich wirklich nur noch 3x und es läuft...

Mein nächstes großes Ziel sind 250Kg RAW

GEILE Sache!!!




Gruß Stefan


P.S.: ...dann sehen wir uns ja evtl. beim nächsten D-Cup??

 

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AW: Burns Log 2009

Joar denke schon, wäre ja dieses Jahr schon gerne dabei gewesen.

Gruß Kevin

 

[Marty McFly]

AW: Burns Log 2009

Wäre ne coole Sache.

Dann hier mal noch persönlich die Frage an dich: Welches Rack hast du denn genau? Das für 300 kg Belastung oder das 400er?

 

[cyclon]

AW: Burns Log 2009

Wäre ne coole Sache.

Dann hier mal noch persönlich die Frage an dich: Welches Rack hast du denn genau? Das für 300 kg Belastung oder das 400er?

Den gleichen Ständer wie ich... Steht zwar bis 500 kg belastbar,
aber ich habe es mit 800 kg getestet und das ging problemlos:

 

[Marty McFly]

AW: Burns Log 2009

Ach so, ihr beide habt also diese offenen. Ich wollte ein "geschlossenes", wäre hinsichtlich Bänderbefestigung von unten und oben in meinen Augen einfach vielseitiger einsetzbar.

 

[cyclon]

AW: Burns Log 2009

Für Wettkampfpowerlifter ist ein Powerrack bis 300 kg Belastbarkeit zu wenig.
Ich würde so oder so eins mit 400 oder mehr nehmen. Diese cirka 100 Euro
Mehrinvestition bringt einfach die nötige Sicherheit bei der Arbeit mit reversen
Bändern...

 

[Burn]

AW: Burns Log 2009

Also ich bin mit dieser Variante eines Racks sehr zufrieden. Cyclon hat auch schon recht, wer richtig kauft kauft nur enmal.

So Training von gestern:

Bankdrücken SG
20xStange
12x70Kg
5x120Kg

Boardpress
4 Boards
5x175Kg
5x185Kg
5x200Kg

5 Boards
5x215Kg
5x255Kg
4x235Kg
2x235Kg

Bankdrücken eng
3x20x75Kg