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Burns Log 2009
- Ersteller Burn
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Burn
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- 29. Januar 2009
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- 1.469
AW: Burns Log 2009
Training von heute:
Bankdruecken SG
1x20xStange
1x12x70Kg
1x5x120Kg
1x2x150Kg
Boardpress BG
3Boards 3x180Kg
4Boards 3x190Kg
4Boards 5x2x200Kg
Rackpress
5x150Kg
5x160Kg
5x5x170Kg
Bankdruecken eng
4x15x90Kg
Dauer: 80min
Training von heute:
Bankdruecken SG
1x20xStange
1x12x70Kg
1x5x120Kg
1x2x150Kg
Boardpress BG
3Boards 3x180Kg
4Boards 3x190Kg
4Boards 5x2x200Kg
Rackpress
5x150Kg
5x160Kg
5x5x170Kg
Bankdruecken eng
4x15x90Kg
Dauer: 80min
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Marty McFly
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AW: Burns Log 2009
Ach du Schande, waren die alle leicht!!!
Ich will mir gar nicht vorstellen, wo du in einem Jahr stehst!
Ach du Schande, waren die alle leicht!!!
Ich will mir gar nicht vorstellen, wo du in einem Jahr stehst!
Green_is_Mean
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AW: Burns Log 2009
Richtig Geile Versuche! Einfach nur stark und hast ja auch noch eine Menge Potential nach oben.
Richtig Geile Versuche! Einfach nur stark und hast ja auch noch eine Menge Potential nach oben
.
Burn
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AW: Burns Log 2009
Training von heute:
Kniebeugen
2x10xStange
1x8x60Kg
1x5x100Kg
1x5x110Kg
1x5x120Kg
1x5x130Kg
1x5x140Kg
Military Press sitzend
3x10x70Kg
Schulterheben liegend mit Camberedstange
3x10xStange
Seitheben vorgebeugt
3x12x(2x9Kg)
Dauer: 50-60min
Habe seit heute endlich wieder Internet.
Training von heute:
Kniebeugen
2x10xStange
1x8x60Kg
1x5x100Kg
1x5x110Kg
1x5x120Kg
1x5x130Kg
1x5x140Kg
Military Press sitzend
3x10x70Kg
Schulterheben liegend mit Camberedstange
3x10xStange
Seitheben vorgebeugt
3x12x(2x9Kg)
Dauer: 50-60min
Habe seit heute endlich wieder Internet.
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AW: Burns Log 2009
@Burn
Ich habe mir gerade auch noch mal deine Videos angeschaut...
GEIL, wirklich GEIL, der 245er kam noch sehr gut, da waren mit Sicherheit noch ~10 Kg Luft!!!
Ich traue dir mit diesem Hemd sichere 260 Kg zu,
mit einem engeren Hemd sind in diesem Jahr mit Sicherheit 270-280 Kg drin!!!
Du könntest nächstemal noch mal versuchen, schneller abzulassen,
ist leichter gesagt als getan, ich weiß, aber das ist längerfristig wirklich wichtig,
ein zu langsames Ablassen kostet unnötig Kraft...
Ansonsten waren das sehr saubere und stabile Versuche!!!
Gruß Eisi
@Burn
Ich habe mir gerade auch noch mal deine Videos angeschaut...
GEIL, wirklich GEIL, der 245er kam noch sehr gut, da waren mit Sicherheit noch ~10 Kg Luft!!!
Ich traue dir mit diesem Hemd sichere 260 Kg zu,
mit einem engeren Hemd sind in diesem Jahr mit Sicherheit 270-280 Kg drin!!!
Du könntest nächstemal noch mal versuchen, schneller abzulassen,
ist leichter gesagt als getan, ich weiß, aber das ist längerfristig wirklich wichtig,
ein zu langsames Ablassen kostet unnötig Kraft...
Ansonsten waren das sehr saubere und stabile Versuche!!!
