Burn's Benchpress Log 2011

[Burn]

AW: Burn's Benchpress Log 2011

Training von heute:

Bankdrücken
20xStange
8x70kg
3x120kg
1x170kg
1x210kg
0,5x250kg
1x250kg
0,5x250kg
RAM an
1x270kg
1x280kg
1x285kg
0x290kg
3x250kg
RAM aus

Und Ende, danach lecker essen bei Mutti

[youtube]8_8VcmKxwAE[/youtube]

 

[Eisenfresser]

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Starkes Drücken!!!

 

[Burn]

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Mal wieder was von mir, ist ja schon ein paar Tage her
Habe mir auch überlegt nicht mehr jedes Training zu posten, da es sich ja sehr oft wiederholt, sondern nur noch Einheiten die in meinen Augen kleine Highlights darstellen.

Training von gestern:

Bankdrücken RAW
20xStange
8x70kg
3x120kg
1x170kg
1x210kg
1x250kg relativ locker und zügig durchgeschoben
1x250kg hoch gekämpft

Titan RAM
2x3x250kg
2x250kg

Schnelkraft
6x3x125kg + 1x JS mini + 2x JS monster mini
2x2x125kg + 1x JS mini + 2x JS monster mini


War zwar nur eine kurze Einheit aber trotzdem sehr schön.
Die 250 kommen immer besser, routinierter und mittlerweile sogar an
"schlechten" Tagen.

 

[Marty McFly]

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Nettes Understatement: "Die 250 kommen immer besser, routinierter und mittlerweile sogar an
"schlechten" Tagen."

Daumen hoch!

 

[Eisenfresser]

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...es läuft...cool

 

[Burn]

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Ja kann man so sagen

 

[Gast]

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was macht dein diätprojekt?

 

[milan-mz]

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250kg raw einfach nur BRUTAL!!!

 

[Burn]

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was macht dein diätprojekt?

Schwankend und hat über Weihnachten etwas gelitten. Bin jetzt aber wieder dran

 

[Eisenfresser]

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Schwankend und hat über Weihnachten etwas gelitten. Bin jetzt aber wieder dran

 

[Gast]

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Schwankend und hat über Weihnachten etwas gelitten. Bin jetzt aber wieder dran

bw momentan?

 

[Burn]

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Ma wieder was von mir

Gestern der erste Einsatz meines neuen 56er Super Katana (nachdem mir altersbedingt wieder eins gerissen ist). Hatte noch ziemlichen Muskelkater von der Freitagseinheit wo ich 3-4er mit 220 gemeacht habe usw.

Bankdrücken
20xStange
8x70kg
3x120kg
1x170kg
1x210kg
0,75x255kg denkbar knapp, denke ohne den MK wären die oben gewesen denn unten waren die sehr gut unterwegs.
Shirt an was ein engess Biest, bin von meinem abgenutzten 56er zu verwöhnt worden was die Enge angeht
255kg an eine Abwärtsbewegung war eigentlich nicht zu denken
3x290kg es tut sich was, immerhin halbe Strecke nach unten
2x310kg wir kommen der Sache näher ca. 7,5 -10 cm noch
1,5x320 nur noch rund 3-5 cm bei der 2. Wdh, noch 1-3 Einheiten und das dürfte passen. Der Druck im 2. mit den 320 war unten schon sehr vielversprechend

 

[Eisenfresser]

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Crazy

 

[Burn]

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Ein Video gibts auch noch... nicht wegen dem Gürtel wundern, hatte meinen leider nicht mit

[YOUTUBE]q3mnmNcTSVc[/YOUTUBE]

 

[freddy]

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brutale leistung,gratuliere,nur der spotter rechts im video
gehört ausgetauscht.
lg freddy

 

[Burn]

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Danke

Wenn kaum was los ist muss man halt nehmen was da ist

 

[Marty McFly]

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Üble Lasten.

Wann steht der nächste Kampf an?

 

[Burn]

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Der ist am 24.03. in Tostedt. Ist die LM Bank, diesmal mach ich aber RAW.

 

[Marty McFly]

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Der ist am 24.03. in Tostedt. Ist die LM Bank, diesmal mach ich aber RAW.

Und wann ist der nächste equipped?

 

[Burn]

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Wahrscheinlich erst die WM ende Mai, vielleicht aber auch schon NDM am 21.04. in Cremlingen