Burn's Benchpress Log 2011

[Burn]

AW: Burn's Benchpress Log 2011

Nach vier Tagen Erholung heute wieder Training:

Beinpresse
8x200kg
8x280kg
8x350kg
5x410kg
3x440kg
1,5x460kg

Latziehen
8x35kg
3x5x70kg

Rudern eng
3x5x100kg

Reverse Butterfly
3x5x80kg

Rotator
2x10x50kg

Hach was war das schön, und wenn ich nicht wieder die Speicherkarte vergessen hätte gäbs sogar ein Video

 

[Burn]

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Training von heute:

Beinpresse
8x200kg
8x280kg
8x350kg
8x410kg
4x440kg
3x470kg
1x500kg

Bankdrücken
10xStange
8x60kg
3x100kg
2x140kg
1x180kg
1x220kg
Titan RAM an
8x220kg
4x230kg
3x240kg
Titan RAM aus

Speedwork
6x3x120/170kg

Dips
3x5xBW +20kg

Butterfly
20x103kg
13x103kg
10x103kg

Schulterdrücken Maschine
15x133kg
13x133kg
10x133kg

[YOUTUBE]i5Htk_ee4EU[/YOUTUBE]

 

[Eisenfresser]

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Stark!!! Coole Einheit!!!

 

[Eisenfresser`in]

AW: Burn's Benchpress Log 2011

Wow super stark

 

[Eisenfresser]

AW: Burn's Benchpress Log 2011

Wow super stark

...ich glaube soviel Gewicht bekommen wir auf unsere Beinpresse gar nicht raus...

 

[Eisenfresser`in]

AW: Burn's Benchpress Log 2011

...ich glaube soviel Gewicht bekommen wir auf unsere Beinpresse gar nicht raus...

Neee da würden wir keine Scheiben mehr haben...ha ha ha

 

[Eisenfresser]

AW: Burn's Benchpress Log 2011

Neee da würden wir keine Scheiben mehr haben...ha ha ha

...da müsstest du und Dommi noch mit raufsetzen...

 

[Burn]

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Wenn das so weiter geht brauch ich auch bald nen Statilker

Training von heute:

Latziehen
8x35kg
3x5x75kg

Rudern eng Kabel
3x5x100kg

Reverse Butterfly
3x5x85kg

Rotator
2x10x55kg

 

[Burn]

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Training von heute:

Kniebeuge
5x50kg
5x70kg
5x120kg
5x150kg
3x170kg
1x200kg
1x220kg
0x240kg
1x230kg
3x200kg
8x170kg
10x150kg

Schnauze voll aber glücklich

 

[Eisenfresser]

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Geile Beuge!!!

 

[letizia]

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Kurzbericht von meinem ersten KDK. Video und längerer Bericht morgen

Kniebeuge RAW
200kg 2:1
220kg 3:0
235kg 3:0

Bankdrücken
290kg 3:0
312,5kg 0:3
312,5kg 3:0

Kreuzheben RAW
200kg 3:0
240kg 3:0
260kg 1:2

Total: 787,5kg

Zeitreise zurück: Geiler KDK! Glückwunsch! Schade, dass der letzte KH-Versuch nix war, da wär doch eigentlich noch mehr drin gewesen...

sehr coll auf jeden fall, dass du den WK mitgemacht hast. Wie schaut's denn aus mit dem Bembel?

 

[Burn]

AW: Burn's Benchpress Log 2011

So, nun mal was zum vergangenen Wochenende

Wie die meisten ja wissen fand am letzten WE die DM Bank in Barth statt an der ich teilnahm. Obwohl ich mich kurzfristig entschied doch hinzufahren fand ich noch ein sehr gutes Hotel, und konnte so entspannt am Freitag anreisen und am Sonntag abreisen.

Der SV Motor Barth richtete einen sehr schönen Wettkampf aus. Die Organisation war Spitzenmäßig und es war mein erster Wettkampf der vor dem Zeitplan zuende war

Zum WK selbst:

1. Versuch 300kg 3:0 gültig
2. Versuch 312,5kg 0:3 ungültig, die Bahn ab der hälfte zu weit vorn und kein richtigen Druck mehr.
3. Versuch 315kg 2:1 gültig, hatte fast das gefühl sie rechts zu verlieren aber dann gut durchgedrückt

Ergebnis: 315kg, 1. Platz und somit deutscher Meister, deutschen Rekord um 15kg erhöht und 171,9 Punkte Relativ und damit Relativ Dritter hinter Bast und Schick.

Alles in allem ein richtig geiles WE

Video folgt später.

 

[milan-mz]

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hatte es schon gelesen, herzlichen glückwunsch zu der leistung!

 

[Eisenfresser]

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GEIL!!! STARK!!! Gratulaton!!!

 

[scar1984]

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Stark, stark! PB?

 

[Burn]

AW: Burn's Benchpress Log 2011

Ja mit dem Shirt ist das PB WK ja sowieso

Und danke, versuche mal ein Video zu basteln

 

[doschi]

AW: Burn's Benchpress Log 2011

Glückwunsch auch von mir! Sehr stark....

 

[Burn]

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[YOUTUBE]9O5cLHbNt-w[/YOUTUBE]

 

[Burn]

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Training von heute:

Bankdrücken
20xStange
8x70kg
4x110kg
2x150kg
1x190kg
1x230kg
titan RAM an
1x255kg
3x2x240kg mit Stopp
RAM aus
5x180kg mit Stopp

Dips
3x5xBW+40kg

Butterfly
25x103kg
2x12x103kg

 

[Gast]

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glückwunsch zum rekord!!