Burn
Well-Known Member
- Registriert
- 29. Januar 2009
- Beiträge
- 1.469
AW: Burns Log 2009
Training von Sonntag
Bankdrücken SG
20xStange
12x60Kg
5x100Kg
3x140Kg
1x180Kg
1x200Kg
Bankdrücken BG
0x230Kg
Shirt an mit Kommando
1x250Kg zwar unten aber zu weit vorn
1x260Kg zwar unten aber zu weit vorn
1x270Kg gute Ablage und zügig durchgedrückt
1x280Kg Ablagepunkt nicht opimal und wenig Spannung aber durchgedrückt
Kniebeugen betont langsam
5x60Kg
6x80Kg
8x110Kg
8x130Kg
8x140Kg
Frenchpress je arm
3x8x25Kg
Dauer: 90min
Training lief ganz zufriedenstellend, wenn ich jetzt den Ablagepunkt besser treffe ist da noch ein bisschen drin.
Training von Sonntag
Bankdrücken SG
20xStange
12x60Kg
5x100Kg
3x140Kg
1x180Kg
1x200Kg
Bankdrücken BG
0x230Kg
Shirt an mit Kommando
1x250Kg zwar unten aber zu weit vorn
1x260Kg zwar unten aber zu weit vorn
1x270Kg gute Ablage und zügig durchgedrückt
1x280Kg Ablagepunkt nicht opimal und wenig Spannung aber durchgedrückt
Kniebeugen betont langsam
5x60Kg
6x80Kg
8x110Kg
8x130Kg
8x140Kg
Frenchpress je arm
3x8x25Kg
Dauer: 90min
Training lief ganz zufriedenstellend, wenn ich jetzt den Ablagepunkt besser treffe ist da noch ein bisschen drin.
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