Burn's Benchpress Log 2011

[Gast]

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...........

 

[doschi]

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Nüt schlecht..... coole Sache das....

 

[Eisenfresser]

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Da Achim auf Facebook zur 100kg Challenge gerufen hat konnte ich nicht anders als mitzumachen. Heute also mal etwas für mich ziemlich Außergewöhnliches

Bankdrücken
20xStange
8x50kg
33,5x100kg

[YOUTUBE]odWLoYpn8yQ[/YOUTUBE]

Du altes Bank-Viech...wusste es doch, habe aber mit Achim schon abgesprochen, du bekommst den Pokal nicht, läufst ausser Konkurrenz...



Gruß Eisi


P.S.: ...bei mir sind es nur 16 Wdh. geworden, aber mit etwas Luft...

 

[Burn]

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Ich denke eh das da noch jemand dabei sein wird der mehr macht, dieses viele Wdh machen ist nicht so mein Ding. Wobei ich sagen muss das es sich ziemlich gut angfühlt hat.

 

[Eisenfresser]

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Ich denke eh das da noch jemand dabei sein wird der mehr macht, dieses viele Wdh machen ist nicht so mein Ding. Wobei ich sagen muss das es sich ziemlich gut angfühlt hat.

...auf dem Weg zur dunklen Seite der Macht...



Gruß Eisi

 

[letizia]

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Bankdrücken
20xStange
8x50kg
33,5x100kg

oh mann... da fällt mir nichts mehr zu ein. . Respekt...

 

[Burn]

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Und weiter gehts, Training von heute:

Bankdrücken SG
20xStange
10x70kg
5x120kg

Boardpress
4 Boards
5x175kg
5x190kg

5 Boards
5x215kg
5x225kg

Rackpress
5x5x150kg

Cambered Bar zum Stretchen
3x1x120kg 8sekunden Stopp

[YOUTUBE]fNq0ex8pOTg[/YOUTUBE]

 

[Burn]

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Ich habe mal zum Spaß den Online Rechner auf IS mit dem Ergebnis der Challenge gefüttert. Ich glaube er hat es nicht vertargen

 

[doschi]

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Ich habe mal zum Spaß den Online Rechner auf IS mit dem Ergebnis der Challenge gefüttert. Ich glaube er hat es nicht vertargen

Naja, vielleicht hat der Rechner ja recht und bei Dir ist das eher ne mentale Sache, daß Du Dich noch nicht dran traust.....

 

[Burn]

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Ha... das wärs. Kennelly zieh dich warm an, der IS Rechner und ich werden es dir zeigen

 

[Eisenfresser]

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...geile Sache...

 

[Burn]

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Training von heute (Studio):

Bankdrücken SG
20xStange
10x60kg
5x100kg

Speedwork
8x3x125kg + JS monster mini doppelt (das war schon schneller )

Bankdrücken BG
3x3x200kg

Schrägbank
3x3x160kg

Hammercurls
3x5x30kg je Hand

Frenchpress
3x5x35kg je Hand

Trizeps am Seil
3x8x30kg

Gewicht: 170,8kg

[youtube]AQwPIB-B7TA[/youtube]

Ja das war mal wieder ein Training nach meinem Geschmack Die 200 kamen lockerer als ich vermutet hatte, da freue ich mich schon auf die nächsten Wochen

 

[Eisenfresser]

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Stark!!! 200 Kg auf der Schrägbank ist echt mal ne Hausnummer!!!




Gruß Eisi

 

[Burn]

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Stark!!! 200 Kg auf der Schrägbank ist echt mal ne Hausnummer!!!




Gruß Eisi

Eisi *Hust* Augen auf

 

[Mr.Wayne]

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Bei den French Press sieht man erst richtig, was für fette Arme du hast! godlike, vor denen hab ich Angst ! Ansonsten glaub ich eh schon die ganze Zeit, was ich hier dauernd zu lesen und schauen bekommen, du Monster!

 

[Eisenfresser]

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Eisi *Hust* Augen auf

Ha ha, gerade gesehen, in der Zeile verrutscht...schuldigung...aber wurscht 160 Kg sind auch echt krass,
da fehlt ja auch nicht mehr viel zu 200 Kg (zu meiner Verteidigung)...




Gruß Eisi

 

[Burn]

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3x190kg Schrägbank hatte ich schon, von daher liegst du ja nicht soweit daneben

 

[Eisenfresser]

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3x190kg Schrägbank hatte ich schon, von daher liegst du ja nicht soweit daneben

...na siehste, also hör auf zu meckern...

...nächstemal passt du einfach dein Training an meine Kommentare an...

 

[Burn]

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Wird gemacht Chef

 

[Burn]

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Training von heute (Studio):

Bankdrücken
10x60kg
21x125kg

Beinpresse
5x80kg
5x120kg
5x160kg
3x260kg
3x290kg
3x310kg

Racklifts
3x100kg
3x140kg
3x3x180kg

Dips
3x5xBW

Rudern eng Seil
2x5x100kg

Reverse Butterfly
5x50kg
2x5x70kg

Gewicht: 171,2kg

Durch die Challenge mit den 100kg immernoch angestachelt habe ich heute mal versucht 50%von 1RM auf Wdh zu machen. Geiler punp kann ich nur sagen, glaube das mache ich jetzt als Bank Tag 3 regelmäßig. Mein Knie scheint die Beinpresse zu mögen, keinerlei Mucken oder ähnliches

Video lade ich zuhause hoch da ich gerade auf arbeit bin und in der Pause trainiert habe.