Burn's Benchpress Log 2011

[Gast]

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saustark...dafür daß du so selten hebst und beugst

 

[Mr.Wayne]

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Die Beuge war ja super easy! nice! Mach doch KDK!

Bei dir wäre da schon ein 1000er Total drin, was ziemlich episch wäre.

 

[letizia]

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Mach doch KDK!

find ich auch! na, wie wärs mit'm bembel?

 

[Burn]

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Nana... erstmal gehts in 2 Wochen zur NDM KDK und dann sehen wir weiter

 

[letizia]

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Nana... erstmal gehts in 2 Wochen zur NDM KDK und dann sehen wir weiter

cool! find ich super! wir sind leider nicht da, sonst wären wir vorbeigekommen...

 

[Burn]

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Ich weiß... dafür komme ich nach dem WK aber mal bei euch in Sarstedt vorbei

 

[letizia]

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... super! wir freuen uns!

 

[Burn]

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Kurzbericht von meinem ersten KDK. Video und längerer Bericht morgen

Kniebeuge RAW
200kg 2:1
220kg 3:0
235kg 3:0

Bankdrücken
290kg 3:0
312,5kg 0:3
312,5kg 3:0

Kreuzheben RAW
200kg 3:0
240kg 3:0
260kg 1:2

Total: 787,5kg

 

[janden]

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Glückwunsch schöne Leistungen

 

[Eisenfresser]

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Kurzbericht von meinem ersten KDK. Video und längerer Bericht morgen

Kniebeuge RAW
200kg 2:1
220kg 3:0
235kg 3:0

Bankdrücken
290kg 3:0
312,5kg 0:3
312,5kg 3:0

Kreuzheben RAW
200kg 3:0
240kg 3:0
260kg 1:2

Total: 787,5kg

 

[doschi]

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Glückwunsch!

 

[cyclon]

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Bravo!! Nur im Deadlift lieber kleinere Sprünge...

 

[Burn]

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Danke

@Cyclon Die 200 waren nur ein Sicherheitsversuch, wollte nicht am Schluss noch raussegeln weil z.B. die Beine nicht ganz gestreckt sind oder so

 

[scar1984]

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Nice! Bin auf Vids gespannt.

 

[Burn]

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So, da isses

[YOUTUBE]0uyxPjYFkqk[/YOUTUBE]

 

[Discipline]

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Glückwunsch, bist schon ein ordentliches Kaliber.

 

[cyclon]

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Mit Gurt hättest du 240 kg Beuge und 265 kg Heben problemlos gepackt.
Beim 260 kg Lift waren die Beine nicht gestreckt, Schade, weil oben waren sie ja locker.
Mit Gurt und NIEDRIGEN Schuhen (Balettschlappen) hättest du auch 270 kg gepackt...
So hattest du dich unter Wert verkauft, sicher 30 kg mehr wären gegangen.
Egal, man muss ja auch Ziele fürs nächste mal haben.

Bank natürlich brutal stark!!

 

[Burn]

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Das war ja auch nur ein Test WK für die DM Bank. Allerdings hat es mir ziemlich Spaß gemacht, und ich denke das ich jetzt ab und zu mal die KDK's in der Nähe mitmache. Beuge und Ziehen aber weiterhin RAW.

Vielleicht bringt es ja auch was Beuge und Ziehen mal zu trainieren

 

[Eisenfresser]

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Starkes Video!!! ...man sieht das beim Beugen und Heben einfach nur die Routine fehlt...

Du wärst ein geiler KDKler!!!




Gruß Eisi

 

[Gast]

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saustark! glückwunsch!