Gruß Eisi
Burn
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AW: Burns Log 2009
Training und Shirttest von heute:
Bankdrücken SG
2x20xStange
2x12x60Kg
1x5x100Kg
1x3x140Kg
1x1x170Kg
Shirt an Titan Katana A/S Gr. 50 gebraucht
1x170Kg (ein Witz)
1x210Kg (Meilenweit von der Brust weg)
1x245Kg (mindestens 15cm noch zur Brust)
1x265Kg http://www.youtube.com/watch?v=YvYAB0FWTwE
1x275Kg (auch nich viel besser als die 265Kg)
1x285Kg http://www.youtube.com/watch?v=qJQ7B9wu55M
0x300Kg http://www.youtube.com/watch?v=OGUYaj7Ld5Y
Shirt aus
3x3x175Kg
Trizeps Kickbacks je Arm
1x10x10Kg
3x15x15Kg
Dauer: 90min
Das Training heute war zwar verhältnismäßig kurz für einen Sonntag aber des war bisher das anstrengenste. Heute hat mein Trainer von seinem Bekannten ein paar Shirts mitgebracht, teilweise sind sie noch fast neu aber wir haben uns dann erstmal für ein gebrauchtes 50er entschieden. Ich denke mit ein bisschen Übung, und wenn wir das Hemd noch ein auf ein bisschen weniger Spannung ziehen, könnten mit diesem Hemd auf der Norddeutschen 285Kg gehen. Aber im großen und ganzen ist das im Moment eher ein Hemd für den 3. Versuch.
Training und Shirttest von heute:
Bankdrücken SG
2x20xStange
2x12x60Kg
1x5x100Kg
1x3x140Kg
1x1x170Kg
Shirt an Titan Katana A/S Gr. 50 gebraucht
1x170Kg (ein Witz)
1x210Kg (Meilenweit von der Brust weg)
1x245Kg (mindestens 15cm noch zur Brust)
1x265Kg http://www.youtube.com/watch?v=YvYAB0FWTwE
1x275Kg (auch nich viel besser als die 265Kg)
1x285Kg http://www.youtube.com/watch?v=qJQ7B9wu55M
0x300Kg http://www.youtube.com/watch?v=OGUYaj7Ld5Y
Shirt aus
3x3x175Kg
Trizeps Kickbacks je Arm
1x10x10Kg
3x15x15Kg
Dauer: 90min
Das Training heute war zwar verhältnismäßig kurz für einen Sonntag aber des war bisher das anstrengenste. Heute hat mein Trainer von seinem Bekannten ein paar Shirts mitgebracht, teilweise sind sie noch fast neu aber wir haben uns dann erstmal für ein gebrauchtes 50er entschieden. Ich denke mit ein bisschen Übung, und wenn wir das Hemd noch ein auf ein bisschen weniger Spannung ziehen, könnten mit diesem Hemd auf der Norddeutschen 285Kg gehen. Aber im großen und ganzen ist das im Moment eher ein Hemd für den 3. Versuch.
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AW: Burns Log 2009
@Burn
Geile TE!!!
Ich denke im nächsten Jahr fallen im Wettkampf 300 Kg!!!
Gruß Eisi
@Burn
Geile TE!!!
Ich denke im nächsten Jahr fallen im Wettkampf 300 Kg!!!
Gruß Eisi
Burn
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AW: Burns Log 2009
Danke Eisi, mein Trainer spricht sogar schon von 300 auf der DM Bank im November. Ich werde jetzt noch ein paar mal mit dem 50er probieren und es vielleicht auf der Norddeutschen für den 3. Versuch nehmen. Auf jeden Fall war es mal geil 300 in der Hand zu haben.
Danke Eisi, mein Trainer spricht sogar schon von 300 auf der DM Bank im November. Ich werde jetzt noch ein paar mal mit dem 50er probieren und es vielleicht auf der Norddeutschen für den 3. Versuch nehmen. Auf jeden Fall war es mal geil 300 in der Hand zu haben.
AW: Burns Log 2009
Geiles TRaining
Fänds echt hammer wenn die 300 schiebst im Nov, lass mich überraschen
Unser Nationaltrainer tut auch schon ewig rum mit den 300.
Hat im Train jetzt schon 305 geschoben, aber im WK war 290 bislang das meiste.
Geiles TRaining
Fänds echt hammer wenn die 300 schiebst im Nov, lass mich überraschen
Unser Nationaltrainer tut auch schon ewig rum mit den 300.
