Burns Log 2009

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AW: Burns Log 2009

Training von heute:

Kreuzheben klassisch
8xStange
8x70Kg
8x105Kg
8x110Kg
8x115Kg

Ellbow out
3x8x75Kg

Schulterheben
3x8x40Kg

Kickbacks
3x5x37Kg

Dauer: ca. 60min

 

[Eisenfresser]

AW: Burns Log 2009

8-er sind fies, da ist es fast egal welche Last...

Wann ziehst du Kreuzheben wieder an?



Gruß Eisi

 

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AW: Burns Log 2009

Das stimmt wohl aber ich zieh das noch bis zur DM Bank so durch, danach gebe ich wieder n Gas.
Im Moment macht es einfach keinen richtigen Sinn sich mit schweren Heben oder Beugen abzuschiessen gerade wo mir jetzt eh schon 6-7 Wochen Vorbereitung fehlen.

 

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AW: Burns Log 2009

Training von heute:

Bankdrücken SG
20xStange
12x60Kg
5x100Kg
3x140Kg
2x180Kg
1x200Kg

Bankdrücken BG
Shirt an (52er SuperKatana AS)
3x220Kg an runterkommen noch nich ma annähernd zu denken
3x260Kg ungefähr bis zur hälfte
2x280Kg irgendwie total verhampelt
2x300Kg noch lange kein Kontakt, waren auch n bisschen wackelig aber dauert nich mehr lang
6 Boards ~15cm 3x280Kg
5 Boards ~12,5cm 3x280Kg
4 Boards ~10cm 3x280Kg
3 Boards ~ 7,5cm 3x280Kg
Shirt aus

Kniebeugen langsam
5x40Kg
5x70Kg
5x90Kg
5x120Kg
5x140Kg
5x160Kg

Frenchpress mit Kurzhanteln
2x10x32Kg
8x32Kg

Dauer: 120min


Das war ein richtig geiles Training, ich denke beim nächsten mal komme ich mit dem neuen Hemd schon runter. Jetzt bin ich aber echt alle

 

[Eisenfresser]

AW: Burns Log 2009

GEIL GEIL GEIL und nochmals GEIL!!!

















...und nochmals GEIL!!!




So muß das aussehen, ich wußte immer, dass es nicht mehr lange dauert
bis Deutschland den nächsten 300 Kg-Drücker am Start hat!!!





Gruß Eisi

 

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AW: Burns Log 2009

Danke danke Eisi, ja wird langsam und das trotz der ungewollten langen Pause.

Ein paar Wochen sinds ja noch, mal schauen was sich bis dahin rausholen lässt

 

[airupthere]

AW: Burns Log 2009

GEIL GEIL GEIL und nochmals GEIL!!!

















...und nochmals GEIL!!!




So muß das aussehen, ich wußte immer, dass es nicht mehr lange dauert
bis Deutschland den nächsten 300 Kg-Drücker am Start hat!!!





Gruß Eisi

Da kann ich mich nur anschließen!

 

[Marty McFly]

AW: Burns Log 2009

Echt übel, das motiviert mich, bald wieder mit meinem Katana weiter zu experimentieren.

Ich drück dir die Daumen, dass du die 300 bald packst!

 

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AW: Burns Log 2009

Danke Jungs, im moment fühlt es sich auch super an. Da geht noch was

Liegt aber auchzu einem kleinem Teil mit daran das ich den Trainingsort kurzfristig gewechselt habe, die Jungs wo ich jetzt grad trainiere (Schwankes) sind ja auch Spitzendrücker

 

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AW: Burns Log 2009

Training von heute:

Bankdrücken SG
20xStange
12x70Kg
5x120Kg
3x150Kg
1x170Kg

Boardpress
3 Boards
3x200Kg
4 Boards
3x210Kg
3x3x220Kg

Rack Press
3x3x180Kg

Bankdrücken eng
3x8x120Kg

http://www.youtube.com/user/Minatron1#p/a/u/0/hAt3OtvDi5M

Dauer: 80min

 

