Burn is back - Road to be a Strongman

[Burn]

AW: Burn is back

Training von heute:

Kreuzheben klassisch
5x40kg
5x75kg
3x120kg
3x170kg
3x3x220kg
1x230kg
1x250kg
2x0x270kg böser Muskelkater

Dann ca. 30min Federball

Habe zwar noch einen mörderischen Muskelkater vom Donnerstag in den Beinen aber
wollte trotzdem was machen. Training war so weit in Ordnung

 

[Burn]

AW: Burn is back

Training von gestern:

Bankdrücken
2x15x25kg
2x8x75kg
5x122,5kg
1x172,5kg

Bankdrücken + 2xJS monster mini doppelt alle mit Ablage und maximal explosiv
3x3x172,5kg
3x177,5kg
3x182,5kg
1x187,5kg
1x192,5kg
3x1x200kg

Bankdrücken eng
3x172,5kg
3x182,5kg
3x187,5kg

Trizeps am Triangel
8x50kg
2x5x60kg

[video=youtube_share;TkX8Ts46XOs]http://youtu.be/TkX8Ts46XOs[/video]

 

[Burn]

AW: Burn is back

Training von heute:

Kniebeuge
2x3x75kg
2x3x122,5kg
3x172,5kg
3x200kg
3x205kg
2x205kg
1x210kg
1x215kg
1x220kg
1x225kg
1x230kg
1x235kg
2x3x192,5kg

Beinpresse breit
5x280kg
5x410kg
2x5x560kg

Beinpresse schmal
8x560kg
7x560kg

Jetzt bin ich KO und glücklich Die 1er bei der Beuge waren mit Konter,
beim Rest habe ich versucht ohne Konter und moderater Geschwindigkeit
so tief wie möglich runterzugehen.

 

[scar1984]

AW: Burn is back

Kannst mal Beugen und Heben filmen! Würde mich sehr interessieren!

 

[sportsfreund]

AW: Burn is back

Kannst mal Beugen und Heben filmen! Würde mich sehr interessieren!

+1 würds mir auch geben!

 

[Burn]

AW: Burn is back

Das Problem dabei ist der wenige Platz in der Garage. Mit meiner Cam ist da meistens nur mein dicker Hintern zu sehen oO ich bastel aus den Videos die ich davon habe mal was brauchbares zusammen

 

[Burn]

AW: Burn is back

So, fertig gebastelt

 

[Burn]

AW: Burn is back

Training von heute:

Bankdrücken
2x15x25kg
2x8x75kg
3x122,5kg
1x172,5kg
1x200kg
1x220kg
1x230kg

Bankdrücken + ca. 50kg Bändern
3x172,5kg
3x177,5kg
2x192,5kg
1x200kg
1x205kg
2x0,5x210kg

Bankdrücken eng
3x2x192,5kg

Trizeps einarmig am Seil
2x8x20kg

Ab Donnerstag wird dann ein paar Tage in der Türkei trainiert

 

[Burn]

AW: Burn is back

Training von heute, frisch nach dem Urlaub

Bankdrücken alles mit Ablage
2x15x25kg
2x8x75kg
2x3x122,5kg
2x1x172,5kg
1x200kg
2x220kg
1x230kg
1x235kg
0,5x237,5kg wären gegangen wenn die Vorbelastung etwas weniger gewesen wäre
5x200kg
4x200kg

Das war heute nur ein kurzes aber sehr gutes Training

 

[Dicker]

AW: Burn is back

Cooler Spruch auf dem Shirt.
Ansonsten gewohnt stark !

 

[scar1984]

AW: Burn is back

Ui, die gingen aber sehr gut! Respekt! Was ist dein Alltime PR Raw? 250?

 

[Mr.Wayne]

AW: Burn is back

Geiles Shirt!

 

[Burn]

AW: Burn is back

255 ohne Ablage war bisher das höchste. Im WK waren es mit kurzer Ablage mal 240. Da war der Griff aber ca. 10 bis 12 cm breiter.

 

[Burn]

AW: Burn is back

Training von Donnerstag:

Kniebeuge
2x3x75kg
2x3x120kg
3x170kg
3x200kg
1,5x210kg nicht ganz bei der Sache gewesen
5x170kg
5x180kg
5x185kg
5x187,5kg

 

[Burn]

AW: Burn is back

Training von heute:

Bankdrücken
2x15x20kg
2x8x70kg
2x3x110kg
1x150kg
1x190kg
1x230kg mit Ablage
1x245kg mit Ablage und damit PR... *freu* kamen auch super locker, 5kg wären noch drin gewesen
Leider haben wir vergessen ein Video zu machen
Dann endlich mein neues Shirt ausprobieren, 56er Super Katana Low Cut A/S
Für den ersten Einsatz lief es Spitze:

3x260kg
1x290kg
1x310kg
1x320kg mit Ablage, oben nur etwas vereiert aber das wird bald

Kreuzheben
3x70kg
2x3x110kg
3x150kg
1x190kg
1x230kg
1x270kg
1x285kg waren zwar Limit und keine tolle Ausführung aber auch neue PR

 

[Dicker]

AW: Burn is back

Glückwunsch zum RAW PR, Du wirkst schlanker oder täuscht das ?

 

[Burn]

AW: Burn is back

Macht bestimmt das Shirt

 

[Dicker]

AW: Burn is back

Wer weiß ?
Mal sehen was die Waage im August sagt ?

 

[Eisenfresser]

AW: Burn is back

Starke Sache!!!

 

[Burn]

AW: Burn is back

Training von heute:

Bankdrücken
2x15x25kg
2x8x75kg
2x3x122,5kg
1x172,5kg
1x220kg ab hier alle mit Ablage
0,5x245kg war heute nicht drin, nächstes Mal wieder
2x220kg
2,75x220kg knappes Ding :/
2x220kg
3x1x230kg
0x240kg war ein Versuch wert

Bankdrücken mit Bändern mit Ablage
1x200/250kg
1x205/255kg
0,5x210/260kg

Bankdrücken eng
2x5x172,5kg
4x172,5kg

Trizeps einarmig am Seil mit 1 Band
3x3x10/25kg