Burn's Benchpress Log 2011

[R0B1N]

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Durch die Challenge mit den 100kg immernoch angestachelt habe ich heute mal versucht 50%von 1RM auf Wdh zu machen.

Hab ich was falsch verstanden?

 

[Eisenfresser]

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Hab ich was falsch verstanden?

Ne, hat er ja so gemacht, aber danach schrieben wir was von Körpergewicht auf Wdh.

 

[Burn]

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Training von heute:

Bankdrücken SG
8x70kg
5x120kg
1x170kg

Boardpress mit Shirt 56er Super Katana A/S
4 Boards
5x220kg
5x235kg
5x250kg

5 Boards
5x265kg
5x280kg
5x295kg

Ohne Boards
1x280kg noch kein touch
Shirt aus

Rackpress
3x5x160kg

Für Eisi

Bankdrücken BG
10xBW 170kg

Gewicht:
170,8kg


[YOUTUBE]CxSAgvjjvKc[/YOUTUBE]

Das war mal ein hammergeiles Training, mein Trizeps qualmt jetzt noch Das Shirt sitzt zwar sehr locker aber macht dennoch gut Spannung, war eine gute Entscheidung eine Nummer größer zu nehmen.

Das ich mit der Vorbelastung noch 10x170 gepackt habe hat mich etwas überrascht aber schön wars
Wenn ausgeruht bin und ich das zum Anfang einer TE mache könnte ich mir tatsächlich 15 Wdh vorstellen

Mein Bruder hat heute dann auch mal die 100kg angegriffen und hat bei 80kg BW 15 Wdh gepackt.

[YOUTUBE]8lA1HPMRyEk[/YOUTUBE]

 

[Discipline]

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Glückwunsch, das sind für mich unvorstellbare Gewichte die du mit 5er Wiederholungen bewegst!

Ebenfalls Glückwunsch an deinen Bruder, gute Leistung!

 

[deadlifter1]

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Tolles Training und auch super Leistung vom Bruder!

 

[Eisenfresser]

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Geil, einfach nur stark, wahnsinn!!!



Gruß Eisi


P.S.: ...ich schaff aber mehr als 10x Körpergewicht...

 

[Burn]

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Danke Jungs, man tut was man kann

@ Eisi Nicht wenn du vorher 5x295 gemacht hast

 

[Eisenfresser]

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Danke Jungs, man tut was man kann

@ Eisi Nicht wenn du vorher 5x295 gemacht hast

...gut gekontert...

 

[janden]

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sehr geile Einheit, wenn der Trizeps noch mehr davon abbekommt die nächste Zeit explodiert er ja bis zur WM

 

[Burn]

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4 Einheiten mit Shirt werden es theoretisch noch bis dahin. Ist noch Platz in den Ärmeln, von daher soll er mal

Konnte das Hemd sogar allein ausziehen, und fast allein anziehen.

 

[Burn]

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Training von heute (Studio):

Bankdrücken SG
20xStange
10x60kg
5x100kg

Schnellkraft video
8x3x125kg + 2xJS monster mini doppelt

Bankdrücken BG video
3x3x210kg

Schrägbank video
3x3x170kg

Hammercurls
3x5x32,5kg

Frenchpress video
3x5x40kg

Trizeps Seil
3x5x35kg

Gewicht: 170,8kg

[YOUTUBE]zOUszqCS7c0[/YOUTUBE]

 

[janden]

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Auf was für Bänken du trotzdem so stark drückst ist echt wahnsinn. kann glaub 20kg weniger auf so Studiobänken - das geht doch gar nit

 

[Burn]

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Ich mach mir einfach keine Gedanken darüber wo ich drücke, kann es ja bei WK's auch nicht beeinflussen ob mir die Bank liegt oder nicht

 

[stereotype89]

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Auf was für Bänken du trotzdem so stark drückst ist echt wahnsinn. kann glaub 20kg weniger auf so Studiobänken - das geht doch gar nit

Ernsthaft? Wieso?

 

[janden]

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20kg ist vielleicht übertrieben, aber bis zu 10kg macht das schon aus. wenn das Polster weich ist, die Bankhöhe zu hoch oder zu niedrig, die Auflagefläche zu schmal oder zu breit und so Kleinigkeiten halt.
Wie gesagt ich bin ein Sensibelchen sowohl was Equipment als auch was Geräte angeht.

 

[Burn]

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Training von heute (Studio):

Bankdrücken
20xStange
10x60kg
20x125kg

Beinpresse
8x120kg
5x200kg
3x280kg
3x3x340kg

Ziehen aus dem Hang
5x100kg
3x3x200kg

Rudern eng am Seil
3x6x100kg

Dips
3x6xBW

Gewicht: 172,3kg gestern gab es großes Steakessen mit der Firma, sehr lecker ca. 700gr Steak mit Zwiebeln, Bratkartoffeln und 3 Weizen, also ein gelungener Abend

Video kommt nachher da ich im Moment noch auf der Arbeit bin und in der Pause trainieren war.
Die Dips ballern schön rein, so soll es sein Auch mein Knie hat keine Probleme mit der Belastung, ich denke so kann es erstmal weitergehen.

 

[scar1984]

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ca. 700gr Steak mit Zwiebeln, Bratkartoffeln und 3 Weizen

Yeah!!

Btw. schöne Einheiten die letzten Wochen! Was für Wettkämpfe stehen eigentich so an?

 

[Burn]

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Yeah!!

Btw. schöne Einheiten die letzten Wochen! Was für Wettkämpfe stehen eigentich so an?

Der nächste Wettkampf ist die WM Bank in Sölden, und die DM ist noch fest geplant. Sonst bin ich da ziemlich offen.

 

[Burn]

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Hier das Video, diesmal kann man das Ziehen auch sehen

[YOUTUBE]vjK_atGshiw[/YOUTUBE]

 

[Gast]

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wenn man dein bw bedenkt, sind die dips absolut sehenswert!!

würde beim beinpressen die füße höher auf die plattform stellen. deine knie gehen ziemlich über die fußspitzen raus...