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AW: Burns Log 2009

Training von heute:

Bankdrücken SG
12x60Kg
5x100Kg
3x140Kg
2x180Kg
1x200Kg

Bankdrücken BG
3x200Kg
3x140Kg
3x160Kg
Shirt an
3x220Kg
3x250Kg
2x270Kg
1x290Kg n bisschen versucht runterzukommen aber da war nix
2x300Kg 3 Boards saubere Versuche
2x300Kg 2 Boards 2. Wdh n bisschen vereiert
0,5x300Kg noch nich ganz runtergekommen und mußte mir ein bisschen helfen lassen.
Shirt aus

Frenchpress je Arm
3x8x37Kg

Dauer:keine Ahnung

 

[Eisenfresser]

AW: Burns Log 2009

...starke Einheit!!!

Das dauert nicht mehr lange...





Gruß Eisi

 

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AW: Burns Log 2009

Danke Eisi, das denke ich auch

 

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AW: Burns Log 2009

Training von gestern:

Bankdrücken SG
20xStange
12x70Kg
5x120Kg
3x150Kg
1x180Kg

Boardpress
3 Boards
3x210Kg
4 Boards
3x220Kg
3x2x230Kg

Rack Press
3x3x190Kg

Bankdrücken eng
3x8x130Kg

Dauer: 60min

http://www.youtube.com/watch?v=E3MjZQG-kL0

 

[Solos]

AW: Burns Log 2009

Ich mag deinen Musikgeschmack! Und deine Leistungen auf der Bank auch

 

[Marty McFly]

AW: Burns Log 2009

Herzlichen Glückwunsch zur deutschen Vizemeisterschaft im Bankdrücken! Klasse Leistung (270 kg gültig, an 282,5 im letzten Versuch leider gescheitert, wäre sogar 1. gewesen...)

 

[Discipline]

AW: Burns Log 2009

Meinen herzlichen Glückwunsch zur gestrigen Leistung auf der DM!

Schade dass zwei Versuche ungültig waren obwohl du sie locker geschoben hast. War nicht live vor Ort, hab es nur auf den Videos gesehen. Waren ungültig wegen den Fußbewegungen oder?

 

[Eisenfresser]

AW: Burns Log 2009

Herzlichen Glückwunsch zur deutschen Vizemeisterschaft im Bankdrücken! Klasse Leistung (270 kg gültig, an 282,5 im letzten Versuch leider gescheitert, wäre sogar 1. gewesen...)

GEIL!!!

Auch von mir alles Gute Kevin, hast du wirklich geil gemacht!!!

...erzähle bzw. schreibe mal ein wenig drüber...


Gruß Stefan

 

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AW: Burns Log 2009

Danke erstmal Leute, man seid ihr schnell

Zuerst mal, ja es lag an der Fußbewegung. Is zwar ein bischen ärgerlich da ich das eigentlich nie mache, wird wohl ma Zeit für andere Schuhe

Der Wetkampf ansich war ne geile Sache und ist aus meiner Sicht auch sehr gut gelaufen, gerade da es die letzten 2-3Wochen im Training nich so gut lief. Leider schied mein Kollege, Mario Schwanke, ohne gültigen Verusch aus.

Der Bundestrainer hat mich auch gleich wegen internationalen Wettkämpfen angesprochen worauf hin ich natürlich gerne meine Adresse gegeben habe

Die Halle fand ich persönlich für eine derartige Veranstaltung zu klein, gerad im Aufwärmraum mit bis zu 18 Athleten + Betreuer war es sehr "gemütlich".

Alles in allem aber ein richtig geiler Wettkampf und ein schöner Abschluß für dieses Jahr.

 

[doschi]

AW: Burns Log 2009

Von mir auch herzlichen Glückwunsch. Tolle Leistung!!