Hat im Train jetzt schon 305 geschoben, aber im WK war 290 bislang das meiste.
Marty McFly
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AW: Burns Log 2009
Wahnsinn!
Wahnsinn!
Burn
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AW: Burns Log 2009
Danke Jungs. Ja wäre schon geil wenn die 300 kommen, ich werde es auf jeden Fall Versuchen zu schaffen.
Heute habe ich gehört das mehrere aus unserem Verein zum D-Cup fahren wollen. Das heißt wenn er stattfindet werde ich wohl da starten.
Danke Jungs. Ja wäre schon geil wenn die 300 kommen, ich werde es auf jeden Fall Versuchen zu schaffen.
Heute habe ich gehört das mehrere aus unserem Verein zum D-Cup fahren wollen. Das heißt wenn er stattfindet werde ich wohl da starten.
Green_is_Mean
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AW: Burns Log 2009
Wahnsinnsleistung![[img17]](/styles/smilies/8.gif "daumen [img17]")
![[img27]](/styles/smilies/Hail.gif "knien [img27]")
.... die 300 bis November scheinen ja wirklich ein erreichbares Ziel für dich zu sein
Wahnsinnsleistung
.... die 300 bis November scheinen ja wirklich ein erreichbares Ziel für dich zu sein
Burn
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AW: Burns Log 2009
Training von heute:
Kreuzheben klassisch OG
2x10xStange
1x5x70Kg
1x3x120Kg
2x1x150Kg
3x5x170Kg KG http://www.youtube.com/watch?v=QVYhUgTjS70
Racklifts OG ZH
3x5x200Kg http://www.youtube.com/watch?v=Ssj8tmlaIKA
Ellbow in ZH
3x5x140Kg
Ellbow out
3x8x80Kg
Dauer: 60min
Beim Kreuzheben geht es wieder langsam aufwärts allerdings ist die noch fehlende Kraft in den Beinen noch ein Problem. Das sollte sich aber in den nächsten Wochen legen, immerhin ist mein Knie ja schonmal wieder in Ordnung.
Ganz oben im Rack kann man auch die selbstgebaute Camberedstange sehen die ich vom meinen Trainer für das Ergebnis des ersten Wettkampfes bekommen habe.
@Johnny & Green: Danke Jungs. Es ist aber noch ein bisschen wackelig, muß mich halt erstmal an das Shirt gewöhnen. Das ist schon echt brachial und verzeiht kleine Fehler nicht mehr so wie das 56er.
Training von heute:
Kreuzheben klassisch OG
2x10xStange
1x5x70Kg
1x3x120Kg
2x1x150Kg
3x5x170Kg KG http://www.youtube.com/watch?v=QVYhUgTjS70
Racklifts OG ZH
3x5x200Kg http://www.youtube.com/watch?v=Ssj8tmlaIKA
Ellbow in ZH
3x5x140Kg
Ellbow out
3x8x80Kg
Dauer: 60min
Beim Kreuzheben geht es wieder langsam aufwärts allerdings ist die noch fehlende Kraft in den Beinen noch ein Problem. Das sollte sich aber in den nächsten Wochen legen, immerhin ist mein Knie ja schonmal wieder in Ordnung.
Ganz oben im Rack kann man auch die selbstgebaute Camberedstange sehen die ich vom meinen Trainer für das Ergebnis des ersten Wettkampfes bekommen habe.
@Johnny & Green: Danke Jungs. Es ist aber noch ein bisschen wackelig, muß mich halt erstmal an das Shirt gewöhnen. Das ist schon echt brachial und verzeiht kleine Fehler nicht mehr so wie das 56er.
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S
Solos
Guest
AW: Burns Log 2009
Hast du in Zukunft eigentlich mal einen KDK Start geplant?
Wenn sich das mit dem Knie erledigt hat und du KB und KH etwas forcierst sollten bei der Bank-Leistung equipped um die 800 Kg gesamt drin sein, oder nicht?
Gruß
Hast du in Zukunft eigentlich mal einen KDK Start geplant?
Wenn sich das mit dem Knie erledigt hat und du KB und KH etwas forcierst sollten bei der Bank-Leistung equipped um die 800 Kg gesamt drin sein, oder nicht?
Gruß