Burn's Benchpress Log 2011

[Eisenfresser]

AW: Burn's Benchpress Log 2011

Und das an nem "schlechten" Tag. Wahnsinn.

 

[Burn]

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Danke danke, zum Ende hin gings ja dann wieder

 

[Burn]

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Training von heute (Studio):

Bankdrücken SG
20xStange
10x60kg
5x100kg

Schnellkraft
8x3x125kg + 2x JS Monster mini doppelt

Schrägbank
3x3x190kg

Cablecross
3x8xalles was geht

Trizeps Seil einarmig
3x8x30kg

Hammer Curls
3x3x37,5kg

Gewicht: 172,9kg

[YOUTUBE]rmBToXTKcwE[/YOUTUBE]

 

[Burn]

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Training von heute (Studio):

Rudern eng Kabel
5x50kg
3x5x100kg

Beinstrecker
5x40kg
5x80kg
2x5x100kg

Beinbeuger
5x50kg
3x5x100kg

Rotator
2x8x20 li
2x8x20 re

Reverse Butterfly
8x40kg
3x5x80kg

Gewicht: 172,8kg

Irgendwie ein blödes Gefühl die Beine so zu trainieren, bin beim ersten Mal schon beim maximalen Gewicht der Maschine
Einlagen sind jetzt da und seit Mittwoch in Gebrauch, fühlt sich soweit schon ganz gut an. Werde jetzt beobachten wie es sich die nächsten 2-3 Wochen entwickelt.

 

[Shaun]

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Servus Burn
Habe mich gerade mal auf Deiner HP umgesehen und festgestellt, dass Du für den FSV Sarstedt antrittst! Trainieren tust Du da aber nicht (mehr), oder!?

letizia und ich sind da ja seit kurzem auch des öfteren mal

VG

 

[Burn]

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Wenn ich ehrlich bin war ich noch nicht einmal da

Grüße

 

[doschi]

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Wenn ich ehrlich bin war ich noch nicht einmal da

Grüße

Wir können ja mal zusammen hin fahren und Shauns Training kommentarlich begleiten....

 

[Burn]

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Wir können ja mal zusammen hin fahren und Shauns Training kommentarlich begleiten....

Hehe... das klingt doch mal gar nicht so schlecht. Wird wohl eh bald besser gehen da ich im laufe des Jahres in deine Nähe ziehe

 

[doschi]

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Wird wohl eh bald besser gehen da ich im laufe des Jahres in deine Nähe ziehe

Ui, die Fangemeinde wird immer größer......

Wohin gehts denn, wenn ich fragen darf?

Würde Dir ja auch anbieten beim Umzug zu helfen, aber bin ja nur klein und schwach und der Rücken ist auch nicht mehr der Beste...... Kann mich kaum bewegen....... Ach jeh....

Aber..... ich kann gut Anweisungen geben......

 

[Gast]

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Irgendwie ein blödes Gefühl die Beine so zu trainieren, bin beim ersten Mal schon beim maximalen Gewicht der Maschine

high-rep-beugen sind auch nicht drin?...mein beileid

 

[Shaun]

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Das iss ja ulkig
Wie wird man denn Vereinsmitglied, wenn man nicht mal da war?

Und mit der Trainingsbegleitung iss nich mitmachen oder Leine ziehen

VG

 

[Burn]

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Dann mitmachen

Seesen direkt wirds wohl werden.

 

[Burn]

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high-rep-beugen sind auch nicht drin?...mein beileid

Im Moment will ich erstmal nichts übers Knie brechen. Werde aber sobald der Schmerz reiz weg ist langsam wieder antesten, z.B. Beinpresse oder Beugen ohne/ mit wenig Gewicht.

 

[Gast]

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Im Moment will ich erstmal nichts übers Knie brechen. Werde aber sobald der Schmerz reiz weg ist langsam wieder antesten, z.B. Beinpresse oder Beugen ohne/ mit wenig Gewicht.

wird das vernünftigste sein...
über kurz oder lang wirst du auch (drastisch) mit dem körpergewicht runter müssen. ist natürlich hart bei deinem leistungsniveau.

 

[Burn]

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wird das vernünftigste sein...
über kurz oder lang wirst du auch (drastisch) mit dem körpergewicht runter müssen. ist natürlich hart bei deinem leistungsniveau.

Langfristig hast du Recht, ewig kann ich nicht so schwer bleiben. Will ich auch nicht, allerdings will ich auch nicht zu weit runter denn meine Wohlfühlzone ist so bei 140-150kg. Ich war schon bei 118 vor ca. 5 Jahren und das mochte ich gar nicht, da fühle ich mich selbst jetzt wohler.

 

[Burn]

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So, mal wieder was von mir Nachdem ich vor der LM Bank 2 Wochen Pause gemacht habe und direkt in eine Bronchitis gestolpert bin (wenns läuft dann läufts ) hatte ich jetzt gute 3 Wochen kein Training. Leider konnte ich deswegen auch nicht an dem WK teilnehmen.

Zurück zum Thema, (lockeres)Training von heute:

Bankdrücken SG
20xStange
12x60kg
5x100kg
5x130kg

Bankdrücken BG
5x160kg
5x190kg
5x160kg

Cable cross (alles was geht)
3x5

Trizeps Seil
3x5x40kg

Hammer curls
3x5x25kg

Frenchpress liegend Kurzhanteln
3x5x30kg

Gewicht: 169,8kg

Jetzt fühle ich mich wieder gut War schon ganz kribbelig ohne Training

 

[kappa]

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Wahnsinn der Log...
Was ist denn mit deinen Handgelenkbandagen los? Alt?
Der Klett hält irgendwie nicht mehr........
Beim Video vom 05.02.

 

[Burn]

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Ja, das sind meine alten Bandagen aber habe schon neue

 

[Burn]

AW: Burn's Benchpress Log 2011

Training von heute:

Beinpresse
10x80kg
5x120kg
5x160kg
5x200kg
5x230kg

Ziehen ab Knie
5x60kg
5x80kg
5x100kg

Dips
3x5xBW

Reverse Butterfly letzte Wdh 5 sekunden gehalten
3x80kg
3x60kg

Ein bisschen Rumgespiele an den Seilzügen usw.

Knie hat sich eigentlich sehr gut angefühltund ich denke das ich jetzt langsam wieder einsteige mit Beinpresse und Ziehen ab Knie. Mal schaeun wie es isch entwickelt.

 

[Burn]

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Da Achim auf Facebook zur 100kg Challenge gerufen hat konnte ich nicht anders als mitzumachen. Heute also mal etwas für mich ziemlich Außergewöhnliches

Bankdrücken
20xStange
8x50kg
33,5x100kg

[YOUTUBE]odWLoYpn8yQ[/YOUTUBE]